karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei vaan!

Olen uusi foorumilla ja aloittelemassa alakarppausta. Nyt on menossa kolmas päivä Atkinsia ja laihdutusvaihetta mutta mutta.. Vatsan hapot ovat aivan sekaisin rasvasta. Eli liian rasvainen ruoka saa vatsani kipeäksi ja sitten joudun kipittämään apteekkiin ostamaan närästyslääkitystä. Onko kellään hyvää konstia siihen että induktiovaiheen ruoan rasvaisuus ei muodostu esteeksi? Voinko siis kuitenkin syödä salaattia tms.? Onko kellään muulla ollut tällaista haastetta?
terkuin Tuulia

Mistä olet päätellyt, että juuri rasva aiheuttaa närästyksen? Ettei olisi vain jokin tietty ruoka-aine?

Minulla sattui karppausurani alkukuukausina kuvottavaa oloa todella pitkän aikaa iltaisin/öisin.

Ensin arvelin sen johtuvan tietystä ruoka-aineesta (mikä tietysti on mahdollista), mutta sitten päädyin lopulta noro-viruksen jälkioireisiin. Ko. viruksen aiheuttaman taudin olin sairastanut aiemmin, ja se ei meinannut millään loppua. Meni varmaan pari kuukautta ainakin ennen kuin koko oireilu katosi noin vain, ja en silti olut jättänyt mitään ruoka-ainetta pois ruokavaliostani.

Ymmärtääkseni rasva on etenkin närästyksen kannalta yleensä ongelmaton ruoka-aine.

Mitä muita muutoksia olet ruokavalioosi tehnyt? Syötkö aiempaa enemmän esim. kypsentämättömiä kasviksia?

Atkinsin induktioonkin mahtuu mukavasti kasviksia, kunhan valitsee niitä vähähiilihydraattisimpia. Parin viikon jälkeen valinnanvara lisääntyykin hiilarimäärän noustessa - mikäli siis noudattaa Atkinsin ohjeita.

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.