Mietityttää se että tuleeko syötyä liian vähän ja puutosta jostain ilmeneis. Minulla meinaa jäädä kalorit vähäisiksi kun on näläntunne hävinnyt ja viime yönä valvoessa sängyssä rupesi tuleen kumma olo ja pyörrytti. Nousin ylös ja mutkille kävelyä veti vessaan mennessä.
Säikähdin kummaa huonoa oloa ja rupesin syömään omenahyvettä mitä olin illalla paistanut. Helpotti olo noin tunnin päästä mutta herättyäni aamulla ja koko päivä on ollut jotenkin heikottava olotila.
Lasken laskurissa syömiseni ja protskuja tulee jotain 90g/kahdessa vuorokaudessa. Hiilarit matalalla noin 20-30g/vrk, rasvaa tulee noin 70% kok. kaloreista ja ne ovat nykyään yht. 2000kcal/2vrk. En söis useinkaan näihinkään lukemiin mutta kun lasken niin tuntuu että liian vähän ja syön jotain mutta ei tee oikein mieli syödä.
Aamulla otan multitabsin ja illalla d-kalsiposin ja usein mangesiumtabletin. Vahvaa kivennäisvettä juon 1,5l kahdessa vrk ja vihreätä teetä ja vettä joka päivä.
Jos joku tietävä voisi kommenttia laittaa.
En tiennyt miten otksikon muotoilesin, jos modet voi paremmin sen korjata. Kiitos avusta.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
