Micci_67 kirjoitti:
Aika hurja määrä rasvaa, miten onnistut syömään sitä niin paljon? Itse en moiseen pystyisi ellen ihan suoraan joisi öljyä.
Liiallinen nälkä voi tulla liiasta proteiinista, ehkä kannattaisi vähentää sitä. Kuten itsekkin kirjoitit niin se heikentää ketoosia (jos sitä nyt pitää välttämättömänä). Ja nälkää voisi ehkä vähentää sekin että söisi enemmän, ja nyt tarkoitan vähähiilarisia kasviksia. Jos vetelee lähinnä proteiinia ja rasvaa niin niiden tilavuus on aika pieni saatuun kalorimäärään nähden.
Ja mun mielestä edelleen suurinosa on sitä mieltä että kalorivaje on edellytys laihtumiselle. VHH:lla moni ei vain tarvitse 1000kcal vajetta laihtuakseen vaan puoletkin siitä riittää vallan mainiosti.
Jostain oon lukenut että joku 500 kcal energiavaje laihduttais terveellä tavalla. Mutta yhdyn tähän, Atkinsin ohjeissa on selkeästi näin, että nälässä ei pidä olla mutta pitää syödä tietty määrä lihaa aterialla, juuri ne kahden korttipakan annokset, joita voi olla pari pihviä tai leikettä.
Sillä ja vihanneksilla lähtee nälkä kyllä moniksi tunneiksi ja ketoosi ylläpitää sitä osaltaan myös ettei nälkä kiusaa koko ajan. Tätä noudattaen itse oon pysynyt 6 tuntia nälättä.
Tai oon syönyt siis 6 tunnin välein. Vaikkei välil niin nälkä oliskaan, syön mm. metukkaa vähän tai juustoa välipalaksi, siinä esim. 3 tunnin kohdalla tai neljän.
Itse oon noudattanut myös sitä ideaa tai pyrkinyt ainakin että keitettyjä vihanneksia vähän päälle desi, muuten saa olla vihreitä vihanneksia sit 5,5 dl. Tosin syön yhden tomaatin kyl päivässä keitettyjen vihanneksen lisäksi. Jäävuorisalaatti on sellainen joka menee alas mulla kyllä, kun se on rapeaa ja tuoretta.
Paino on tullut alas ja keto-stixeillä ketoaineet on kasilla olleet.
Ketoosi ei kai itsessään laihduta mutta ketoosi kertoo siitä että rasva on polttoaineena keholle tässä tilanteessa. Se lienee sitten polttaa rasvavarastoja.
Mene ja tiiä miten tämänkin tajuaisi...
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
- mutta nyt on vissiin alkuhankaluus ohitettu 
Kaloreita mulle kertyy päivän mittaan hätiseen 1500, usein vähemmänkin. Aiemmalla laihdutusurallani vastaavilla määrillä olis laihtunut upeesti, jos ois voinut elää sortumatta kaikkeen nannaan tai sikamaisiin jättiannoksiin. Nyt ei tätä vaikeutta ole vaan pitää oikein keskittyä, et muistaa syödä kun ei vaan oo nälkä.
Kettosin laihdutus vaikutuksesta en tiedä.Mutta jos mitään ei syö,niin luulis laihtuvan.
). Lisäksi rasvan muuttaminen energiaksi on kehollemme työläämpää kuin hiilihydraattien käyttö polttoaineena (= vie enemmän energiaa). Mutta tämä ei ole se isoin pointti laihtumista ajatellen. Karppauksen teho perustuu pääasiassa rasvaisen ruuan aiheuttamaan hyvään ja kylläiseen oloon, tasaisena pysyvään verensokeriin (ei himoja ylensyöntiin), ja sitä myöten energiansaannin alenemiseen ilman nälän tunnetta.
Jos ja kun syö rasvaa, vähintään 100g niinkuin täällä suositellaan, tulee siitä jo väh. 900 kcal. Suht koht normaali meikäläisen kalorimäärä olisi vähärasvaisella dietillä laihdutusaikeissa ehkä 1500. Eli nälkäkuuria pukkaisi. Nyt en oikein tahtoisi uskoa, että ketoosissakin pitäisi noita kaloreita syynätä... onko tosiaan näin? 
