karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen aina ihmetellyt tuota sokeroitumista, kun tuntuu että itselläni sitä ei tapahdu. Aina tiukoilla ketoosijaksoilla pissaliuskat näyttää ekan päivän päätteeksi kohtalaista (toiseksi tummin), vaikka miun protskumäärät on huikeita (n. 170g päivä). Johtunee varmaan siitä, että teen kovia salitreenejä, joten miun kroppa tarteekin protskua enemmän.

No sillähän täällä ne jotka haluavat tuota ketoosia mitata ovat siirtyneet verestä mittaukseen kun pissaliuskat kertovat vain sen mitä ketoaineista hukataan eikä mitä niistä käytetään. Itse olen löytänyt oman tasapainon LCHF ruokavalion sisällä joten en tunne tarvetta mittailla.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Miekin vain mittailen huvikseni, mie luotan siihen että homma toimii kun tuloksia syntyy!

Mulla on todella tiukassa. Alle 20g ja jos syvään ketoosiin haluaa niin pitää pysyä 10 pintaan ja alle.

Ja esim. Tomaattia ei siedä syödä yhtään.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Tuntuu, että itsellä se on luokkaa 20 - 25 g / hh. Jos en urheile ja hiilarit on 40 g tai yli, ei paino eikä vyötärö putoa grammaakaan viikkoihin ja joskus jopa nousee. Sitten kun pietän tuossa 20-25 g tasolla ja urheilen kahdesti viikossa, putoaa paino alkuvaiheessa n. 1 kg viikkotahtia ja vyötärö 1 cm, kunnes asettuu sitten 0,5 kg / 0,5 cm -tahtiin niin kauan kun sama linja jatkuu

Eniten tuntuu suhtkoht karppiruuista mutuillen hidastavan:

- Juusto
- Jugurtti pähkinöiden kera (alle kourallinen)
- Lasillinen maitoa tai enemmän per päivä (kahvikerma ei niinkään)

Eli juuri maitotuotteet

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Eiköhän tuo johdu siitä, että ehkä syklität ja hiilaritankkaat välillä?
Se ehkäisee tai ainakin hidastaa kehoa oppimasta rasvapoltolle.
Ja kun kerran lihakset ovat tottuneita vesiliukoiseen polttoaineeseen, maksa tekee hiilarien puutteessa herkemmin ketoneita (milloin mistäkin).

Omasta puolestani ja tällä lähtiään vähän viallisella kropalla ei tee mieli häiritä turhaan maksaa ketohommilla.
Rasvapolttoisena iso osa polttoaineesta pääsee käyttöön soluissa sellaisenaan ympäri kroppaa, ilman kierrätystä maksassa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)