Huomenta ihan kaikki
vanhat ja uudet.
Olen ollut täällä yli 17 vuotta, kk päästä 18 vuotta.
ennen ja jälkeen kuvia on paljon kertynyt.
JA NYT NIISTÄ OSA JULKAISTAAN. ja pikku hiljaa tulee lisää
nyt taitaa olla jo yli 300 kuvaa julkisena.
tästä löytyy kaikki kuvat.
https://www.facebook.com/ari.pehkonen.73
kuvia on myös vaimostani joka on ollut vhh 17 vuotta ja painaa nykyään 52 kg
tästä karppi laihduttaminen alkaa 2005
viewtopic.php?f=8&t=6537
ja tässä ollaan
viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2464822#p2463900
tätä viimeistä 10 kiloa on pudotettu ja terveyttä on etsitty viimeiset 18 vuotta.
painoni on laskenut ja noussut samaan moni pelissä.
joka vuotisena syklinä.
eli 82 kg painosta ja 76 kg 2005 tähän hetkeen 66 kg on humppa jumppaa käyty.
"kaikki" tyylit ja kuurit on vedetty läpi.
olen opiskellut hyvin kiihkeästi ravitsemustiedettä viimeiset 18 vuotta, jonka harraste opiskelu alkoi jo 1976.
oma terveys löytyi 2021 ja olen nyt mitä parhaimmassa kunnossa mitä olen ikinä ollut.
veriarvot ei ole ikinä olleet näin hyvät kuin nyt ovat.
mieliala todella todella hyvä. voin siis kaikin puolin todella hyvin.
EN OLE OLLUT NÄIN LAIHA YLI 30 VUOTEEN
VHH on tyyli, on tyyli jolla mennään nytkin.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia.
Olen siis normaalipainossa. olen vanha ukko jo.
savuton ja tipaton.
15.4.2023 nyt tänä aamuna paino 65,2kg
en voi vieläkään uskoa tätä todeksi, kun katson peiliin en edes tunnista itseäni.
olen ollut nyt tässä +2 kg -1kg liki noin samassa painossa 5kk.
alla linkistä
Ihan uudet tuoreet 12.4.2023 kuvat ja ennen 82-76 kg ja jälkeen kuvat.
https://www.facebook.com/ari.pehkonen.73
tuonne tulee jatkossakin lisää uusia kuvia. josta näet miten mulle kävi.
Paina Seuraa nappia niin näet heti uudet kuvat.
ja Kommenttia saa antaa.
Tämä on nykyään ollut yhtä ilojuhlaa kaikin puolin.
Kaikkea hyvää teille Kaikille.
ps. olen myös fb Karnivorit keskustelu ryhmässä. jossa on Catharsis, tuulimumma, jäbä ja muutama muukin vanha karppilainen.
https://www.facebook.com/groups/karnivorit
tv Ari
Zee ja els
