| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://www.karppi.ninja/forum/ |
|
| Painonpudotuksen suuruus ekalla ketoosiviikolla? http://www.karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=41&t=23879 |
Sivu 1/2 |
| Julkaisija: | merita [ 2007-01-17 12:51:46 ] |
| Viestin otsikko: | Painonpudotuksen suuruus ekalla ketoosiviikolla? |
Kertokaa kokemuksia, jos pudotatte painoanne, että paljonko on lähteny ekojen viikkojen aikana ketoosissa? Itse meinaan kyllä parin viikon induktion jälkeen lisätä hiilareita hiukkasen, joten ketoosi ei ehkä jatku...Mä oon ihan vihree tässä, paljon oon tietoa koittanut kaivella..mut kiinnostais tietää onko ihmisiltä minkä verran tippunut?.. tietenkin se painon putoominen hidastuu ekojen viikkojen jälkeen...toivottavasti ei heti pysähdy kuitenkaan 
laitoin selkeämmän otsikon -chiman |
|
| Julkaisija: | nuusku [ 2007-01-17 16:18:17 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kilon maks kaks, sitten saattaa olla kuukausi ettei tipu yhtään. Toisilla lähtee enenpi toisilla vähempi... |
|
| Julkaisija: | viltsu [ 2007-01-17 17:19:29 ] |
| Viestin otsikko: | |
Jaa-a, ekalla viikolla voipi lähtee moniakin kiloja, iso kun olen vaikka olisin normipainoinen  Parissa päivässä on lähtenyt melkein 3kg parhaimmillaan. Viikossa varmaan joku 4.
|
|
| Julkaisija: | kizzi [ 2007-01-18 04:13:50 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ekan viikon saldo niin nyt, kuin aiemminkin n.2 kiloa. Ei mikään superpudotus, mutta olen siihenkin enemmän kuin tyytyväinen. Ja kun olo on mainio, niin painonputotushan on pelkkää plussaa..eiku miinusta 
|
|
| Julkaisija: | QueenOfTheHill [ 2007-01-18 07:09:05 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ekan ketoosiviikon saldo -3 kg, paljon enemmän kuin itse odotin.. Itse nostelen hiilareita välillä jos alkaa päätä särkemään ja sit taas lasken... Vähän tällaista mutu-karppausta...
|
|
| Julkaisija: | Portland [ 2007-01-18 08:47:57 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ekan viikon jälkeen ei minkäänlaista painonmuutosta... En osaa selittää miksi, onhan ruokavalio olemattomilla hiilihydraateilla diureettinen. Ehkä runsas vissyn juonti kompensoi (1.5 -3 l / pv) + kaakaot ja teet päälle. Paino alkoi myöhemmin pudota tasaisesti, taisi joka viikko (mittasin aina Ma aamuna, nakupaino) vaaka näyttää vähemmän kuin edellisenä Ma ja yhteensä 12 kg kokonaisuudessaan lähti. Tästä on jo nelisen vuotta aikaa. Eikä ole tullut takaisin. |
|
| Julkaisija: | merita [ 2007-01-18 12:59:58 ] |
| Viestin otsikko: | |
pyrittekö olemaan jatkuvasti ketoosissa, vai nostatteko välillä hiilareita hiukan? Ite aattelin et voiskohan tehä silleen, et pari viikko aina niukat hiilarit ja sit pari viikkoo että lisäilis...Onkohan tommosessa järkeä? Tai onkohan siitä hyötyä edes? |
|
| Julkaisija: | tuulimumma [ 2007-01-18 13:19:07 ] |
| Viestin otsikko: | |
Atkins neuvoo lisäämään hiilareita omalle sietotasolle kahden viikon alotusdieetin jälkeen. Tarkotus kuitenkin pysyä ketoosissa kunnes tavotepaino saavutettu. Ketoosihan pysyy vaikka hiilareita kokeilisi nostaa (esim. alkuun viitisen grammaa/p) kun aineenvaihdunta tervehtyy. Tosin esim. mulla hiilaritaso on suht. alhainen. Mutta.. jokaisella omansa. Atkins ja Pertti Pakarinen pitivät molemmat laihtumisen edellytyksenä ketoosia, mutta esim. Heikkilä sanoo, ettei se ole ehdoton edellytys 
|
|
| Julkaisija: | sarimarju [ 2007-01-18 15:39:40 ] |
| Viestin otsikko: | |
n. 5 vuotta sitten yritin ketoosi ekan kerran, silloin lähti 7 kg viikossa. lopetin karppauksen silloin siihen, täristi, huimasi, oksetti ja oli muutenkin vattumainen olo. Ei kai ihme tollaisella pudotuksella, mistä varmaan n. 6 kg oli nestettä ja suoloja. Nyt viime kesänä ekalla ketoosiviikolla taisi lähteä n. 3 kg. olokin oli ihan erilainen ja karppaankin edelleen. Nyt aloitin induktion tänään ja katsotaas sitten viikon päästä... |
|
| Julkaisija: | lamppu [ 2007-01-18 17:25:29 ] |
| Viestin otsikko: | |
Eka viikko takana, 2,5-4,5kg on pudonnut (en ole ihan varma kun ensimmäisen punnituksen tein vähän hätäisesti vaa'alla mallia ikivanha  ). Hyvä olo. Alkuun tuntui etteivät ne ketoositikut meinanneet värjäytyä tarpeeksi, mutta nyt on ollut lukemat pari päivää n.8. HH 18-25 per päivä.
|
|
| Julkaisija: | Tiituu [ 2007-01-18 20:41:44 ] |
| Viestin otsikko: | |
Olenpas jälleen taas palannut terveellisen ruokavalion pariin ja alkanut vuoden vaihteesta karpata. 
Multa tipahti kahden ekan viikon aikana 4 kiloa, siis kaksi kullakin viikolla. Ei mitään ihme pudotuksia, mutta riittävän vauhdikasta minulle. Hiilarit on ollut alhaiset, mutta en ole kovasti tuijotellut kaloreita, pitänyt vaan huolen, että rasvaa tulee riittävästi. Merita kyseli ketoosissa pysymisestä ja hiilareiden lisäämisestä. Jossain oli jumitusta käsittelevää keskustelua, missä puhuttiin tuosta hiilareiden lisäämisestä ja vähentämisestä eräänlaisena shokkihoitona kropalle. Jos se vaikka siitä tokenisi. Mutta jos haluaa ihan vaan muusta syystä niitä nostaa, niin kannattaa muistaa, että jokaisen kroppa reagoi yksilöllisesti ja siksi kokeilu on paras keino selvittää miten paljon voi hiilareita mättää. |
|
| Julkaisija: | Kitrus [ 2007-01-19 12:52:05 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ensimmäisella kerralla reilu 2 kg ja nyt vuodenvaihteessa kun aloitin induktion niin saman verran lähti. Mutta nyt aloittaessa oli alla uuden vuoden ryyppäyksen turvotus. Muuten paino ei ole liikkunut melkein kolmeen viikkoon, ja alle 20 g/hh on ollut koko ajan. |
|
| Julkaisija: | millam [ 2007-01-20 11:54:42 ] |
| Viestin otsikko: | |
Mulla on nyt viikossa lähtenyt 5,3kg, vaikka nesteitähän ne pääosin on. Laihdutaan vieläpä ihan normaalipainon sisällä, joten odotettavissa on lievä painon nousu, kunhan tilanne tästä rauhoittuu ja ruokahalu palaa. Karppailua en kuitenkaan jätä, ja onhan tuohon tavoitteeseenkin vielä matkaa... |
|
| Julkaisija: | aire [ 2007-01-21 09:30:40 ] |
| Viestin otsikko: | |
Olen nyt tasan kaksi viikkoa ollut ketoosissa( eka viikolla n. 3kg), painoa on tippunut 5 kiloa, kokonais tavoite ole 6 kg saada pois, ja oletin sen kestävän kesään asti, mut toisinkävi!
|
|
| Julkaisija: | merita [ 2007-01-21 09:59:40 ] |
| Viestin otsikko: | |
Mulla tippui ekan viikon aikana itseltäni 3ja ½ kiloa olinko vähän onnellinen! huomenna on toisen viikon punnitus päivä...jänskättää...
Lainasin eilen kirjastosta sen atkinsin uusin dieetti kirjan. sIitä selvis hyvin asioita...NYt pitää päättää jatkanko tällä hiilari määrällä N20g päivä vai nostanko hiukan...taidan nostaa...palaan sitten takas jos ei onnistu...Onhan se kokeiltava. On tää hirmu jännää 
|
|
| Julkaisija: | Ada [ 2007-01-21 13:00:16 ] |
| Viestin otsikko: | |
merita kirjoitti: Lainasin eilen kirjastosta sen atkinsin uusin dieetti kirjan.
Minkä Atkinsin lainasit? Minulla on Tri Atkinsin uusin dieetti -kirja, joka esipuheensa mukaan sopii sellaisille, jotka haluavat selkeät ohjeet, mutta ei juurikaan selvittele, miksi joku toimii siten kuin toimii. Minulle jäi vielä aika paljon kysymyksiä. Olen karpannut vuoden alusta, mutta en erityisellä induktiolla (hiilarit alkuun reilu 50/pvä, nyt olleet noin 30-40). Painoa on tippunut yhteensä 2,5 kiloa. Eka viikolla 1,9 kg. Tämän viikon on jumittanut. Tänään alkaneet menkat saattavat olla syynä. Ajattelin aloittaa Atkinsiläisen induktion ensi viikolla, kun saan yhden työkuvion taakse. Nyt vain on päässyt tottumaan kulinaristiseen karppimaailmaan, joten sen kaventaminen pariksi viikoksi kysyy tahdonvoimaa. Atkins puhuu induktiosta aloitusvaiheena. Sotkeeko kuviota paljon, jos on jo karppaillut ennen induktiota? |
|
| Julkaisija: | merita [ 2007-01-21 16:53:01 ] |
| Viestin otsikko: | |
tämä on ilmeisesti aika uusi painos, ainakin suomessa... "tri Atkinsin uusin dieetti" atkins health& medical information services. Tällänen oranssi pokkari. 2007 readme.fi |
|
| Julkaisija: | merita [ 2007-01-21 16:57:43 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kyllähän ton induktion voi aloittaa milloin vaan, ja ton kirjankin mukaan palata siihen jos on tarvis...Mäkään en oo ihan täysin ton atkinsin induktiolla ollut. Olen ollut south beachin mukaan...mutta ei noissa kovin paljon eroa ole sallituissa aineissa 
|
|
| Julkaisija: | Codyllac [ 2007-01-22 09:27:16 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ekan viikon aikana on lähtenyt vain 1-2 kg... En ole niinkään vaakaan tuijottelija! Mahasta on kuitenkin selkeästi jotakin sulanut ja vaatteissa sen huomaa !
Olo on mahtava ja nälän tunne poissa. Keskiviikkona tulee uudesta aloituksesta kolme viikkoa... Tsemppiä kaikille  !!!
|
|
| Julkaisija: | Ritasisko [ 2007-01-22 10:38:30 ] |
| Viestin otsikko: | painonpudotuksen suuruus ekalla ketoosiviikolla |
Merita, minulla on myos tama about kolme ja puoli kiloa tippunut ekalla viikolla, mutta suurin osa siita putosi jo ihan ensimmaisina aloituspaivina, loppuviikon miinukset oli vain grammoja. En ole syonyt edes suklaata tai pahkinoitakaan (koska kontrollini on alhaalla maarien suhteen). Ainoa lankeemukseni oli (tietamattomyyttani)valtava annos keitettya porkkanaa....toisen viikon tavoite on ensin: pysya jo saavutetuissa kiloissa ja senteissa ja sitten: pudottaa max kilo. Kokemukseni perusteella hitaasti pudotetut kilot pysyvat paremmin poissa omalla kohdallani. |
|
| Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|