karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa!

Eli olen ihan uusi karppaaja ja nyt ollut kaksi viikkoa ketoosissa. Niitten tikkujen mukaan ketoosi on aika tasaseen siinä neljän pinnassa tai vähän alle. Mitään ketoosin merkkejä ei tosin ole ilmaantunut, eli ei pahan/asetonin hajuista hengitystä, ei hikoilua, ei mitään. Ongelma tässä on se että myös mieliteot ovat pysyneet ja ehkä jopa pahentuneet! Mistä tämä johtuu? Osa päivistä menee ihan hyvin, mutta noin joka kolmas päivä tulee hirveitä mielitekoja ja sorrun syömään (karppauksen rajoissa kyllä) ihan liikaa. Tästä taas johtuu ilmeisesti se että paino ei putoa (alle kilo lähtenyt). Niinä päivinä kun mieliteot eivät ylly kestämättömiksi kalorit jäävät alle kulutuksen.

Keskimäärin "hyvänä päivänä" syön hiilareita noin 20-25g, proteiinejä semmosen 80-100g ja rasvaa 100-120g. Mitat ovat 165/60.

Auttakaa uutta hädässä!

Kaikille ei ketoosi sovi. Jos sulla on edelleen mielitekoja niin kannattasko nostaa hiilareita niin ne vois loppua. Kokeilemallahan se selviää.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

sä olet normipainossa, mistä ihmeestä ajattelit niitä kiloja pudottaa
Normipainossa muutokset on hitaita ja todettavissa vaa'an sijaan paremmin vaatteissa tai mittanauhalla yleisenä kiinteytymisenä.

terveisin 165/70kg

_________________
We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.
-Dalai Lama

Joo, oon kyllä ihan normaalipainossa että en nyt mitään radikaalia laihdutusta yritäkkään. Kesän aikana vaan muutama ylimääränen kilo kerty lisää painoa (itseasiassa 5kg keväästä), jotka ois tarkotus pudottaa ja sen jälkeen ihan muutenvaan hyväkarppailla. Oon nyt todennu että tää karppiruoka taitaa olla jatkossakin se paras vaihtoehto mulle.

Ihmetyttää vaan tämä ketoosi, kun ei niitä merkkejä ole ja kuitenkin tikku näyttää sitä nelosta..

Ei ne oireet kaikilla samanlaiset ole. Itse en ole huomannut esim. pahaa makua suussa, joka toisilla tosi vahvana. Mulle sen sijaan tulee sokerista paha maku suuhun. Me ollaan niin erilaisia. Usko niihin tikkuihin tässä tapauksessa.

Normipainon sisällä muutokset tapahtuu kuukausissa, joten kärsivällisyyttä vaaditaan. Onneksi karppauksesta on muutakin kuin kosmeettista etua.

_________________
We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.
-Dalai Lama

Niin sekin vielä pitää ottaa huomioon, että välttämättä se vaaka ei näytä miinusta ollenkaan. Voi olla, että näyttää päin vastoin. Meinaan vaan, että meitä on täällä useita, joilla on karpatessa korkeampi vaakalukema kun ennen muinoin, mutta vaatekoko senkun vaan pienenee.

_________________
JEP

Sitten vielä sammonen omituinen huomio, että mulla tämä ketoosi (tikkujen mukaan) "syvenee" sillon kun sorrun syömään paljon. Eli sillon kun hiilarit menee yli (n.35g) ja rasvaa ja proteiinia miten sattuu ja paljon ketoositikku näyttää punaisinta lukemaa. Mistähän ihmeestä tämä sitten johtuu?

Ne stiksit mittaavat virtsassa olevia ( siis ylijäämä ) ketoaineita. Eli noin niin kuin käytännössä ketoosissa joko on tai ei. Mitään ketoosin "syvyyttä" ne eivät mittaa.

Muoks: No jaa. Tuolla taas sanotaan, että ne juuri mittaavat sitä ketoosin syvyyttä http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoaine. Mikhinkä tässä nyt oikein uskoa?

Jos ei muista juoda, niin tikku punertaa enemmän. Jos juo paljon vettä, punertaa vähmmän. Ei sen kummempaa.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

"Mieliteko" on varmaankin nälkä. Syö nälkääsi. Unohda kalorilaskurit, ne eivät kuulu ketokarppauksen alkuvaiheisiin, ainakaan Heikkilää tai Atkinsia mukaillen. Molemmat käskevät heittää vaakat jorpakkoon ja ottamaan mittanauhat esiin. Onko Atkins käskenyt jossakin kirjassa erikseen pitämään kalorit alle kulutuksen induktiovaiheessa?

Kuuntele kehoasi. Se varmaan tarvitsee jotakin täydennysta ja tarvitsee energiaa.

Mulla on ihan selkee tuo juominen. Olen ihan kokeillut olla hetken pienemmäällä juomisella ja tikku ihan punainen. Mä juon päivisin...liikaa ja se pitää tikun vaaleana.