karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!
Ensimmäinen päivä Atkinsia takana ja ajattelin varmistaa kuulostaako seuraava hyvältä aloitukselta vai pitäisikö siihen lisätä vielä mahd. rasvan määrää?
aamulla: 1kahvi+ihan tilkka maitoa
klo 13.00: Kebab salaatilla, suht. paljon kebabbia + runsaasti salaattia fetapaloilla yms.(Leivän jätin syömättä hiilareiden takia)
Välipalaksi: Pähkinöitä
Klo 20.00: Munakas jossa 3munaa, 150g kinkkusuikaleita, 1paprika, 3-4herkkusientä ja 1 sipuli +n.3-4rkl extravirgin oliiviöljyä

Tosiaan, jos jatkan vastaavalla tavalla onnistuuko ketoosi hyvin, vai pitääkö lisätä proteiinien taikka rasvan osuutta? Hiilareita pitäisi olla tarpeeksi vähän!
Innostuin aiheesta vasta ja olen lueskellut siitä varmaan 4h tänään. Vastauksen varmaan olisi löytänyt, mutta ajattelin että tämä voisi olla helpompi tapa, kysyä kokeneimmilta (Kysyminen ei maksa mitään ja auttamisesta voi saada hyvän mielen )

-Kiittäen Anioni
sukupuoli: Mies, 178cm 85kg tavoite 75kg tai hieman alle

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w8Q9UGo/]

[/url]

Ketoosi onnistuu, kunhan hiilarit ovat tarpeeksi alhaalla. Äkkiseltään näyttäisi, että voisit syödä enemmänkin ruokaa, jos vain nälättää. Nälässä ei kannata olla! Jos osaat arvioida suunnilleen syömiäsiä määriä, kannattaa kokeilla finelin ruokakori-toimintoa. Se laskee makrot puolestasi.

OT: Nimimerkistäsi tulee mieleen eräs vanha proffani...

_________________
Ruokapäikky

Ketoosiin pääsy helpottuu, kun syöt riittävästi rasvaa. Elimistö "oppii" nopeammin käyttämään rasvaa polttoaineena, kun sitä on tarjolla paljon ja hiilareita (sokeria) vastaavasti hyvin niukasti. Voita, oliiviöljyä ja kermaa vaan mukaan..

Kyllä se siitä!

Kiitos vastauksista!
Niin ja unohtui mainita, että laitoin munakkaaseen toki kermaa! Nälkä ei ainekaan tänään ole päässyt yllättämään, ja jos aamulla on nälkä niin kävin tänään ostamassa pari pakettia amerikan pekonia, joten sitä sitten aamulla munien kera, pitäisi pitää nälkä loitolla päivään asti

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w8Q9UGo/]

[/url]