Taitaa olla aika vakiosuositus ottaa 10g BCAA:ta ennen salitreeniä, jos aikoo treenata paastonneena. Ajatushan tällä on estää kataboliaa.
Törmäsin kuitenkin
tällaiseen artikkeliin, jossa esitettiin, että tuo ei välttämättä olisikaan järkevää, muutamista syistä, kuten
- BCAA nostaa insuliinitasoja merkittävästi => Vähentää paastoamisesta saatavaa kasvuhormonin hyötyä
- Treeni ei ole ihan niin vahva stressi kropalle => Ei vaadi niin suurta adaptaatiota
Onko kenelläkään mitään ajatuksia (tai hyviä lähteitä) tästä aiheesta? Voi hyvinkin olla, että kyseessä on sen verran pieni vaikutus suuntaan tai toiseen, ettei sitä edes kannata pohtia, mutta ajattelin kuitenkin kysellä, sillä itse treenaan nykyisin pelkästään paastonneena.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
