Toivoisin apua motivaatioon ylläpitämiseksi ketokarppauksessa. Itselläni ongelmana on psyykkisesti motivaation hiipuminen aika ajoin. Olisi hienoa kuulla miten ihmiset motivoivat itseään ja minkälainen ruokarytmi ihmisillä on ja kuinka paljon ja miten urheilette ketoosin aikana.
Olen hirveä sokeriaddikti, ja viimeaikoina ketoosini meni pieleen kun vietimme upeaa ystävänpäiväiltaa ravintolassa mieheni ja ystävien kesken, jolloin muiden ottaessa vehnäiset alkupalat ja jätskiset jälkkärit, sekä pääruoan kanssa oli perunat, en voinut vastustaa retkahdusta joka suuntaan. Normaalisti retkahdukseni menevätkin makean puolelle, mutta tämä ilta oli niin turmiollinen että seuraavana päivänä mieheni osti suklaakeksejä ja tuli niitäkin muutama syötyä. Ja sitten olin taas jumissa ja tiistaina söinkin yhden kinuskijätskipikarin ja 70 % suklaalevy (80 g) meni sille sileän tien.. Nyt päätin siskoni tuella yrittää ainakin aluksi sen kaksi viikkoa kunnon ketoosilla pitkästä aikaan ja pitää itseni kurissa, mutta pelkään että motivaationi pettäisi jälleen jossain kohtaa... myös urheiluunkin tarveisin motivaatioruisketta välillä.
Uskon että olisi äärettömän motivoivaa kuulla muiden reaaliaikaisia, päiväkirjamaisesti kertomusta omasta ketoosin edistymisestä, ruokailuista, urheilusta ja ennenkaikkea onko muillakin ollut motivaatio-ongelmia?
Tervetuloa mukaan keskustelemaan/kommetoimaan!
Ketokarppausta takana kaksi päivää. En oo varma oonko jo ketoosissa, mut epäilen et en...Ihan hyvin on muuten menny 
Nyt vaa tuli jostai sellane puuska, et nyt tai ei koskaan. JA mulla on vielä synttärit toukokuussa, joten niihin mennessä yritän saada poies kymmenen kiloa. Tarkotus ois pärjätä ilman makeaa ja alkoholia maaliskuun loppuun. Mahdollisesti jopa ketoilla, jos ei kroppa tykkää liian pahaa. Mulla kuitenkin on aika huono aineenvaihdunta, et ihan helpolla ei kilot varmaan lähde. Liiku en, jos ei oo pakko 
kesällä tulee hyötyliikuntaa kyllä.
