karppaus.infon arkistoitu foorumi

Minä kun olen luullut olevani näissä ketoosiasioissa atkinstietäväinen niin nyt alan olla ihan ulalla koko ketoosista
1) mihin sitä tarvitaan, jos ei laihtumiseen
2) jos on ketoosissa, niin tuleeko ketoaineita vararasvoista vai syödyistä rasvoista
3) miten se koko ketoosi on henkimaailman juttu...joskus yllättäin tikku näyttää kaheksaa, kuten eilen, joskus taas ei ollenkaan ketoosii vaikka omilla eväillä arvioiden sen katoomiseen ei olis ainakaan mitään "ruokinnallista" syytä
4) onko atkinsin kirjoissa esitelty ketoosi jotenkin simplyfied-versio kansan kielellä, siis liian yksoikee


...kun olen ollut pääsääntöisesti ketoosissa kolme vuotta (jääräpäisyyttäni?) enkä enää tiedä mihin uskoo ja miks ei mitään alaspäin menoo ole painossa tapahtunut (ylöspäin on)

(tais tulla väärään koloon, oisko oma uusi aihe?) erotin omaksi ketjuksi -chiman

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

1) Useilla se edesauttaa tai paremminkin "tukee" laihtumista. (välillisesti)

2) maksaan saapuvia vapaita rasvahappoja (joista sitten olosuhteiden niin vaikuttaessa synnytetään ketoja) ei ole korvamerkitty millään tavalla sen suhteen missä ne ovat seikkailleet, syötiinkö ne äsken vai kuukaisi sitten. Pääasiassa maksaan saapuva vapaiden rasvahappojen virta on peräisin varastosta tavanomaisesti. (ja sinne se ravinnon rasvankin tie ensin vie (pääasiassa) Ihan sellaisia on-off juttuja elimistössä ei tällä tasolla ole.

3) se on hyvin monen muuttujan summa. Elimistö osaa säädellä niiden valmistusta kulloisenkin tarpeen mukaan joka tarvekin voi olla monitahoinen. Pitää myös muistaa että mittaus tapahtuu virtsasta jossa on vain ulospuhallettavia ketoja ja kaiken lisäksi virtsasta mitataan vain toista. (On kolme "ketoa" asetoni (turhake mutta sitä syntyy), beettahydroksibutyraatti sekä asetoasetaatti (jälkimmäistä lähinnä mitataan virtsasta))

4) on. Mutta onko se liian.. useimmille riittävä.

Kohtaan 2 on huomautettava että osa ravinnon rasvasta voidaan kuljettaa suoraan vapaina rasvahappoina kuljettamatta niitä ensin kylomikron paketteoina suolesta ohi maksan kudoksiin. Nimittäin lyhyet ja lyhyehköt rasvahapot voivat saapua ravinnosta suoraan vapaina rasvahappoina maksaan porttilaskimoreittiä. Se paljonko tämän merkitys ylipäätään on riippuu ravinnon rasvoista. Kookosöljyssä mm näitä on reilusti. Samoin voissa jonkin verran. Tässä suhteessa ravinnosta tuleva rasva on poikkeavaa.

Pääosa ravitsemusketoosin ketoista valmistetaan maksassa. Mutta se ei ole ainoa ketogeneesiin kykenevä elin. Munuaisen kuorikerros voi niitä myös valmistaa. Sen kapasiteetti lienee luokkaa 10% maksan kapasiteetista. Myös muita vähäisiä valmistajia on.

Laitan nyt tähän perään , vaikkei varsinaisesti liity asiaan.
Aloitin induktion 8.1.07 ja paino putosi todella reilusti siiä parissa viikossa...Sen jälkeen pudonnut alle kilon per viikko. koko ajan aattelin et millon se jumi tulee, josta niin paljon on kalapaliikkia ...Niinpä kun vaaka kahtena maanantaina peräkkäin näytti samaa lukua, olin jo paniikissa
Ja aloitin uudelleen induktion , eli olen ollut n20 g vrk hiilareilla ja alle..Ja paino on taaas pudonnut huisin nopsaan...Onko se pelkkää nestettä nyt sitten? Ihan tiukka karppi olen ollun ja hiilarit olleet tässä välillä 40-80/vrk

Leipää söin kohtuudella pari vikaa viikkoo (uotilaa) ennen tätä uutta induktiota tai ketokarppausta, mikskä nyt kutsutaankaan... Ja aivan hirveet närästykset oli..
Peljästyin pikkusen sitäkin, kun ennen karppausta poltteli niin vietävästi..Ja nyt kun olen viikon ollut matalilla hiilareilla (ilman leipää) Niin polttelu on loppu..Tää on oikeesti kummallista. Niin kun väitetään, että rasvanen ruoka aiheuttaa happoisuutta, niin se sit vissiin onkin rasvasen ja viljan yhistelmä ?!
Kuitenkin , sellasta kysyisin, et pitääkö mun odottaa, että näin poistuneet kilot tulee takas kun lisään taas hiilareita pikkuhiljaa...?
Eihän niin tapahtunut kyl ekallakaan kerralla mutta...

Mulla putosi parina ekana viikkona 2-3kg, sitten on pyörinyt 1-2 kilon välillä. Nyt siis 5 viikko menossa ja uusi induktio, aion pysyä näillä matalalilla pitkään. Olen energinen eikä maha enää murise nälkäänsä. Mun kroppa ei kestänyt sokerialkoholeja joilla sokerittomat karkit makeutettu, niihin siis sorruin ja takapakkia tuli.

_________________

1) Ainakin makeanhimojen taltuttamiseen ja automaattiseen nälänhallintaan se on oiva apuväline.