Aloitin tammikuussa. En mä tätä karppaukseksi sanoisi, vaikka gluteeniviljat, sokeri, maitotuotteet (pl. aiemmin mainittu voi sekä laadukas heraproteiini), palkokasvit ja huonolaatuiset rasvat (siis rypsiöljy, kovetetut kasvirasvat jne.) ovat ns. kiellettyjen listalla. Rasvamäärä on normaalipainoisen naisen ruokavaliossa kuitenkin alle 100g/pvä ja ruokavalio on aika proteiinipainotteinen. Tiettyjä hiilarilähteitä syödään rajoitetusti (riisi, bataatti jne.), marjoja ja kasviksia paljon.
Olisko tämä Alku-valmennuksen ruokavalio nyt sitten paleohenkinen, vaikka onhan täällä foorumilla aika monesti huomautettu siitä, että nykypaleo ei kyllä ole, noh, paleota
Mulle tuntuu sopivan tämmöinen tyyli, oon onnistunut syömään ns. puhtaamminen kuin karpaten eikä hiilarihimoja ole. Superfoodeja en juuri käytä, vaan aika normiruokaa jossa eritystuotteita heraproteiini-isolaatti ja kookoskerma. Toki muutaman viikon perusteella on hankala sanoa tulevasta. Kukka Laakson ja Sami Sundvikin juttuja olen lukenut jo pitkään, mutta Sundvikin suosittelemaa ruokavaliota olen tietenkin karppaustaustalla karsastanut. On kieltämättä outoa käyttää rasvaa ruokalusikallinen kerrallaan entisen nyrkillisen sijaan
Ja joo, ruokavalion suhteen menee paremmin kuin karpatessa, kun mun karppaus oli pitkään sellaista repsukarppia enkä päässyt kierteestä enää irti... Mulle teki tällainen selkeät ohjeet tarjoava valmennus tosi hyvää siinä suhteessa.
Paluu lammikkoon taitaa olla ihan nurkan takana. Painoa sain kivasti seitsemän kiloa pois, mutta pudotus tapahtui ihan ekojen kuukausien aikana ja nyt ei ole tapahtunut enää mitään.