karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei,

Minulla on pian viikko ketokarppausta takana ja nesteet ovat lähteneet liikkeelle. Nyt tunnen oloni kuitenkin turpeaksi, vaikka puolukkapäivätkään eivät ole lähellä. Jano on koko ajan, vessassa saa juosta jne. Ummetusta on hieman, enkä ole käynyt isolla asialla päiviin. Tämä siis hämmästys, kun ennen kävin päivittäin.

Osaisiko joku antaa selitystä tälle? Miten nesteitä saisi liikkeelle? Juon aivan pirusti vettä, joten ei pitäisi olla nestehukka. Tänäänkin töissä melkein 2 l + pari kuppia kahvia.

Laitapa vähän syömisiä tänne näytille. Veikkaan liian vähäistä rasvan määrää.

Voikohan prode sitten turvottaa?

Eilen söin seuraavasti:

Ateria 1.
- voita
- mantelirouhetta
- pinaattia
- ranskankermaa
- luomuvispikermaa
- kananmunan valkuaisia paria

Ateria 2.
- kurkkua dipattuna ranskankerma-tuorejuustodipissä

Ateria 3.
- pinaattia, herkkusieniä
- leipäjuustosalaatti mantelirouheella
- kananmuna

Tänään söin enemmän rasvaa ja proteiinia hassusti vain noin 20 g.

Ateria 1.
- minuuttisämpylä (kananmuna, mantelirouhetta, mantelijauhoa, voita)
- pala tummaa 85%-suklaata
- kermaa kahvissa

Ateria 2.
- töissä kermakahvi & tummaa suklaata

Ateria 3.
- raaka suklaata
- raakakaakaota
- leipäjuustoa
- mantelirouhetta
- voita (veitsellä suoraan paketista )

Lisäksi 6 kpl kalaöljykapseleita, 3 CLA-kapselia, vitamiinit. Vettä varmaan 4 l, kaksi kuppia vihreää teetä kermalla ja ehkä lusikallinen ranskankermaa.

Mulle ei tule muuta mieleen kuin että ovat suht pieniä annoksia ja on aika paljon maitotuotteita. Mulla voi joskus noin hyytyä juustojen kanssa, etenkin leipäjuuston. Ehkä vihannesten lisääminen voisi auttaa? Joku ihan perussalaatti antaa jo kummasti tavaraa sinne suoleen eikä ole kamalasti hiilareita. Tai sitten voi olla ihan ruokavaliosta johtumatonkin syy. Jotkut lääkkeethän ummettaa...

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Maitotuotteiden määrä mielestäni kohtalainen, ainakin juuston määrä. Eniten kuluu kermaa ja voita sekä kastikkeena tuota ranskankermaa. Eilen söin yli 83 % energiasta rasvaa.

Maha alkoi tänään toimia - tosin ihan ripulilla on. Edelleen turvotusta, mutta jos tyhjenee nyt, niin ehkä huomenna parempi olo.
Lääkkeenä oli kookosöljy vihreässä teessä ja maitohappobakteerijauhe. Turvotusta mulla tekevät myös Burana 600-kapselit 3 x päivä jalkakipuun kuurina.

Ootko vege vai missä liha?

_________________

En ole, mutta nyt on taas "lihaton" kausi. En oikein tykkää lihan mausta tällä hetkellä - mulla on näitä kausia.

Joka aterialla sitä kuitenkin näkyy menevän (mikä sinänsä ei IMHO ole paha asia, jollei se sitten jumita). Leipäjuusto on pieninäkin siivuina varmasti hurjin maitoperäisin proteiini/rasvapaukku mitä voi olla, itsekin aina ihmettelen että miten siinä voi olla niin jumalattomasti kumpaakin tuolla maitotuotemäärällä voi helpostikin jo syntyä mahajumia. Edelleenkään en pidä niitä maitotuotteita itsessään pahoina asioina, mutta voihan sitä kokeilla säätää vaikka niin että enemmän prodea tulee pähkinöistä/siemenistä tms. jos ei liha just nyt maistu ja jos sitten maha takkuilisi vähemmän--lisäisin IMHO vielä salaatin ja ylipäätään vihannesten määrää (noi sienet on kyllä tosi hyvä bulkkilisä). Mutta hirmu hyvä että lähti kookosöljyllä ja vihreällä teellä masu toimimaan! Ja sympatiani särkylääketurvotuksesta, itsellä on just nyt sama meininki

Toivottavasti maha asettuu kuitenkin pian

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Jep. En vain ymmärrä, voivatko maitotuotteet ummettaa.

Eilen toimi maha ja tänään taas ummetus - ei hjelpannut kookosöljy.

Olin tässä lukevinani että maidossa ja viljatuotteissa on oopiumin sukuisia peptidejä jotka lamaannuttaisivat suolen toimintaa hiukkasen. Ei halvattu Aika paha, koska sitten joillain laktoosi ripuloittaa, joten näkyy olevan yksilöllistä että mitä maitotuotteet saavat kunkin masussa aikaiseksi. Kuukkeli kertonee lisää (hakusanoilla dairy+constipation+opioid). Tulipahan sitä opittua jotain uutta tänäänkin...

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks