karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tunnustan. Olen tapasyöjä. Syön jatkuvasti, vaikkei ole edes nälkä. Nyt ajattelin kokeilla pätkäpaastoilua. Koskaan aikaisemmin en ole paastonnut enkä kokeillut mitään muutakaan "uutta ja hienoa". En vaan tykkää itsekidutuksesta, siksi en varmaan koskaan liittynyt painonvartijoihinkaan.

Karppausta takana kohta 2 kk (1.10.) ja olen huomannut, että enää ei ole koko ajan nälkä eikä tee mieli karkkia, sipsejä tai muita (entisiä) herkkuja. Pätkäpaastoon lähden sillä mielellä, että kokeilen miten homma toimii. En ala itseäni kiduttamaan pakottautumalla syömättömyyteen vaan toimin niin kuin hyvältä tuntuu. (Kivittämiseen myynnissä kiviä 2 e/kpl, vitosella kolme )

Nyt se siis alkaa. Syöminen katkaistu tänään ~21.20. Huomisen yritän olla syömättä, saa nähdä miten pitkään kestän...

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Moikka, Iiristiina! Täälläkin törmätään Huomasin tapani mukaan tämänkin ketjun vasta eilen illalla ja heti päätin lähteä mukaan

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Hei vaan D!

Eilen illalla valmistauduin tämän päivän paastoon syömällä purkillisen (125 g) smetanaa. Maistui omituisen makealta. Tuoteselosteesta ei löytynyt muuta kuin kermaa ja hapatetta (muistaakseni).

Jaa muuten asiasta kolmanteen... Lidlistä olen ostanut Milbonan 30 % ranskankermaa (tai jotain sellasta), mutta eilen sitä ei enää löytynyt. Onkohan kenelläkään tietoa, että onko sen myyminen kokonaan lopetettu?

Tuntemuksista: Ei tunnu miltään... Ei ole nälkä, ei päänsärkyä, ei ylienergisyyttä eikä alienergisyyttä. Kerta kaikkiaan mitäänsanomaton olo.

Klo ~9.00 tuntui pienen pieni nälänpoikanen. Kun mua nälättää niin vatsassa kiertää (kramppaa?). En välittänyt, vaan join vettä päälle. Nälätys meni ohi jossain vaiheessa, en tiedä milloin.

Klo ~11.00 - 13.00 otin tirsat. Heräämisen jälkeen ei ollut nälkä.

Klo ~14.?? istuin ruokapöydässä vesilasi nenän alla, kun toiset söivät. Ei tuntunut miltään. Ei ollut nälkä eikä tehnyt mieli ruokaa.

Klo 15.18 (nyt) nälättää hieman (tai ehkei kuitenkaan).

Aamulla tuli hillitön hinku kaakaoon. Oli melkein pakko mennä kauppaan ostamaan punaista maitoa ja kermaa kaakaon tekemiseen, mutten kuitenkaan mennyt. Taidan illalla käydä ostamassa maitoa ja kermaa ja smetanaa.

Tilitän tähän vielä hieman lähtökohtia pätkäpaastoon...
Koska olen todella huono kirjaamaan syömisiäni (saisin kirjoittaa koko ajan, koska syön koko ajan), luulen saavani päivässä esim. liikaa protskuja (itse asiassa olen siitä aivan varma). Tällä tavalla (24:24) minun ei ehkä tarvitse vahtia niin tarkkaan proteiinia, vaan voin syödä proderuokaa ilman huonoa omatuntoa.

Tähän vielä aloitusmittoja:
Paino 58 kg
Vyötärö 77 cm
Napa 86 cm
Vatsan paksuin kohta 94 cm
Lantio 97,5 cm

Miksi näin omituiset mittauskohdat?
Siksi, että minulla on navan alla rasvarengas (täällä todistusaineistoa), joka on paksuin kohta vatsassani. Ilman sitä olisin hyvinkin hoikka (oma mielipide).

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Kävin mulkkaamassa sun vatsan rasvarengasta . Ja mitäs kummaa, sun maha on pienennetty versio mun omistamastani . Mie levenen eteenpäin ja jos kattoo suoraan eestä tai takaa, niin mie näytän melkeempä normaalilta... Hankalaa vaatteiden ostamisen kannalta. Esim. jos paita on tiukka, niin mie näytän ihan siltä ku oisin raskaana , housut menee monesti hyvinki jalkaan, mutta maha jää väliin .

Mutta siis, eiköhän me molemmat saaha mahojamme pienennettyä tässä hommassa .

_________________
Minä saan olla niin omituinen kuin haluan! -Ayla-
Jemin kampanjasivu

Ihan omasta suustani, Jemi! Mulla tuo alamakkara on 97 ja vyötärökin 82 eikä ne tunnu siitä kapenevan vaikka tekee mitä. Kyllä kai vähitellen on pakko jotain jossain näkyä! "Mukavaa" että meitä on muitakin mahamakkarakerholaisia...

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Ensimmäinen paastopäivä lusittu. Söin klo 18:20 (ja sitten koko loppuillan), paastoa tuli 21 tuntia. Mielestäni aika hyvin. Jotenkin odotin olevani pähkinäpussilla jo puolen päivän aikaan. Aloittaessani syömisen en ollut mitenkään nälkäinen, vaan söin koska kaverinikin söi...

Tässä päivän (siis illan) syömisiä:
metwursti 76 g:
kcal 292
hh 0,8
r 25
p 16
juusto, oltermanni täysrasvainen 27 g:
kcal 97
hh 0
r 8
p 7
broilerisuikale (marinoitu) 75 g:
kcal 127
hh 0
r 6
p 19
kukkakaali 191 g:
kcal 38
hh 4
r 1
p 3
shampanjatryffelileivos (laskettu Fazer, Pikku Prinsessa leivoksen mukaan) 82 g:
kcal 246
hh 39
r 9
p 3
paprika, punainen 10 g:
kcal 3
hh 0
r 0
p 0
oliiviöljy 6 g:
kcal 54
hh 0
r 6
p 0
trinidad suklaapatukka 43 g:
kcal 220
hh 13
r 17
p 4

Yhteensä:
kcal 1077
hh 57
r 71
p 52

Prosenttuaalinen koostumus:
hh 31 %
r 40 %
p 29 %

Nämä ovat siis laskennallisia arvoja. Tiedän , että arvot ja annospainot ovat liian tarkkoja, joten kenenkään ei kannata vetää hernettä nenään näistä kirjauksistani.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Liityn vatsakerhoon. Mulla vyötärö 83 ja vatsakumpu 95 ja muuten olen niin normaali (sekä kun vatsaa vedetään sisään) että joskus tuntuu jopa turhalta laihduttaa. Vatsankarkotuksesta paremminkin on kyse.

Hei vaan kaikki rasvarengas-karpit! Ihanaa, etten ole ainoa, jolla on tällaisia onkelmia.

Aamulla herätessä oli hurjan kova nälkä. Johtuikohan liian vähistä rasvoista eilen illalla. No onneksi sai syödä.

Aamun ruoat:
mummojugu 170 g:
kcal 235
hh 9
r 17
p 13
karviais-boysenmarja keitto, sokeroimaton 100 g:
kcal 9
hh 2
r 0
p 0
oliiviöljy 6 g:
kcal 54
hh 0
r 6
p 0
metwursti 24 g:
kcal 92
hh 0,3
r 8
p 5

Tähän mennessä yhteensä:
kcal 390
hh 11
r 31
p 18

Hurjasti nälättää tälläkin hetkellä. Täytyy varmaan avata pähkinäpussi...

Meinasi unohtua tämä prosenttuaalinen koostumus:
hh 18 %
r 52 %
p 30 %

Niin ja pähkinäpussi avattu.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

No niin, laitosruokailun iloja.

Eli lounaaksi syöty:
Sei ~250 g:
kcal 195
hh 0
r 2
p 44
Porkkanaraaste ~200 g:
kcal 56
hh 11
r 0,4
p 1
Kiinankaali-kurkku-tomaattisalaatti (laskettu lehtikaali-kurkku-tomaattisalaatin mukaan) ~80 g:
kcal 10
hh 1,5
r 0
p 0,5
Kevyt maito ~150 g:
kcal 69
hh 7
r 2
p 4,5

Yhteensä:
kcal 330
hh 19,5
r 4,4
p 50

Prosenttuaalinen koostumus:
kcal
hh 26 %
r 6 %
p 68 %

Hmm... Mitäs hyvää tästä voisi sanoa? Ei mitään. Olen jälleen kerran hyvin pettynyt laitosruokaan. Rasva on korvattu prodella ja hiilareilla. (Ihan kuin en muutenkin saisi ylimäärin prodea )

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Paastovrk alkanut 20:20. Nälättää... Mistähän sekin johtuu? Ei ainakaan syömättömyydestä.

Illalla syöty vielä:
kurkku 59 g:
kcal 6
hh 1
r 0,1
p 0,4
smetana 120 g:
kcal 468
hh 3
r 50
p 2
jauheliha, possu rasvaa 10 % 65 g:
kcal 142
hh 0
r 11
p 12
kukkakaali 179 g:
kcal 36
hh 4
r 0,5
p 3
Ecuador 70 % suklaa 23 g:
kcal 118
hh 7
r 9
p 2
manteli 68 g:
kcal 409
hh 4,5
r 37
p 16

Koko päivän kertymä yhteensä:
kcal 1900
hh 49
r 145
p 104

Prosenttuaalinen koostumus:
hh 16 %
r 49 %
p 35 %

Prodea on kertynyt liikaa ja toisaalta rasvaa saisi olla prosenttuaalisesti enemmän (prosentit tietysti korjaantuvat, kun määrät korjaantuvat). Päivä on sujunut erinomaisesti. Minkäänlaisia syöpöttelykohtauksia ei ole tullut (tosin ei minulla sellaisia yleensä olekaan). Syömisajaksi tuli 26 tuntia.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Aamulla heräsin tarkoituksella hieman "liian" myöhään, etten ehdi syömään tai kaipaamaan syötävää. Hyvin on päivä tähän asti sujunut. Ei ole ollut nälkä eikä edes tee mieli syödä. Hieman ontto olo on masussa... Ei muuta kuin vettä päälle.

Eilispäivästä vielä:
Kalorimäärä oli riittävä, mutta prodea oli liikaa ja rasvaa saisi kertyä enemmän. Kerrankin sain syötyä tarpeeksi kaloreita...

Tänään olen "joutunut" kiristämään vyötäni, ettei housut putoa. Ja peilistä katsoessani huomasin rasvarenkaani pienentyneen (ainakin se siltä näyttää).

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

No niin...

Nyt tuli paasto katkaistua klo 13:40. Ja ihan vääränlaisella syömisellä. Täys-kokista 1,5 dl ja munkki ~100 g. Hiilareita varmaan miljoona.

Päästä huimaa... En kehota ketään syömään kesken paaston munkkia ja kokista. Onhan se mielenkiintoista huomata, että kyllä hiilarit vaikuttaa, vaikka luulin olevani immuuni niille. Taidanpa jatkaa "paastoamista" iltaan asti niinkuin pitikin.

Söin hieman manteleita ja se helpotti huimausta. Nyt kun olen hetken miettinyt voin kirjata arvoja syöpöttelyistäni.

munkki ~100 g:
kcal 298
hh 45
r 10
p 7
kokis ~150 g:
kcal 68
hh 16
r 0
p 0,2
manteli 10 g:
kcal 60
hh 1
r 5
p 2

yhteensä:
kcal 426
hh 65
r 15
p 9

prosenttuaalinen koostumus:
hh 73 %
r 17 %
p 10 %

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Eilispäivä ja ilta meni syödessä ja tänään olen jatkanut.

Eilisillan syöpöttelyt:
Ecuador suklaa 70 % 50g:
kcal 256
hh 15
r 20
p 4
crème fraîche 150 g:
kcal 420
hh 5
r 42
p 4
possunpaisti 79 g:
kcal 134
hh 0
r 5
p 22
kukkakaali 152 g:
kcal 30
hh 3
r 0,5
p 3
kolme suklaata jäätelö 76 g:
kcal 148
hh 14
r 8
p 4
oliiviöljy 12 g:
kcal 108
hh 0
r 12
p 0
Golden Cap smooth apple 250 g:
kcal 150
hh 21
r 0
p 0

Yhteensä koko päivä:
kcal 1667
hh 120
r 103
p 46

Prosenttuaalinen koostumus:
hh 45 %
r 38 %
p 17 %

Sitten jonkinlaista yhteenvetoa...
Prode jäi sopivan alas, olisi voinut olla ehkä hieman enemmän, mutta hyvä se on näinkin. Hiilareita aivan liikaa. Olisi pitänyt jättää munkki ja kokis (ja sidu) nauttimatta, niin hht olisi jääneet puoleen. Muuten oikein hyvä päivä.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Tässä tämän "paastopäivän" syömiset:

metwursti 66 g:
kcal 253
hh 1
r 22
p 14
juusto 34 g:
kcal 109
hh 1
r 8
p 9
mummojugu 160 g:
kcal 221
hh 8
r 16
p 12
karviais-boysenmarja keitto, sokeroimaton 80 g:
kcal 7
hh 2
r 0
p 0
trinidad suklaapatukka 43 g:
kcal 220
hh 13
r 18
p 4
paprika punainen 84 g:
kcal 22
hh 4
r 0
p 1
kaakaojauhe 9 g:
kcal 30
hh 1
r 2
p 2
täysmaito 202 g:
kcal 129
hh 10
r 7
p 6
kuohukerma 50 g:
kcal 170
hh 2
r 18
p 1
paprika keltainen 72 g
kcal 19
hh 4
r 0
p 1
jauheliha, possu 68 g:
kcal 148
hh 0
r 11
p 12
smetana 100 g:
kcal 390
hh 2
r 42
p 2
oliiviöljy 12 g:
kcal 108
hh 0
r 12
p 0

Yhteensä:
kcal 1826
hh 46
r 155
p 64

Prosenttuaalinen koostumus:
hh 18
r 58
p 24

Syöminen katkaistu klo 22:00. Huomisen syömisistä en vielä tiedä. Luultavasti modifioin tätä ruokailutapaa hieman...

Tämän päivän ruokailut sujuivat mainiosti. Kaloreita tuli mukavasti ja suhteetkin olivat hyvät. Tosin söin myös eilen, joten kaloreita on kyllä kertynyt.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Olen nyt modifioinut hieman tätä paastojuttua. Pidän päivittäin paastoa noin 20 tuntia ja syön 4 tuntia. Tällainen muutos siksi, että maanantaina alkaa työt, ja siellä saattaa olla syöminen hieman vaikeaa. Tänään oli siis toinen kokopäiväpaasto. Nälkä on vaivannut päivällä, mutta ei kuitenkaan niin ettei kestäisi syömättä. Alkuperäisellä paastotavalla nälkä ei vaivannut.

Uudella tavalla aion kuitenkin jatkaa. Jos hirmunälkä tulee, nautin lusikallisen oliiviöljyä ja sillä se lähtee. Hyvin olen saanut kaloreita koottua näinkin lyhyellä ruokailuajalla. Aamuisin kyllä nälkä juilii, koska illalla on vetänyt niin paljon ruokaa. Olen huomannut smetanan olevan erittäin hyvä nälänpitäjä.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Tänään päivä mennä hurahti ihan ilman nälkää. Aamulla tankkasin lusikallisella oliiviöljyä ja alkuillasta n. 10 g manteleita. Juoda olisi pitänyt huomattavasti enemmän kuin päivällä join, mutta illalla nestettä on onneksi mennyt.

Syöpöttely alkoi klo 20 ja päättyi klo 23. Hieman ennen syömistä alkoi päätä särkeä oikein tosissaan. Johtui varmaan juomattomuudestani. Onneksi päänsärky meni ohi, kun sai syötävää.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Päivä mennyt loistavasti. Nälkä ei vaivannut eikä päätäkään alkanut särkeä. Hiilareita olen mässyttänyt varmaan jotain 200 g. Oli pakko kun ilmaiseksi sai (seli, seli). Söin pari keksiäkin, mutta siitä alkoi hampaita särkeä. Se on se sokeri.

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Hiilarilinjalla olen jatkanut.

Aamulla oli hurja nälkä ja söin n. 120 kcal edestä. Olen päättänyt, että paastolla en ala kitumaan. Päivällä nälkä ei kuitenkaan vaivannut. Syömiset ovat vähentyneet alun ähkymässäyksestä.

Vireystilassa en ole huomannut minkäänlaisia muutoksia. Vaikka vireystilan muutokset olisivat kyllä toivottavia...

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

Nyt olen päässyt siihen pisteeseen ettei nälätä edes päivällä. Eikä tee mieli syödäkään. Painoa aloittamisen jälkeen on pudonnut 200 g. Jeee! *tekee aaltoja*

Ei vieläkään mitään erityisraportoitavaa. Hyvin menee, mutta menköön. Mun päikky on tosi tylsää luettavaa...

_________________
partiaalikarppi
1+2=12
Pessimisti ei koskaan pety.

sun päikkys on ihan kiva, ei liikaa sanomista vaan just se oleellinen; mun mielestä. tsemppiä pätkälle.

_________________