Maria kirjoitti:
No voi helekutti, kunhan se vain laihduttaisikin erinomaisesti ensimmäiset puoli vuotta
, olisin todella tyytyväinen, meikäläinen edelleen puolen vuoden jälkeen vanhassa painossa
.
Oletan että karppaat? Kysynpä saman tyhmän kysymyksen kuin tuolla toisaalla: Jos lasket jokaisen erillisen päivässä syödyn suupalan ja juodun nestetilkan (vettä ja vissyä lukuunottamatta) syömiskerraksi, mukaan lukien light-juomat ja pastillit ja purkat ja ruoan maistelut sitä tehdessä... niin monestiko syöt päivässä?
Minun painoni nimittäin pysyy tai putoaa, jos maistokertoja on kolmen aterian lisäksi max 5-7 ja alkaa nousta jos napostelen useammin. Se ei riipu kaloreista eikä rasvan määrästä (joka huitelee 40-50 E% välillä jo vuosia...)
Maria kirjoitti:
...Tutkimuksessa todettiin niiden ihmisten onnistuneen parhaiten painon kontrolloinnissa, joiden ruokavaliossa oli runsaasti hedelmiä, vähän rasvaa ja vähärasvaisia maitotuotteita. Tämähän on ollut jo melkein ikuinen totuus – joka meinaa välillä unohtua kaikkien muotidieettien puristuksessa.
Lähde: American Journal of Clinical Nutrition, July 2004
Ei sitä ole minnekään unohdettu, mutta samaa on väitetty monesta eri metodista ja monessa eri tutkimuksessa.
Olen nähnyt 32000 ihmisen tulokset, jotka puoltavat low-carbia. Onko tietoa, kuinka laaja tämä siteeraamasi oli kohenkilöstöltään ja kestoltaan? Ja mitä eri painonhallintamenetelmiä siinä mahdettiin verrata?
Eli eihän tässä käynyt niinkuin kuitututkimuksien uutisoinnissa? Joissa ensin monisanaisesti kerrotaan, miten kuitu auttaa diabetekseen. Ja sitten paljastuukin, että on verrattu vähä- ja runsaskuituisia, mutta aina runsahiilarisia ruokavalioita. Eikä kukaan tunne tutkimusta, jossa olisi verrattu runsaskuituista yläkarppia edes runsaskuituiseen (lue vihannespitoiseen) alakarppiin, saati sitten vähäkuituiseen sellaiseen. Niinpä kuitujen diabetestutkimus todistaa vaan että kuiduton yläkarppi on tyhmää. Mutta senhän kai kaikki tiesivät muutenkin? (Sitä, että alakarppi laskee nopeasti ja tehokkaasti kohonneita paastosokeriarvoja, tuntuvat tietävän vain sitä kokeilleet)
Terv. els
Ps. Se että DASH (joka on tuon kanadalaisjutun tyyppinen ja jo karpahtava ruokavalio) voittaa kirkasti perus-yläkarpin, ei varmaan ole ihme. Siitä, että se olisi tehokkaampaa kuin muut karpit, en ole nähnyt tutkimusta. Ja koska olen kokeillut myös DASHahtavaa ruokavaliota, voin omalta osaltani sanoa, että silloinkin tapanapostelu oli ylläpidon suurin ongelma, eivät suinkaan rasvakalorit tai hiilarien puute...
_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä.
Tyyli täällä, kliksEi eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
No, nopeuskin on subjektiivinen käsite, luulisin.
. Kaikki ohjeetkin asian suhteen on luettu huolella. Tunne kuitenkin siitä, että olen oikealla suunnalla on edelleen olemassa. Olo on energinen ja vaatteet mahtuvat paremmin päälle.
