karppaus.infon arkistoitu foorumi

Merkataanpas hyötyliikuntakin:

11:00 1600 kg takan osien kantamista ulkonta sisälle.

Rakennustyömaallemme tuli tänään takka. Reilu tunti meni ahertaessa, jotkut osat olivat niin isoja, että jouduin hälyttämään kaverin apuun. Menihän tuo punttitreenistä

Vihdoinkin jaksoi lähteä lenkille.

19:30 sauvakävelyä tasan tunti, syke 119

Liukas tie vei vauhdin ja tehot.

19:00 salilla tunnin verran: suurin osa säkin hakkamista, vähän punttia

20:30 sauvakävelyä 58 min, syke 128

Liukasta oli taas...

Eilisiä iltakuntoiluja

21:45 Punttisalilla 1h 15 min

Lipsahti vähän myöhään, mutta ei kai tuo haittaa...

Eilisiä:

21:00 tunti salilla säkin hakkaamista, välissä pikkuisen punttia

18:00 juoksua 36 min, syke 167

Nyt voi palkita itsensä yhdellä siiderillä sekä paahdetuilla manteleilla ja pistaasipähkinöillä, samalla nauttien viihdyttävästä nyrkkeilystä. Anna palaa Amin!

16:00 Salilla punttia vähän yli tunti.

Missähän ne venyttelyt oikein on???

Eilisiä:

06:40 sauvakävellen töihin, 53 min, syke 138

Aamulla on aina jotenkin kohmeessa. Vaikka miten yritin pitää kovaa vauhtia, niin välillä huomaa ihan omissa ajatuksissa löntystelevän. Uusi aamuennätys kuitenkin!

13:30 salille: melkein tunnin verran säkin hakkaamista


Vaimolla oli asiaa kaupunkiin, joten autolla kotiin töistä. Keskiviikkona alkaa viikon loma, joten sitten tulee varmaan liikuttua enemmän, nyt otettava rauhallisesti lenkkeily.

11:15 salilla reilu tunti

Eiliset vähän myöhässä...

21:40 salilla tunti: säkin hakkaamista. Tehokasta harjoittelua hanskat kädessä, ilman alkulämmittelyä 53 min, syke 157

Nyt sunnuntaihin asti salihuilia matkan vuoksi

noin 13:00 Puolisen tuntia leppoisaa lastenrataskävelyä

17:00 Juoksua, 34 min, syke 166

14:00 Reipasta lastenrataskävelyä 1h 18 min, syke 117.

20:30 salilla tunti säkkiä, hanskat kädessä 53 min, syke 146

Koko päivän teki mieli nyrkkeilemään, mutta sitten salilla oli puhti ihan poissa. Sykekin jäi matalaksi, hyvä ettei säkki hakannut minua

Täytyy kai jättää salihommat hetkeksi taka-alalle ja keskittyä juoksemiseen.

15.2.
20:30 tunti salilla

16.2.
20:00 tunti salilla

Pieni kurkkukipu ja muut kiireet aiheuttivat sopivan tauon treenaamiseen. Tauon aikana kasvoi taas hirveä innostus punttitreeniin, hyvä juttu! Täytyy sinne juoksemaankin kuitenkin jaksaa, jos meinaa kesällä sen puolimaratonin pinkaista.

18:30 sauvakävelyä 55 min, syke 130

Olipas kirkas kuutamo, mukava kävellä pimeällä peltotiellä.

05:45 salilla 45 min säkkiä hakkaamassa ja vatsalihaksia

-Jos illalla on kirkas taivas, täytyy vielä yrittää jaksaa lähteä kuutamoa ihailemaan-
(lisäys: Joku oli vähän väsynyt työpäivän jälkeen... Ei lenkkiä)

19.2.
16:30 tunti salilla

Alkaa olla jo riippuvuus tuohon treenaamiseen. Olisi pitänyt nukkua ennen yövuoroa, mutta en malttanut, kun piti päästä salille.

20.2.
20.40 reilu tunti salilla

16:30 juoksulenkki (vähän kävelyä) 52 min, syke 150

21:00 Punttia reilu tunti

Ne venyttelyt on näköjään jääneet kokonaan tekemättä!! Mutta... eipä ole selkä tai perslihakset/jalat olleet hirveän jumissakaan. Olisiko tuo ylipainon poistuminen tai etenkin keskivartalon lihasten vahvistuminen auttanut asiaa. Aiemmin oli aamuisin ongelmia.

Kunpa vielä jaksaisi taas alkaa kävelemään työmatkat... Laiskottaa...