karppaus.infon arkistoitu foorumi

Toivoisin apua motivaatioon ylläpitämiseksi ketokarppauksessa. Itselläni ongelmana on psyykkisesti motivaation hiipuminen aika ajoin. Olisi hienoa kuulla miten ihmiset motivoivat itseään ja minkälainen ruokarytmi ihmisillä on ja kuinka paljon ja miten urheilette ketoosin aikana.

Olen hirveä sokeriaddikti, ja viimeaikoina ketoosini meni pieleen kun vietimme upeaa ystävänpäiväiltaa ravintolassa mieheni ja ystävien kesken, jolloin muiden ottaessa vehnäiset alkupalat ja jätskiset jälkkärit, sekä pääruoan kanssa oli perunat, en voinut vastustaa retkahdusta joka suuntaan. Normaalisti retkahdukseni menevätkin makean puolelle, mutta tämä ilta oli niin turmiollinen että seuraavana päivänä mieheni osti suklaakeksejä ja tuli niitäkin muutama syötyä. Ja sitten olin taas jumissa ja tiistaina söinkin yhden kinuskijätskipikarin ja 70 % suklaalevy (80 g) meni sille sileän tien.. Nyt päätin siskoni tuella yrittää ainakin aluksi sen kaksi viikkoa kunnon ketoosilla pitkästä aikaan ja pitää itseni kurissa, mutta pelkään että motivaationi pettäisi jälleen jossain kohtaa... myös urheiluunkin tarveisin motivaatioruisketta välillä.

Uskon että olisi äärettömän motivoivaa kuulla muiden reaaliaikaisia, päiväkirjamaisesti kertomusta omasta ketoosin edistymisestä, ruokailuista, urheilusta ja ennenkaikkea onko muillakin ollut motivaatio-ongelmia?

Tervetuloa mukaan keskustelemaan/kommetoimaan!

_________________
Tulevat sanomaan, että olet väärällä tiellä, jos kuljet omaasi. -Antonio Porchia-

No heiks Ketokarppausta takana kaksi päivää. En oo varma oonko jo ketoosissa, mut epäilen et en...Ihan hyvin on muuten menny Ei mitään kummempia himoja oo olluna. Vielä. Ruokana munnoo ja makkaraa, salaattia, lihaa, juustoo, kermaakin jonkin verran, mutta meinasin pitäytyä erossa kokonaan makeisista, hedelmistä, alkoholista sekä partajugusta ja muista maitotuotteista, paitti kermasta ja juustoista.

Motivaatio tuli ihan kulman takaa, tähän mennessä olen karpannut ylläpidolla, vaikka pudotettavaa on yli kaksikymmentä kiloa. Mut en oo kiirehtiny, kun en aio karppausta koskaan lopettaa, nii tää on ollu helpompi jotenkii totuttautua, kun on saanu juoda vähän viinaksia ja syödä prosentti suklaata. Ja onhan niitä repsahduksiakin ollut, nimim. suklaa/sokeri addikti... Nyt vaa tuli jostai sellane puuska, et nyt tai ei koskaan. JA mulla on vielä synttärit toukokuussa, joten niihin mennessä yritän saada poies kymmenen kiloa. Tarkotus ois pärjätä ilman makeaa ja alkoholia maaliskuun loppuun. Mahdollisesti jopa ketoilla, jos ei kroppa tykkää liian pahaa. Mulla kuitenkin on aika huono aineenvaihdunta, et ihan helpolla ei kilot varmaan lähde. Liiku en, jos ei oo pakko kesällä tulee hyötyliikuntaa kyllä.

Mites muilla ketoilijoilla menee?

Ketoillu olen loppiaisesta asti. 10kg mennyt jo! Siinä jos missä on motivaatiota kerrakseen

Koko stoorin voi lukaista tuolta pallokalojen puolelta. Päikkyä olen siis pitänyt.

Mä luulen et projektini on edennyt hienosti lähinnä siks et nyt olin henkisesti kypsä tähän. Painonpudotushistoriaa on niin pitkältä ajalta et karppaus on oikeastaan se viimeinen vaihe asiassa.
Jo aiemmin oon miettinyt itseni kohdalta syömiseni syyt ja mistä se lähti ja mikä sitä pitää yllä. Myös liikuntaan motivoituminen on vaatinut yli 2vuoden henkisen työn ennenkuin se oikeastaan lähti kunnolla edes käyntiin.

Karppaukseen aloin kunnolla tutustua vasta tammikuussa. Hyväkarppauksella oli tarkoitus mennä... mut kun löysin nämä sivut niin ketoiluun se meni heti. 3aterian rytmillä ja ihmeen kivuttomasti. Mulle tämä todellakin sopii! Olinkohan eskimo edellisessä elämässä kenties

Ensiviikko on koetinkivi kun oon lomalla vanhempieni luona... Mut toivottavasti sujuu repsumatta. Tarkoitus on mennä ketoosilla pääiäiseen. Tarvittaessa pitempään. Ja se tarvittaessa tarkottaa käytännössä sitä et kuinka nopeaa paino putoaa. Sinäänsä mulla ei oo kiire. 3vuoden prosessi on jo takana nääs. Mut tottakai nopea pudotus motivoi. Ja näköjään oon sitä tyyppiä et mun on helpoin pudottaa iso määrä kerralla ja sit ottaa tasapainovaihe väliin.

Onnea sulle projektiin! käy kylässä mun päikyssä. Mä tuun tänne ihan varmasti

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

Nyt on viime viikko menny pitkästä aikaan todella hyvin. Suuret Kiitokset Teille, jotka vastasitte!! On antanut suuren motivaatioruiskeen kyllä jaksamiseen.

Viime viikolta meni 1,3 kg ja seuraavaan viikkoon mennessä katon, jos saan lisättyä liikuntaa hieman enemmän ja jos putois sitten vähän enemmän.

Kuinkas muilla?

_________________
Tulevat sanomaan, että olet väärällä tiellä, jos kuljet omaasi. -Antonio Porchia-