karppaus.infon arkistoitu foorumi

Elikkäs kaksi viikkoa oon nyt karpannut, alusta asti mielestäni ketokarppina, mutta totuus tuli stixien myötä.. Ensimmäisen viikon aikana ei siis ainakaan oltu ketoosissa, nyt oon saanut sen 1,5 usempana päivänä, mutta kun haluaisin KUNNOLLISEN KETOOSIN Eli auttakaa naista mäessä ja kertokaa mitä teen väärin ja/tai mitä voin tehdä toisin, niin että tuloksena olisi vahva ketoosi. Hinku siihen siksi, että jaksais paremmin tätä kotiäidin arkea kahden pienen lapsen kanssa.. Pää hajoo, eikä mitään jaksa

Tässä vähän infoa:
Pituus 174
Paino 78 (tavoite 63)

Makroja oon laskenut, tässä satunnainen otanta yhdeltä päivältä:
Kcal 1489,55
Hh 16,22g
Rasva 118g
Proteiini 69,27g

_________________
Ota valta pois, niiden käsistä, jotka kuitenkaan eivät ymmärrä. Ole ilolla Paha ihminen... - Apulanta

Saman pituinen olet ku mie... Tsemppiä!!

_________________
Karppi, since 2005

Kokeilehan 20g lisää rasvaa ja 10g lisää proteiinia...jos olet ollut "säästöliekillä" startti vaatii enemmän kaloria. Joillakin lähtee liikkeelle nopeesti joidenkin elimistö kestää pidempään ennenkuin alkaa tapahtua.

Ite olen ymmärtänyt täällä foorumilla lukiessa, että ei sillä ketoosin syvyydellä ole merkitystä laihtumiseen, vaan että ylipäätänsä on ketoosissa. Eikä se ketoosikaan ylipäätänsä ole se laihdutuksen edellytys. Olen itselläni huomannut, että tikuilla mitatessa ketoosin syvyys vaihtelee vuorokauden aikana. Oloni ei ole niin hyvä korkeassa ketoosissa (8->) kuin alemmassa. Siis älä stressaa siitä ketoosin syvyydestä, sillä olet jo ketoosissa ja sehän oli sun tavoitteesi. Mulla on nyt ollut 8 ja olo ei sen puolesta ole kovin hääppöinen. Lievää pahoinvointia on ja päässä painetta. Muuten kyllä jaksan hyvin.
Ota myös huomioon, että pituuteesi nähden sinulla ei ole pahasti ylipainoa. Mitä lähemmäksi tulet normipainoa, sitä hitaammin yleensä paino laskee.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!