karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täällä on yksi ex-karppaaja, kerron nyt miksi.

Tutustuin karppaamiseen vähitellen, ensin vaihdoin perunat salaatteihin ja valkoiset jauhot ja sokerin pois. Kiinnitin muutenkin huomiota ruoka-asioihin, aloin laskea kaloreja ja laihduin vähän, ehkä 5kg puolessa vuodessa.

Sitten eksyin tälle palstalle, missä hehkutettiin että lisää rasvaa vaan. ihmiset piti eväinä pähkinäpusseja ja söi aamupalaks rasvassa käristettyjä munia ja pekoneita. kaikkia juureksia piti rajoittaa ettei tulis liikaa hiilareita. Ja kuitua ei kuulemma myöskään tarvinnut. Piti katsoa kans ettei proteiinia tullut yli 30g per ateria.

No, noudatin näitä ohjeita, vaihdoin kevytjuustot ja lihat täysrasvaisiin ja lopetin laskemasta kaloreita, laskin vain hiilareita. Ketoosissa olin vain silloin tällöin, mutta lihoin ja samalla hävitin lihakset, vaikka treenasin puntilla niinkuin ennen, tosin palautusjuomassa ei ollut enää hiilareita. En saanut proteiinia tarpeeksi.

Nyt ymmärrän kehon toimintaa vähän paremmin ja syön hiilareita silloin kun niitä tarvitaan eli ennen kovaa treeniä että jaksaa paremmin ja palautusjuomassa. Hiilari auttaa lihasten kasvatuksessa koska insuliini on anabolinen hormooni, joka varastoi joo läskiä - mutta myös lihasta. Lasken kalorit ja kevyttuotteilla(missä ei ole sen enempää hiilaria kuin muissakaan) pidän päivän saldon kohtuudessa. Olen myös pienentänyt annoskokoja ja syön 4-5 kertaa päivässä. Nyt syön edelleen salaattia ja niiden kanssa esim. kevyempää lihaa. Tyydyttynyttä rasvaa saan vieläkin juustosta ja kermasta, mutta syön niitä vähemmän, ettei kalorit pomppaa taivaisiin yhdeltä aterialta.

Olen huomannut että hiilaripitoinen ruoka ei aiheuta mulle parin tunnin päästä selvää väsymystä tai nälkää. Nyt kroppani on kiinteytynyt.

Hienoa, että löysit oman tiesi ja hyvän olon.
Täällähän moni neuvoo omasta kokemuksesta ja niihin tulee suhtautua kriittisesti.
Pitää löytää se oma onni. Ja jos sinulla näin niin minulla toisin päin

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ja päätit tästä iloisesta asiasta avautua Taistelutantereella koska.......?

_________________
Ihan rennosti vaan....
Kampanjasivuni

Haluaa taistella asiasta jonku pöllön kanssa joka jaksaa kiinnostua näistä provoista.
Mutta hyvä jos ap. sait asiasi reilaan.

_________________
"Kukaan kuluttaja ei voi olla niin herkkäuskoinen, että pitää yhtiömme vitamiinivettä terveellisenä virvoitusjuomana." by Coca Cola

No sempä takia koska tämä oli vähän karppauksen vastanen juttu. En silti haluu raivota ja huutaa, mut kuitenkin.

Pointtina oli se, että jos karppaajat haluavat kiinteytyä, niin partista, marjoja ja muutamat pähkinät eivät millään täytä yhden aterian prodetarvetta. Koska rasva ei millään varastoidu lihakseksi vaikka miten treenais.

Ja yks juttu minkä unohdin sanoa: Vedin mättöpäivänä paljon ruisleipää (koska voileivät on kiellettyä ruokaa niin en yleensä syö niitä, mutta se oli suunniteltu "vapaapäivä") ja sain hirveet vatsavaivat Näin kävi myös yhdelle karppaaja-tutulle, eli ennen leivästä ei tullut mitään, mutta ilmeisesti elimistö tottuu siitä pois. Kaurakuitua ja joskus puuroa syön ja siitä ei tuu mitään. Muilla samaa?

Suolisto (mikrobit, entsyymit) mukautuu vallitsevaan tilanteeseen hiljalleen. Äkkinäinen muutos voi aiheuttaa vaivoja.

No ei tuo nyt ihan anti-karppaukselta vaikuta hyvä alkuperäinen vieras. Lähellä hyväkarppia tai jotain. Hyvä että löysin itsellesi toimivan tavan, siihenhän me täällä kehoitamme. Mikä toimii yhdellä ei välttämättä toimi toisella. Jos treenaat kovasti niin ilman muuta kannattaa syödä enemmän hiilaria.

Onnea elämääsi.

_________________
huh'

Itse kokeilemallahan sen parhaan tavan löytää...

_________________
Karppi, since 2005

...koska arvasi, että saakelin moinen karppitappeluhan siitä tulee jos lammikossa erehtyy kertomaan, että kaikki eivät tule autuaiksi noudattamalla viralliskarppausta?

"itten eksyin tälle palstalle, missä hehkutettiin että lisää rasvaa vaan. ihmiset piti eväinä pähkinäpusseja ja söi aamupalaks rasvassa käristettyjä munia ja pekoneita. kaikkia juureksia piti rajoittaa ettei tulis liikaa hiilareita. Ja kuitua ei kuulemma myöskään tarvinnut. Piti katsoa kans ettei proteiinia tullut yli 30g per ateria." Lainaus.

Ei nuo kaikki kyllä ihan karppauksen periaatteita ole. Mutta onnea sinulle, että löysit itsellesi sopivan ruokavalion, sitähän täällä painotetaan, että jokainen ihminen on yksilö, sairaudessa ja terveenä ja etsivä löytää.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Onnea valitsemallenne uralle!

_________________
Karppaamalla -30 kiloa ja vähän ylikin!

Iherb:stä uusille tilaajille 5$ alennus koodilla SUT778

Ööö kukaan ei varmaankaan täällä vaitä, että on olemassa vain yksi ja ainut ruokavalio joka sopii kaikille!?!
Mutta aika hiljainen tappelu tästä tuli

_________________
"Kukaan kuluttaja ei voi olla niin herkkäuskoinen, että pitää yhtiömme vitamiinivettä terveellisenä virvoitusjuomana." by Coca Cola

Eikö nyt edes vähän vois kinata?

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

Lokinpoikasen mieliksi täytyy yrittää... Siis ainakin mulle kävi niin, että enää ei leipä ja gluteeniviljat tunnu käyvän, vaikka ennen en huomannut mitään oireita. Ehkäpä olivatkin piileviä ne oireet ja vaivat. Onneksi olen nyt, karppauksen ansiosta, löytänyt perimmäisen totuuden ja voin levittää karppauksen ilosanomaa kaikille ja kaikkialla. Mitä muuten on viralliskarppaus? Täällä kun tuntuu olla niin monenlaista sitä karppaustapaa, niin onko sittenkin olemassa jokin "ainoa, oikea, virallinen" ?

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa

Lähinnä hyväkarpilta minustakin aloittajan systeemit vaikuttaa. Jo vanhat aikoinaan sanoivat, että toinen tykkää äidistä ja toinen tyttärestä. Sama homma karppaamisessa tai yleensäkin ruokavalioissa, toiselle sopii eri kuin toiselle.

Ennen kaikkea kannattaa kuunnella rehellisesti itseä. Tuo rehellisesti siksi, että kyllä suklaahyllyt vieläkin huutaa mulle että just ne tekis terää, mutta...

kaikkea ei kannata uskoa.

Ketjun aloittajalta amatöörimäinen tappelunavaus . Eihän siihen voi sanoa vastaan, kun oli niin nätisti otsikoitu. Populaatioon mahtuu aina yksi mutantti, oli sitten aito tai ei

Vai että amatöörimäinen tappelunavaus,kaveri kertoo miten nykyinen ruokavalio sopii hänelle paremmin kuin edellinen ja nyt se tulkitaan samaksi kuin joku löisi grillijonossa nyrkillä naamaan.

Voisi pikkaisen löysätä sitä vyötä..

Ja missään nimessä ei kannatta ymmärtää huumoria

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

Väärin.

Avaus tulkitaan niinkuin joku tulisi miekkailutreeniin pehmonalle aseena. Amatööri. Miten sellaista nyt voi kukaan pistellä?!



Epäilemättä, jos tunkee naamaansa grillikiskan ranskikset. Pakkokos on?

Tän otsikon aloittaja ei taida paljoa ymmärtää treenaamisesta jos väittää ettei kappaamisella saa voimaa tai lihaksia.Vuoden kokemus mulla on karppaamisesta ja takuulla tulee lihasta ja kiinteytyy.Mutta asia vaatii perusteellista perehtymistä.Lueppa mun treenipäikky.Kato kun se on vielä omalla nimellä niin asiat voi tarkastaa.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.