karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!

Tämä ei ole TAISTELUVIESTI, mutta en jaksanut rekisteröitykään ihan heti, niin ujutin viestini tänne.

Olen aloittanut juuri "kesäksi kuntoon"-projektini. Kuulun luokkaan "normaalipainoiset", mutta löysää löytyy

Salitreeni on alkanut ja muukin "hyötyliikunta" ja nyt ajattelin että voisin panostaa siihen ruokavalioon, jotta saisin ylimääräiset rasvat kehosta pois! Toivoisin että täältä saisin hyviä vinkkejä miten toimia.

Ensiksi voin sanoa, että olen RASVApelkoinen, joten ajattelinkin syödä vähärasvaisia ruokia tietyissä aineissa missä mahdollista.. Tietysti rasvaisempaakin esim. joskus on ihan pakko ostaa paketti MOZZARELLAA

Ajattelin kuitenki aloittaa sillä, että jättäisin perunatuotteet kokonaan pois. Olen myös armoton RUISfriikki, joten sitä on kaksi palaa saatava pakolla aamulla tai päivä alkaa huonosti!

Olisiko teillä suositeltavia vinkkejä, millainen "minikarppaus" minulle sopisi? Ja mitkä olisivat ne "pahimmat" ja "kauheimmat" hiilarit jättää pois ruokavaliosta!?

Minulla ei itselläni ole aiheesta kokemusta, mutta tuo sinun lähestymistapasi kuulostaa siltä, että esim. Zone tai SBD saattaisivat soveltua.

Ainakin South Beach -asiaa löytyy netistäkin paljon, tosin lontoonkielellä. http://www.southbeachdiet.com/
tuolta voi aloittaa.

Limskat, karkit, ranskalaiset perunat, kasvirasvajäätelö, viinerit, pasteijat, munkit, donitsit, lihikset ja keksit lienevät pahimmat.

Perunat, riisi, pasta kannattaa korvata kasviksilla kun suinkin mahdollista.

Elämä ei ole on/off. Tuommoinen voi sopia joillekin oikein hyvin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Kiitos

Kaikki nuo yllä olevat ovatkin jo bannassa. Ajattelinkin aterioihin lisätä lihan ja kasvisten määrää, jotta perunaosiot jäsivät vähemmälle.

Ja jugurtin korvata rahkalla tms..

Millä sitten herkuttelette, kun jotain hyvää tekee mieli?

Jos lihasta aikoo kehittää, niin muista proteiinit.

EN aio lihasta, kiinteytän vain ja siksi treenaan salilla ja sauvakävelen "lepopäivisin" (airobista)...

Löysin tällaisen linkin, jossa on luételtu lista low GI ruuista, joihin SBD perustuu.. Mietin, jos poimisin tästä mielestäni ne hyvät vaihtoehdot (ei mtn suklaapatukoita) ja kokeilisin niiden kanssa elellä jonkin aikaa ja katsoa tuloksia. Mitä mieltä?

Linkki: http://www.southbeach-diet-plan.com/low ... odlist.htm

Ja joku vieras vielä kehtaa väittää, että karpit on ahdasmielisiä, eivätkä salli mitään muita ruokavalioita

Nämä kannustukset ja ohjeet todistavat tuon vääräksi

Tervetuloa terveellisemälle tielle "mini-karppi"

Minä herkuttelen erilaisilla marja-kermarahkavirityksillä, marjoilla kermavaahdon kera ja joskus suklaapatukalla. Viimeksi maistuin niin äitelältä ettei tarvii toiste ihan kohta syödä uudelleen... enpä olis uskonut että niin sanon lempparisuklaastani.

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen