karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen kasvissyöjä joka sitten on heikkona juustoihin ja pähkinöihin; eli niitä en oikein uskaltaisi ostella. Tekisi kuitenkin mieli kokeilla ketoosia kun en ole siihen koskaan päässyt. Mitä mieltä olette, jos aloittaisin Atkinssin ja ketoosin haun seuraavalla RVA:lla:
PS., Juustoja tulee sitten ahmittua reippaaasti yli 600g kerralla, sama vika pähkinöissä (siksi söisinkin mielummin pellavansiemeniä). Tämän takia en_voi_ostaa_niitä_kaappiin!

Aamu:
avokado (120g)
pellavansiemeniä (10g)
3 kanamunaa (200g)

Lounas:
1/2 tomaattia
kurkkua (60g)
salaattia (100g)
fetaa/vuohenjuustoa 120g
Öljyä 10g

Päivällinen:
1/2 tomaattia
kurkkua (60g)
salaattia (100g)
öljyä
3 kanamunan valkuiaista (ilman keltuaista kun kolesterolini nousee tästä ilmeisesti)

illalla:
pellavansiemeniä


Vaikuttaako ihan hullulle RVA:lle? Kommentoikaa, proteiinia en halua saada yli 80g/pv. Painoa pudotettavana parisen kiloa ainakin näin ketoosissa.

Voitko syödä kalaa? Miksi heität pois arvokkaat keltuaiset? Niissähän ne ravintoaineet juuri on. Osta luomumunia, ne ei tutkimusten mukaan nosta kolesterolia (oli vuosia sitten ET-lehdessä iso juttu). Ite syön niitä, eikä ole ollut mitään ongelmaa. Aiotko ottaa päävalkuaisen munista? Jos et voi kalaa syödä, niin ota rinnalle jotain muutakin valkuaispohjaista ruokaa, esim. soija tai heraproteiini. Käy nuo ruokasi naputtelemassa finelissä, niin näet päiväsi makro-arvot.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

A) En syö kalaa enkä aio alkaa syödäkään. 11 vuotta kasvissyöjänä.
B) Munista tulee minulle, valitettavasti, kolesterolia. Tämä on ihan testattu >> ennen karppausta kolesterolia oli hieman, karpatessa ilman munia kolesteroli OK, karpatessa munilla (3munaa/pv) kolesteroli nousi hurjasti, sen jälkeen kun lopetin taas munien keltuaisien syönnin, kolesteroli laski.
C) Soijaa ja tofua syön. Mutta jos yrittää pärjäillä vähillä hiilareilla niin ei oikein onnistu kasvissyöjänä vai mitä?
D) Olen juonut pullonsuustakin öljyä nälkääni, eli rasva ei minulla pidä nälkää ja juustot ja pähkinät himottaa.


Taitaa siis olla niin, että vähennän/pienennän vain annoskokoja, sillä kait se laihduttaminenkin onnistuu. Olisi vain ollut kiva kokeilla todella ketoosia.

Ajattelin vain tuota kalaa, kun jotku tuntemani kasvissyöjät syövät kuitenkin kalaa. Oletko siis kokeillut luomumunia?? Ne ovat ihan erilaisia kuin tavismunat. Tiedän tapauksen, jolla oli korkea kolesteroli. Otti käyttöön luomumunat, muuten ruokavalio pysyi samana. Kolesteroli lähti laskuun, tavismunilla nousi.
Mielestäni kitudieetti ei ole vastaus ongelmaan. Siinä voi joutua ojasta allikkoon ja elimistö säästöliekille. Ketoosiin voi päästä korkeammillakin hiilareilla. Eikä se ketoosi taida olla se ainut ratkaisu laihtumiseen. Onnistuu ilmankin.
En osaa fiksumpaa neuvoa antaa, jos joku muu viisaampi osais.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Olen syönytkin "epävirallisia" luomuminia keltuaisineen. >> Luomutilan munia, mutta munille ei olla haettu luomumerkkiä vaan panostavat viljaan.

Ok. Sitten en osaa muuta sanoa. Tsemppiä kuitenkin!

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

hmm.. tuo kananmuna jäi vielä kyllä mietityttämään.

onko sulla selvillä mitä kolesteroliarvoa se munien syönti sulla nosti? Sillä jos tiedät sen nostaneen vain kokonaiskolesterolia, et tee sillä tiedolla mitään. Kolesterolia on kahdenlaista: HDL ja LDL ovat toistensa vastavaikuttajat, joista LDL on se "paha" ja HDL "hyvä".
Ajatellaan nyt vaikka karkeasti näin, että kun LDL jää jumiin suonen seinämään (mikä tapahtuu vain silloin kun suonessa on tulehdustila esim liiallisista happiradikaaleista=liian vähäisestä antioksidanttien määrästä tai tupakan poltosta johtuen), HDL on se joka hakee LDL:n pois sieltä. Näin ollen HDL:n nousu on siis tavoiteltavaakin, jottei synny sydän-verisuonitautia !

Muistaakseni kananmunan keltuainen sisältää nimenomaan tuota hyvää HDL kolesterolia. Ja luonnollisesti, kun sen määrä nousee, nousee myös kokonaiskolesterolin määrä.
Tarkistapa mitkä arvot sulla on mitattu ja mainitaanko niissä LDL:n ja HDL:n osuutta!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPLbTfa/]

[/url]
Päiväkirjaa painosta, urheilusta ja syömisistä
Kampanjasivuni