karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onhan tuolla aivan selkeä laskeva trendi.

Niih, ku tää alkoi tarkkaileen syömisiään. Eka 2kg oli loppuvuoden nestepöhöä, eli sen jälkeen vauhti on ollut 800g/kk. Ei huima, mutta oikeeseen suuntaan. Haluaisin kovasti uskoa, että syömällä laihtuu, ei miinus kaloreilla. Tällä hetkellä syön siis pluskaloreita ja nautin ruuasta, ehkä se paino tippuisi nopeammin kituuttamalla, mutta siihen en jaksaisi ryhtyä.

_________________





Uusi startti 06.01.2014

Anna ihmeessä olla noin kun se kerran toimii vaikka hiukan hitaasti. Toki jos kituuttamatta itsekseen aavistuksen ruokamäärä vähenee niin anna vähetä. (kunhan ei liian vähäksi). Ja vaakakaan ei ole kovin hyvä väline. Muitakin muutoksia voi ilmetä. Aika harva nimittäin kulkee painotarra otsassa.

Tän olen sisäistänyt ja toivon, että kaikki muutkin vaa´alla 3 kertaa päivässä ramppaavat sisäistävät. Olen nyt samassa painossa kun syksyllä 2006, mutta senttejä on silti vähempi, kiitos karppauksen. Ja toki aion pitää tämän linjan niin kauan, kun paino vaan tippuu, edes hitaasti (viimeksi oli ihan sama tahti 8kg/8kk). Täällä tuntuu olevan tällä hetkellä trendi, että viilailla pitäisi päivän välein jos ei vuorokaudessa ole mitään tapahtunut. Maaliskuun aion vielä vetää näillä eväillä ja katsoa sitten mikä on tilanne, kuunnellen omaa kroppaa ja pääkoppaa.

_________________





Uusi startti 06.01.2014

Aivan!

Joskus lasken, joskus en. Tuo kaloreiden laskeminen tuppaa vaan ahdistamaan, kun joinain päivinä kalorit saattavat paukkua päälle 2000 - parempi olla autuaan tietämätön tästä, kiitos epämääräisten syömishäiriöaatosten.
Pitäisi vaan tuudittua siihen hyvään oloon ja litistyvään massuun, eikä tuijotella sitä epäluotettavaa vaakalaitettakaan niin kauheasti.
Minun uusi tyyli: ei kaloreiden laskentaa, ainoastaan hiilareiden tarkkailua, vaakalle joka perjantai, ei muulloin.
Minun vanha tyyli: kaloreiden hysteeristä laskentaa päätä seinään hakkaamalla, jolloin kävi niin, että hiilareiden ja prodejen tarkkailu jäi ihan kokonaan -> paino nousi. Vaakalla joka aamu, josta seurasi hiusten repimistä muutaman sadan gramman ylöspäinheittelyistä.
Katsotaan siis, josko tämä tyyli toimisi paremmin...

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

^Toimii varmasti paremmin.

_________________
Cats are carnivores.

Mässi kirjoitti:
Niinhän se on, ei kai tuo ketoosi ainoa oikea autuaaksi tekevä asia ole Tiedän etten ole ketoosissa kun mittaan ketoxtickseillä Ja prodea saan varmasti liikaa joka päivä. Olen laskentu makroja finelissä ja 100 pintaan ja yli menee. En ymmärrä miten voisin päästä ali jos syön 3 kertaa/pv oikean aterian, aloittaen aamulla munakkaalla...
Kookosöljyn olen ottanut mukaan ja sitä menee pari rkl:sta/pv, varmaan voisi mennä enemmänkin... Noh, olen nyt ottanut hieman rennomman tyylin, vihannesta reilusti jne. Hih, oli mukava käydä vaakassa maanantaina kun 2 kg oli poissa ja ei ole nesteitä, onhan tässä jo yritettu reilu kk. Elikkäs hitaasi hyvä tulee. Töissä kaikenmaailman kokouskahveilla pitäisi olla aina omat juustot ym. kahvilla, muuten tulee syötyä jos jonkinlaista piirakkaa - ei kuitenkaan makeata. Juuri äskenkin kaksi ihanaa aurajuustopiirakan palaa... Elämä on

Entisenä paikkarina lasken kaloreita. Kalorirajoja ei varsinaisesti ole mulla mutta jos menee yli 1600kcal per päivä niin päiväni on pilalla. Sen verran paikkariaika on sotkenut mun pääkoppaani.

Nytkin mietin että koska en pysty juoksemaan kireän työtilanteen vuoksi (silloin kun juoksen syön 1600 - juoksussa 500 = 1100-1200kcal/pvä) niin voikohan 1600 kalorilla laihtua ees.. Hiilarit mulla on alle 20g, proteiineja tulee 100 ja rasvaa 130-150.

Pitäisköhän laskea syömiset tonne 1200 pintaan suosiolla?

En ota kantaa siihen, onko järkevää vai järjetöntä laskea kaloreita, mutta 1200 kaloria on todella vähän! Pidän sitä suhteellisen (tai suhteettoman) vähänä itsellenikin, seisomatyötä tekevälle kohtuullisesti liikkuvalle 54-kiloisellekin. Paikkarien kalorirajat ovat tosi tiukat, ja luulen, etten saisi heillä syödä käytännössä mitään... Olen aloittelija, joten en tiedä, onko ok, jos nälkä ei vain ole enempää kuin vaikkapa 1200 kalorin edestä ketoosissa. Mutta älä ainakaan väkisin paina kaloreita niin alas, on minun neuvoni.

_________________
Ruokapäikky

Mustakin 1200 on vähän. Onko kukaan laihtunut kunnolla 1600 kalorilla ilman säännöllistä liikuntaa ??

On. Esim pienetär....

_________________
Miekka on lyömäsoitin