Millaisia treeni kokonaisuuksia teette kahvakuulalla? Olen itse aika vasta aloitellut kuulailua. Salilla olen käynyt säännöllisen epäsäännöllisesti koko aikuisikäni ja nyt taas pari kuukautta tavoitteellisemmin. Kuulan otin senkin takia mukaan treeniohjelmaan, että voin tehdä sitä kotona. Käyn juoksemassa ja kuntosalilla kuitenkin lisäksi. Olen kyllä aika tykästynyt tähän hommaan ja voisin jättää tämän takia yhden salikäynnin välistä.
Mietin vain, että millaiset toistot ja minkä kokoinen kuula mahtaisi olla sopiva mulle. Nyt mulla on 8kg kuula, mutta se tuntuu aika kevyeltä. Tarkoitus olisi kuitenkin kestävyyttä ja voimaa harjoittaa eli laihdutus ei ole tavoitteena. Kertokaapa siis tällaiselle aloittelijalle, että milllaiset sarjat olis sopivia ja kuinka paljon aikaa treeniin noin menee/kannattaa käyttää? Vai onko tässä periaatteena sama kuin kuntosaliharjoittelussa eli jos teen salilla liikkeitä tyyliin 3x15-20 niin teenkö kuulalla samoin?