karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen poikennu....
-Lähinnä lounas on saattanu olla jäätelöö kahvin kanssa kylässä...
Ja juhliakin on tulossa...
siis...juhlasyöminenkö sitten on sen päivän ruoka...ainako iltajuhlat...

Mutta nyt eilen ja tänäänkin, vaikeitten asioitten keskellä, koitan opetella uutta...
_en juo koko aikaa saskiaa
-en pistä mitään suuhun aterioiden välillä
-lounaaks (olin katsomassa taskurinsessaa) söin 10 mantelii kahvin kanssa
-Illalla tulossa kunnon ruoka....mussakaa...
alotan kaaliraasteella ja salaatilla, jälkkäriks pala tummaa suklaata...

Ja pakkomielle ketoosistakin sitten saa lentää yli laidan

Els, kiitos että jaksat nähdä vaivaa tämmösenkin vanhan puupään kanssa...
Uskon että vielä en ole liian vanha oppimaan uutta...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitos Els!
Tätä nyt sitten kokeillaan.
Onko niin, että nuo, jotka olet kirjoittanut aterioilla, niin niitä voi sitten syödä aamulla ja lounaallakin ja ne, jotka olet laittanut vain illalla, niin sitten syödään vain illalla?
Tarkoitan, että voiko niin kokeilla?

Raidalle:
Juuri noin. Ja jos syöt enemmän kuin juot, noilla aterioilla niin ainakin kaikki tuorerehut käyvät kanssa joka aterialle.

Tuulimummalle:
Ihan turhaan itseäsi mollaat puupääksi - etenkin kun olet jo nyt noin hyvään kuntoon päässyt. Eikä sitäkään kokeilematta tiedä, onko ketoosi sinulle parempi kuin tuo ketoosin rajalla roikkuminen, joka sitten taas sopii minulle. Meistä kun jokainen on ihan itse se itsensä paras koeväline ja mittari Jatketaan tästä kummatkin

Miten saat illalla syötyä esim valkuista vaikka 70g yhellä aterialla.
Sehän on kolmisensataa grammaa vaikkapa jauhelihaa...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Perheen miehiltä tuo kävisi helposti, mutta minulta ei Onneksi ei tarvitsekaan.

Ensiksikin oma valkuaisannokseni näyttää olevan lähempänä karppien alarajaa eli luokkaa gramma ja kilo - paitsi noissa isommissa juhlissa, jolloin liha-annokset on säännöllisesti tehty aika isoiksi.

Toiseksi finelin mukaan saan noista valkuaisistani ainakin 20g meijerituotteista (reilu desi maitoa, desi kermaa ja ainakin 50g juustoa / pöäivä), 10g++ kasviksista, rehuista ja pähkinöistä - ja vasta loput sitten tulevat liha- ja munapuolesta. Ja silloin jo 100g lihaa (tai 150g kunnollista makkaraa) riittää pitkälle. Eikä se nyt ole mikään kovin suuri annos

Kolmanneksi, osa valkuaisista tulee aina syötyä muulloin kuin sillä pääruoalla: aina aamukahvissa, joskus päiväpähkinöissä ja sitten illan mittaan alkupaloina, maisteluina, jälkkärinä ja jälkkärin jälkkäreinä.

Oot els mun idoli.

Kyllä tää mulle kurikarpille vaikuttaa ihan liian hyvältä ollakseen totta

Muuten äsken salaa ennen aterian alkua söin possunnahkaa ohuella silavakerroksella semmosen 7x15cm palan....
Se oli mun kinkun alla uunissa, silavat kun pistin sille takiks....

Voi että osas olla herkullista....
(muut ei nähny)

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Ihanaa, että meidät warriorit huomioitiin tänne pätkistelyyn myös. Jos ja kun intoudun, voisin itsekin alkaa aktivoitumaan taas. Tällä hetkellä on vaan sellainen tilanne, että ainoa mitä pätkin, on päitä ympäristössäni..

Elsille pusuja!

_________________
5 oceans, 1 life. Dive it well.

Kitille: Ai pusuprinsessa iski tänne... eiks soturi + prinsessa olekin Xena?
Huippujuttu että olet vielä olemassa eikä kukaan ole saanut sinulta päätä irti...

************

Tuulimummalle: en tiedä mikä laihduttaa sinua tai ketään muutakaan, mutta meikäläistä lihottaa stressin ja jatkuvan juomisen lisäksi ainakin kaikki se, mikä on syötävä itseltä ja muilta salaa. Siksi on niin hirmu paljon helpompaa (ja painon kannalta vakaampaa) olla tällainen julkirenttu; sentään edes terve, normaalipainoinen ja labrojenkin mukaan kunnossa.

********************

Erihannalle kiitos kehuista (... mutta älä sitten kerro kenellekään, että tällaiseksi pääsee vain jos elämä muuten potkii niin kovaa, että oppii nöyränä hyväksymään vaikkapa oman tahdon rajallisuden. Niin että jos on vaikka 40v taistellut turhaan kutinaa vastaan, niin ei välttämättä lähde ihan ekaksi väittämään, että pystyy kontrolloimaan omia syömisiään yms jonkun hemmetin itsekurin tai motivaation avulla...)

Vau, en ole huomannutkaan tätä ketjua aikaisemmin. Kiva lukea vähän tarkemmin tuosta sinun warrior-toteutuksestasi, sain siitä hieman käsitystä, mikä minun soturoinnissani saattoi olla päivä-nälän lähde. Kokeilen (vaiko jatkan?) ehdottomasti uudestaan ah niin ihanaa warrioria, josko vaikka jo tällä viikolla! Tosin siis ilman jatkuvaa juomista...

Tuli yksi kyssäri, niin laitan vielä kerran näistä ruoka-ajoista ja termeistä.
Pätkäpaasto, warrior ja tämä juhliva soturi ovat kaikki yhden sortin paastoa hyväksi käyttäviä ruokavalioita. Ja paastoon perustuvia tyylejä on muitakin, osa ihan yhtä hyvin ja osa vähän vapaammin määriteltyjä; osa VHH'ta ja osa muuta. Eikä se että puhun tässä ketjussa vain omastani tarkoita, etteikö jokin muu toimisi yhtä hyvin tai paremmin - tämä on vain optimoitu meikäläisen sielulle ja toimii riittävän hyvin.

Ja vielä kerran:
Suuta availlaan päivässä kolmesti

- Aamulla perheen, Hesarin ja tietsikan ääressä ääntä kohti lähtee kermaista kahvia ja vähän vettä (nesteitä yhteensä puolesta litrasta litraan). Ja joskus porkkana, joskus kourallinen ituja. Viikonloppuna suupala jostain, jota teen aamiaiseksi muille (ja toinenkin kahvimukillinen) Ja "aamupala" on hyvä juoda rauhassa, että ehtii juoda riittävästi

- Sitten ei syödä eikä juoda.

- Lounasaikaan keittelen lämmintä juotavaa (teetä tai yrttiteetä), jota kuluu taaskin puolesta litrasta litraan. Joskus tulee makeutettua osa mukillisista hunajalla, joskus tulee kaapaistua mukaan vähän voita ja/tai suolapähkinöitä - ja joskus ei. Viikonloppuisin tee korvautuu vedellä ja kermakahvilla ja taaskin maistipaloilla sellaisesta, mitä teen muille. Tai sitten katoan kahvikuppeineni netin ihmemaahan kun muut syövät... Aikaa kannattaa varata taaskin se tunti, että ehtii juoda rauhassa ja riittävästi.

- Sitten ei syödä eikä juoda

- Viiden, kuuden maissa alan laittaa päivällistä tai ainakin harkita sellaista. Ennen syöntiä tulee usein veden/kuplien lisäksi maisteltua jotain pientä, kun kerran keittiössä olen, mutta varsinaista nälkää pitelen ateriaan saakka.
- Aterialla on ruokaa, oikeaa rasvaista ruokaa jossa on aina mukana myös runsaasti kasviksia, sekä tuoreita että niitä rasvan aateloimia kypsempiä. Ja sitä syödään niin kauan kuin on nälkä ja mieli tekee; ja juodakin saa tai kannattaakin (vettä rajatta ja viiniä lasillinen, juhlissa pari). Syön siis oikeasti mahan niin täyteen niin rasvaista ruokaa kuin vain suinkin osaan tehdä. Syömistä eli makua saa auttaa mausteilla, höysteillä, lisukkeilla ja voilla, jos siltä tuntuu.
- Sitten juodaan jälkkärikahvit (kermalla)
- Sitten mietitään olisiko talossa jotain niin hyvää, että siihen oikeasti täyteen mahaan tekisi tuota mieli laittaa. Jos on, niin otetaan. Tässä vaiheessa se "hyvä" voi olla jopa leipää (runsasvoisen juustolautasen kera) tai leivonnainen, mutta useimmiten kaikki leipomukset loistavat poissaolollaan. Useammin silti se on rivi suklaata tai hedelmä tai likooriä

- Jos hyvin käy, niin ateria ja jälkkäri täyttivät niin, ettei illempana tee mitään mieli. Jos tekee mieli, jatketaan jälkkärin jälkkärilla ja sileen...

- Mennään nukkumaan...

Kiitos els! Minäkin sain vastauksen miettimääni kysymykseen eli jälkkäriä voi syödä myöhemminkin ja jälkkärin jälkkäriä jos siltä tuntuu.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kiitokset Els! Tuo on hyvä ohje ja auttaa vähän tollompaakin soturia pysymään oikealla tiellä

Tämmöinen systeemi voisi onnistua minultakin, eli oikeata syömistä aamullakin ainakin jonkin verran, ja sitten oikein kunnolla illalla. Mahtaisiko se 12 t riittää elimistölle ravinnon käyttöön ja läskin polttoon?

Osaisitko els yhtään arvella?
Mehän voitaisiin tuulimumman kanssa ryhtyä koekaniineiksi, siis eikun -karpeiksi?

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

^^ Miksei voisi onnistua?
Siitä vaan kokeilemaan, arvon rouvat!
Eihän sitä muuten voi tietää, mikä itselle sopii

Kiitos els....

Nyt tuli niin selkokieliset ohjeet että seniorikin ymmärtää...
Ja tottahan se on ettei termeillä laihdu, mutta kiinnosti määritelmät...

Eilen illalla tuntu kyllä että jälkkäriä tuli liikaa, semmosia isänpäivän konvehteja joita Mies itte ei kelpuuttanu....
Ruokaakin söin niin että napa ruski ja kellottelin sitte sohvalla lopun ehtoota housun napit auki....

Ei muuten enää tehny edes mieli viinii....

Siis voinko mä oikeesti syödä noin hyvin....ettei tarttis laskee ja nipottaa...
Vaikuttaa tuulimuden ihmemaalta

Jos tää mulla toimii niin lähetän elsille oikein isot halit

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Jess! Nyt vaan kokeilemaan!
Kiitos els tästä ketjusta ja - niinkuin mumma sanoi, selkokieliselostuksesta!

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Miten els teet silloin, jos päivällä käyt jossain kylässä tai juhlissa, joissa haluat syödä jotain epäkarppiakin? Vai etkö vain syö? Vai unohdatko warriorin siltä päivältä? Vai miten? Tai jos kyläily tai juhlat on siihen aikaan kun normaalisti söisit illallista, syötkö sitten ruoan vaan vähän aikaisemmin? Kiinnostaa tämä tällainen soturilinja, kun oon tällainen repsahtelija...

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Riippuu vähän tilanteesta ... mutta ainakin vierailut ovat nyt helpompia kuin ennen, monesta syystä:

- ruoasta pidättäytyminen vaikka kokkareissa ei tee tiukkaa (mikä kyllä on pieni ihme sinänsä; olen aina ollut toivoton närppijä ja maistelija vähän kaikkialla). Lasin tai kupin kanssa voi kulkea joukossa, eikä kukaan edes huomaa, mitä syö tai ei syö - jos siitä ei tee numeroa...

- pääaterian siirto illasta jonnekin ei ole ongelma - paastottelu tulee vain eri kohtaan päivää

- jokailtaiset runsaan ja jopa aika hyvän ruoan orgiat tarkoittavat, että laatuvaatimukset taitavat olla kohonneet? Keinorasvaiset tuotteet maistuvat niin surkeilta, ettei niitä tee edes mieli mieli ... ja ne olivat omien vältettävieni ykkösiä. Toisaalta tällaiselle vanhalle zonettajalle moni muu ketogeenikolta kielletty ruoka on viimeistään tasapainotettuna, rasvattuna ja riittävän pienenä annoksena ok.

- pitkät syömättömät ja juomattomat kaudet päivittäin ovat helpottaneet jotain jossain. Tai ainakin voin halutessani ja yksittäisissä tilanteissa valita vapaammin kuin ennen (aivan kuten Eadesit kertoivat tehneensä omassa pätkäpaastokokeilussaan, tuossa hooverin suomennoksessa).

- ja lisäjippona voin 1) vanhana allergikkona sujuvasti kieltäytyä ruoasta, joka tekee sairaaksi 2) tuoda mukana tuliaisiksi tai itselleni jotain jota voin syödä (juustoa, pähkinöitä...?) 3) olla syövinäni tai juovinani tai vain maistaa jos joku näyttää niin hyvältä 5) korjata tilannetta seuraavana päivänä kotona syömällä enemmän/vähemmän/ei-ollenkaan ja 6) tietää vanhasta kokemuksesta, että kokonaan väärin syöden olen seuraavana päivän/viikon kipeä kuin pieni eläin - ei sitä viitsi monasti toistaa

Summa summarum: semmoisia oikeita katastrofeja ei ole tullut kertaakaan vaikkapa tänä syksynä, vaikka juhliakin on ollut harva se viikko...?

********************************

Vastakysymys: Miten itse olet karppina selvinnyt sosiaalisissa menoissasi?

Eikun jatkankin vielä juhlien jälkihoidosta:
Silloin jos on tullut nautittua enemmän sellaista ei-ihan-karppia, niin seuraavana päivänä tietty nälättää enemmän. Ja nälättäisi ties kuinka monta päivää, jos söisi säännnöllisesti (nimmarilla kyllä on kokemusta).

Mutta, mutta: aamupäivän ja iltapäivän täyspaasto katkaisee nälätyksen kerralla, joten paluu arkeen on soturina yllättävän vaivatonta. Paljon helpompaa kuin aikaisemmin