karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ketokarppauksen aikaisia välipalaehdotuksia haen.

Ja millaisia ehdotuksia olisi Partaäijän käytössä?

_________________
"viisaus ei asu meissä"

Ei ketoosissa tarvitse välipaloja.

Komppaan. Välipalat eivät kuulu ketokarppaukseen.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Toiset tarvii , toiset ei.

Pala juustoa tai keitetty kananmuna vois olla hyviä hiilarittomia välipaloja. Samoiten kuivattu liha.

Jos tulee välipalatarve niin eiks se oo merkki siitä ettei oo syönyt tarpeeksi rasvaa? Ketoosihan vie nälän edes sen verran ettei aterioiden väleissä tartte närppiä mitään.

Komppaan. Just meinasin samasta asiasta kirjoittaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Siihen kai sitä pyritään... Saa kroppa touhuilla rauhassa rasvanpolton kimpussa, kun ei koko ajan häiritä ja puputeta jotain pientä.

3 ateriaa päivässä on se ihmisen normaali ateriarytmi, eikä niiden välillä pitäisi eikä tarvitsisi mutustaa mitään ylimääräistä. Mulla pysyy tuo rytmi hyvin niin, että syön kaikilla aterioilla suunnilleen saman verran niin, että tulen kylläiseksi (n.klo9 - klo12 - klo18). Ei tarvii välipaloja.
Eli syö aterioilla enemmän, niin pääset tuostakin murheesta.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

Näin juuri. Kun syö riittävästi aterioilla ei välipaloja tarvita. Elimistö saa purkaa omia rasvavarastojaan käyttöön väliajoilla kun sitä ei häiritä turhaan tarpeettomalla syömisellä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Se 3-4 tunnin välein on virallisterveellistä oppia, kun niillä sapukoilla on pakko syödä niin usein kun muuten on nälkä. Karpatessa ei tartte. Itse ainakin pärjään vallan hyvin 6-8 h kun syön kolmesti päivässä ja nyt kun syön kahdesti niin 10-12h.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Tuo välipalattomuus on minusta ollut aivan ihana asia: voi ostaa tarvikkeet aamiaista, lounasta ja päivällistä varten, eikä tarvitse miettiä mitä niiden välissä söisi. Nykyään tuntuu vain vallitsevan kamala välipalakulttuuri: monesti huomaa kaupassa, että ihmiset ostavat muroja, jogurtteja, leipää, hedelmiä, karkkeja, sipsejä jnejne. mutta ei mitään mistä voisi tehdä mitään oikean ruoan tapaistakaan: välipalaa välipalan jälkeen: onko kumma jos on aina nälkä?

Asiasta on myös sellainen yksi kardiologi, Robert C. Atkins, antanut kohtalaisen hyviä ohjeita.

Atkinssin mukaan hyviä välipaloja ovat oliivit, juusto, pala broileria tai jotain muuta vastaavaa, pähkinät, marjat kermavaahdolla (jos hiilarit sallii)... eli kaikki vähähiilihydraattinen

Oliiviöljysnapsi on aika hyvä myös.

Jos nyt sitten tarvii "välipalan". Joskus otan, joskus en.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.