Aloitanpa miekin kirjailemaan omia treenejä ja niitten tuomia fiiliksiä
Olen 4muksun kotiäiti ja olen päättänyt vihdoin että on aika panostaa itteeni ja omaan hyvin vointiin joten treeneistä pidän niin tiukasti kiinni ku se on vain mahdollista.
Enää ei tarviisi laihtua vaan tarkotuksena saada kroppa kiinteämmäksi,notkeammaksi ja lihaksikkaammaksi...sopivassa suhteessa kaikkia
Myös ilmoittelin itteni Naisten 10 jossa ei nyt juoksemalla ollut tarkotus edetä vaan kuntokävelyvauhdilla...ystävien kanssa viettäen mukava päivä liikkuen.
Tänään siis tiedossa olisi 2h Zumbaa joka voi olla aika mielenkiintosta kun lihakset huutaa hoosiannaa sunnuntaisesta kahvakuulailusta ja eilisestä pumpista
...mutta mutta,eilen iski nää joka kuukautiset naistenvaivat että täytyy kattella kui sinne kykenee lähtee. Ei oo kivaa jos joutuu kokoaja vahtii mahdollisii yli/läpivuotoi 
Nyt näyttäs ikkunan läpi et ilma ois ku morsian ja jos ei tuola tuule yhtä voimalla ku kaks edellistä pvää nii painun kyllä piiitkälle lenkille!!
jo ol kerrankin nopea toimitus 
Sen Les Mills bodybalancen tein ja höh,joha ol lyhyt pätkä 
,ihan "lievästi" kipeänä,mut hyvä hyvä tehoo tietää olleen treeneis.
,mut toisaalta voiha se olla ihan lihasta mikä on nostanu jos on nostanu 
Kaloreitakin kului 530 
...luulis että nääki herkut noilla kuluu olemattomiin!
Tänää olinkin sitte heti aamusta niin reipas että painuin musat korvilla hölkkä/kävelylenkille ja siinä se meni kivasti 6km 
ja kun vielä sit täs illanratoksi käin vetäsee pumppitunninkin ni eiköhä nää tän pvän liikkumiset sitte ihan tässä oo ja voin painuu partaäijän ja puolukoiden kera tuonne olohuoneen puolelle soffan syvyyksii 
ja kun niissä käyn 4pvänä/vkko ni voin sanoo että on motivaatio kohdillaan mitä ajokilometreistä voisi päätellä 
No voip olla et sitte nää ihmiset jotka jo nyt o sitä mielt et tää eukko urheilee liikaa ni kutsusivat valkotakkiset ja suunta ois joku suljettu paikka 
