tänne sitten tätäkin, liikuntaa
Saa kommentoida ja pistää neuvoja, jos tulee vastaan sanoa. Uinti tulee mukaan kuun lopussa kun halli aukeaa. Ja liikuntaa tulee harrastettua paljon, painosanalla PALJON. Entinen kilpauimari olen ja sieltä jääny tuo urheileminen päälle Tulen aina täydentämään listaa sitä mukaa kun päivät kuluvat
ma 9.8: aamulenkki n. 50min, iltalenkki n. 60min
ti 10.8: puntilla n.2h ( rinta, selkä, vatsat + 15 min aerobinen)
ke 11.8: puntti 1h 50min ( kädet, jalat/peppu, vatsat + 10 min aerobinen)
to 12.8: aamulenkki n.60min + hyötyliikuntaa 2h kaupungilla kävellen