karppaus.infon arkistoitu foorumi

Samassa veneessä...karppaus on pikku hiljaa lipsunut ja rasvaisen ruuan ohessa on sitten suuhun mennyt milloin ranskalaisia, milloin lasten vadelmaveneitä...ihan vaan muutama tietty Lopputuloksena heinäkuusta +5,5kg. Eli se on tiukka aloitus nyt. Tän päivän syömingit näytti suunnilleen tältä:

HH: 18 g (5 E%) + P: 91 g (26 E%) + R: 106 g (69 E%) = 1390 kcal. Painoa mulla on nyt siis 68,9 ja 60 olis se oma "hyvä" paino. Protskuja on paljon koska jumppaan 3-5 kertaa viikossa mutta toi kalorimäärä näyttää kyllä tosi alhaiselta. Mitäköhän sitä naamaansa lappais että kalorit nousis?