karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hiilarit alle 20g joka päivä (nyt viides päivä). Proteiinia noin 2g/kg, rasvaa vain noin 50g päivä. Syön ilmeisesti liikaa proteiinia ja liian vähän rasvoja? Painoa ei ole lähtenyt yhtään, olossa ei muuta ihmeellistä, mutta tänään ei ole ollut aamupalan jälkeen yhtään nälkä. Voiko nälättömyys tulla vaikkei olisi ketoosissa? Söin aamulla leipäsen (itse tehty, hiilareita 2g)+kinkku/juusto/metu ja kananmunan eli en ihmeellisen paljon. Ketostixit näyttää negaa. Motivaatio alkaa hiipua... (nimimerkillä toivottavasti entinen hillitön sokerihiiri)

Nyt kaipailen tsemppiä ja vinkkejä!

Näläntunnehan katoaa myös mm. paastotessa, joten se itsessään ei todista ketoosia. Myöskään tikut eivät ole satavarmoja. Syöt aivan liian vähän rasvaa, sen määrä täytyy vähintään tuplata. Proteiinia et tarvitse noin paljoa, ellet ole urheilija. Painonpudotus riippuu myös lähtöpainosta - isosta massasta on helpompi tulla alaspäin kuin vaikkapa normaalipainon sisällä. Mikä siis on lähtötilanne?

_________________
"On se aika epäkornia käytöstä."

Paastossakin ollaan ketoosissa. Ja ketotikut eivät tosiaan ole erehtymättömiä. Näläntunteen katoaminen viittaa kyllä kovasti ketoosiin, mutta kannattaa muistaa, ettei ketoosi ole "se juttu" laihdutuksessa, vaan enemmänkin apuväline painonpudotukseen ja nälänhallintaan.

Rasvaa tosiaan lisää proteiinin kustannuksella!

Proteiinit ja rasva eivät vaikuta ketoosiin. Atkins sanoo, että aloituksen pitäisi kestää 2 viikkoa. Sekä painolle ai varmaan tapahdu vielä viidessä päivässä mitään. Keho ei ole mikään "on-off-laite", että se reagoisi välittömästi minkäänlaisiin muutoksiin. Saattaa mennä kuukausikin, ennen kuin vaaka alkaa näyttää mitään.

_________________


_____________________________
リストです

Totta, ajatusvirhe minulta

_________________
"On se aika epäkornia käytöstä."

Olen normaalipainoinen, tarkoitus on päästä eroon viidestä kilosta ja sokeririippuvuudesta. Olen aiemmin elellyt hyväkarppina pääosin, mutta sokeriputket ovat monesti jääneet päälle. Nyt olisi tarkoitus päästä "kokonaan" eroon sokerista tai ainakin riippuvuudesta.

Olen lueskellut miten joillakin on tässä ajassa lähtenyt jo monta kiloa, siksi mietin teenkö jotain väärin.

Juu ja tosiaan ketoosiin pyrin apuvälinemielessä

Kuten Suomu tuolla aiemmin kirjoitti, myös lähtötilanteella on merkitystä!

_________________


_____________________________
リストです

No eilen sitten stixit näytti 4 yllättäen. Juuri kun olin motivaationpuutteessa vetänyt puoli levyä tummaa suklaata (päivän hiilarit 29g) Ja aamulla oli painoakin lähtenyt 1,5kg eli ketoosi kai alkoi vaikuttaa. Tosin tänä aamuna oli taas karmea nälkä (muina päivinä nälättömyyttä) ja stixit negaa. HÖH! Mutta uusintayritys, motivaation kera. Lisäsin niitä rasvoja (+3rkl öljyä/pv) ja heti alkoi homma toimia

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408

Rasvaa tulee nyt reilu 100g päivässä (käsittääkseni ihan ok?), proteiineja olen samalla yrittänyt pienentää.