karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kun verensokeri (veressä olevan glukoosin määrä) nousee liian korkealle, sitä aletaan muuttaa glykogeeniksi lihaksissa ja maksassa. Lihakset muuttavat omia glykogeenivarastojaan takaisin glukoosiksi tarvitessaan energiaa. Ja kolmannen kerran voin mainita että maksa tuottaa proteiinista glukoosia käyttäen rasvaa polttoaineena. Edelleen emme tarvitse tässä hiilihydraatteja

Enkä taida tuntea tuota KHL:ää... joku koulutettujen hierojien liitto tms..

Mutta pienellä googletuksella löydän kyllä VHH ruokavaliota käyttäviä maailmanmestareita,euroopanmestareita ja maailmanennätyksen tekijöitä jokaisesta tuossa mainitusta lajista. Miten helvetissä ne teki sen ilman hiilihydraatteja. Lisäksi löytyy ampumahiihtäjä, tritahlonin moninkertainen maailmanmestari ja 90 luvulta ihan suomalainenkin voimanostaja. Nämä kestävyyslajitkaan ei pitänyt olla mahdollisia huipputasolla ilman hiilareita.

Saammeko seuraavan onnettoman yrityksen käsiteltäväksi, kaikki tähän astiset on käsittääkseni pystytty osoittamaan paskapuheeksi. Toisaalta voit pienellä googletuksella itsekkin hakea niihin suoraan vastineet netistä, mitäpä minä aikaani tuhlaan jatkuvaan jäkittämiseen kun ei selvät elävät esimerkit ja todelliset tieteelliset tutkimukset mene perille umpiluuhun.

_________________
Prettys Womans in your town

Kaikkihan tietää että alkoholi on elimistölle myrkky ja siksi se ensimmäisenä poltetaan energiaksi. Ihan sama asia on verensokerin kanssa, kun se alkaa nousta niin elimistöllä on useampikin keino hillitä sitä koska muuten käy huonosti. Diabeetikoilla esim amputoidaan raajoja tai ne voi sokeutua. Mä en ymmärrä miten joku voi luulla että alkoholi ja hiilari olisi elimistölle se paras energianlähde kun siitä on niin paljon ongelmia.

Toisaalta, miksi on olemassa rasva ja ketoaineet; nehän kelpaa elimistölle energiaksi monesti jopa paremmin kuin glukoosi eivätkä aiheuta ongelmia, ainakaan ennen kuin joukkoon lyödään mukaan sytö hiilari?

_________________

Kyllä kai Colting ja Ferry nyt sentään edes vähän hiilareita syövät

- I´m a big fruit eater with my favourites now being pomegrenate, blueberries, mango, citrus and bananas
- I eat some bread, mostly because I’m not really sensitive to gluten and bread is quite easy for me to digest.
- I can have a bowl of pasta sometimes as well as veggies like potatoes, carrots, red beats and turnips.
- I love sweets and pastries but mostly refrain from eating them but I’m weak for temptation so I’m terrible at hotel buffets and parties but I’m not into making life hard for myself.
- obviously for races all rules are off. When applying a “train low-race high” philosophy it would be foolish not to maximize both fat burning and carb utilization.

Ja kun kisoissa "rules are off", niin Coltingin sapuskat ovat, no, ei niin karppia:

- Between stages I ate non-stop; Recovery drinks, rice pudding, bananas, Clif-bars, candy, chips, water, cookies and some normal meals like Thai food after the first day and fresh fish and mashed potatoes after day 2.

http://www.marksdailyapple.com/jonas-colting/
http://www.slowtwitch.com/Interview/Jon ... i_141.html

Okei, siis läpipasko. Onnellinen sinä. Nauti siitä äläkä tuomitse muita jotka eivät ole yhtä onnellisessa asemassa aineenvaihduntansa kanssa.

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Mutta kun "karppi" voi hyvin vielä syödä useamman hedelmän verran hiilihudraatteja ja silti saada 50-70 % energiastaan rasvana.
Mitähän kaveri kuluttaa liikuntapäivinään, jotain 4000 kaloria? Sellaiselle 100g hiilareita on vasta 10% energiasta eli kovasti VHH'ta.

Samalla matkaan seuraava ruotsinmestari (jostain syystä noita näyttää nyt sikiävän naapurissa). Tämä oli leuanvetäjä
linkki: http://www.kostdoktorn.se/svensk-mastar ... olhydrater

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Vieras taitaa sekoittaa ketoosin ja ketoasidoosin. Se on valitettavan tavallista jopa lääketieteellisessä kirjallisuudessa. Terve elimistö ei mene asidoosiin. Elimistöllä on tehokkaat tasausmekanismit ph:n säätelyyn. Ketoasidoosi on vakava häiriötila, joka liittyy yleensä hoitamattomaan diabetekseen.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Treenipäivinä taitaa hiilarit pyöriä haarukassa 250-450 g.

I och med att fettet ger så mycket energi så tror jag att det kan bli 40% fett, 30% protein, 30% kolhydrater. Vissa dagar kanske ner mot 20% kolhydrater. Dagar när jag inte tränar så mycket hamnar det kanske på 40% fett 40% protein och 20% kolhydrater.

Hur många kalorier gissar du att du äter på en dag?

Också svårt att säga. Men jag gissar på, vid mycket träning, 5-6,000 kalorier kanske.

http://www.kostdoktorn.se/intervju-med-colting

1. Eikö tuo ole aika vähän, kun vertaa vaikka pyöräilijöiden pasta-annoksiin?
2. Eli ei kai hän saa noistakaan edes lähelle 40 prosenttia treenipäienergiasta, saati virallista yli 50 prosenttia?
Jothuisiko se noista syistä (ja rasvavalinnoista, että Colting itsekin sanoo olevansa LCFH'llä

Ja mikä olikaan virallinen kanta?
Siellä 40 hiilariprosentin ruokavaliota (mm israelilaistutkimuksessa) kutsutaan jo tiukasti Atkinssiksi

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

1. Aika vähänhän tuo on kun verrataan vaikkapa pyöräiliijöiden Ranskan tai Espanjan ympäriajossa mussuttamiin hiilarimääriin: keskimäärin 850 g/pvä. http://www.rd411.com/ce_modules/carbohy ... ercise.pdf
2. No eipä taida saada, kun arvioi saavan 20-30 %.
Noista syistä voin itsekin sanoa olevani (lähes) LCHF:llä



Höpönassuja ovat viralliset kantailijat

Niinpä

Sääli vain että noihin höpönassuihin silti uskotaan niin sokeasti kaikkialla, muuallakin kuin urheilupiireissä.
Ja varsinkin se että samaiset höpönassut saavat pitää Suomen kaikkia laitos- ja kouluruokailoloita täydessä monopolissaan.

Tuossa nyt esimerkki eiliseltä kahdelta aterialta, ei ollut pahemmin nälkä ja jakso väkertää koko päivän

energia 2503 kcal
hiilarit 40 g
proteiinit 119 g
rasva 203 g

BMR on: 2776 kcal

_________________
Prettys Womans in your town

Kehtaatko tunnustaa mitä noi makrot pitää sisällään? Meinaan etten minä ainakaan syö hiilihydraattia, rasvaa ja proteiinia vaan kasviksia, ja lihaa esmes. Ja joskus sit tsekkaan ruokakulmasta, että mitähän ne piti sisällään. Välillä oikein etukäteenkin, jos on jotain ongelmaa.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Juu ei tuossa mitään ihmeellistä, tosin vähän oli kasviksiltaan köyhä päivä tällä kertaa:

(luvut: grammaa, kcal, rasva, prot, hh) Luvut tuolta kultakala tarjottimelta.

Klo 11:00
kurkku 150,14,0,1,2
kananmuna, paistettu 165,371,30,24,1
Pekoni, Pirkka 140,392,34,20,1
kivennäisvesi mineraalivesi 1500,0,0,0,0

Klo: 20:00
Grillimakkara, Kabanossi, HK 100,250,22,12,2
mansikka 250,107,0,1,21
kerma 38 % rasvaa, vispikerma, vähälaktoosinen, iskukuumennettu 200,710,76,4,5
maitorahka < 0,5% rasvaa 250,148,1,25,8
sulatejuusto (Valio, Kippari) 150,510,39,33,0

_________________
Prettys Womans in your town

Eipäs hermostuta. Tarkoitatko mahdollisesti esim. urheilija Ferryä mikä on mainittu tuossa nimimerkin "Jaa-a" kirjoituksessa? Kovasti paljon näyttää hiilaria menevän ainakin treenipäivinä sikäli kun noihin on luottamista. Miksihän se syö hiilareita? Ei tällainen umpiluupää oikein ymmärrä

Voimanostoa on turha sekoittaa urheiluun. Sen verran vanha kettu olen, että taidan tietää kenestä nostajasta puhut vai mitä Daddy...

Kiitos. Tommosta voisin syyä ittekin, paitsi en kai kykenis tuohon kahteen krt päivässä. Enkä makkaraan. Tuota kurkkua pitäis meikäläisen harrastaa enemmän, jotenkin vaan ei kolahda ja sorrun tomaattiin, jossa paljon hiilareita. Nyt vasta alkaa kesäkurpitsa kukkimaan pihalla, sieltä sitten tulee vähähiilarista syötävää, jos tulee. isolle miehelle tossa on hirveän vähän syötävää? Selittänee tuon upeen sokerinalennuksen ja painonpudotuksen. Eli kyl mun huomattavasti lyhkäsenpänä naisena tarttis jotenkin laittaa itteeni kuriin ja järjestykseen

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Ei kerinny oikein useammin syömään, oli taas tyydyttävä kahteen.
Makkara oli semmonen mitä mutustin kun vatkasin kermaa
Kaloreiltaan tuo jäi vähän köyhäksi mutta olihan siinä kilo evästä ateriaa kohti ja vissyt päälle. Kyllä sillä pakki täyttyy eikä oo vieläkään nälkä.

_________________
Prettys Womans in your town

Koltta on saanut elimistönsä siihen kuntoon että se luovuttaa sieltä omista varastoista polttoainetta. Eli kun laihtuu niin ne syödyt kalorit eivät kerrokkaan koko totuutta siitä paljonko sitä energiaa on käytetty. Eli sieltä on ehkä napattu 500 kcal lisää. Siksi se kaloriteoria on niin hankala ihmisolennolle kun niitä mittauksia voi tehdä vaikka millä tavalla ja jos ne ei teoriaan sovi niin silloin on raportoitu väärin (esim. lääkärien ja vt:n mielestä)
Tuo harvoin syöminen auttaa monella pääsemään käsiksi niihin varastoihin. Naisilla tahtoo vain olla useampaa systeemin sotkijaa. Mutta onneksi olkoon Koltta, koska ei se miehilläkään ilman yritystä onnistu!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kiitos. On tässä hakemista ollut. On mahtunut joukkoon toiveita, haaveita, onnistumisia, epäilyksiä, ihmetystä... Totta se on kun sanoovat että jokaisen pitää se oma rytmi ja tyyli kokeilemalla hakea. Ainoa mitä en ole huomannut olisi epätoivo tai halu palata vanhaan

_________________
Prettys Womans in your town

Ensinnäkin Ferry ei ole läski, hänen metaboliansa on kunnossa, joten hiilarien syöminen ei hänen kohdallaan todennäköisesti aiheuta voimakasta insuliinin kohoamista, syödyn ruuan varastoimista ja läskivarastojen sulkeutumista.

Huippu-urheilijan kohdalla lienee niin, että lähiaikana odotettavissa oleva energiantarve on nopeinta ja myös elimistölle helpointa ottaa hiilareina. Useaan kertaan sinulle on täällä sanottu, että karppaus ei ole hiilihydraatitonta, olet siis vain todistanut olevasi umpiluupää, kuten epäilitkin. Kyllä me kaikki karppaajat syömme jonkin verran hiilareita, tosin selvästi vähemmän kuin muut.

Ehkä umpiluupää tarvitsee ongelmastaan selviytyäkseen jotain tajunnan räjäyttävää kirjallisuutta?

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Olen itse joskus paastonnut (=ei siis saatavilla hiilihydraatteja, vaan lopulta ainoastaan varastorasvaa käytössä), ja tällöin kehon pH laskee. Olen ITSE mitannut.

PS. Täällä kirjoittelee ainakin kaksi vierasta. Kiva kun on keskustelua.