karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen sunnuntaista asti ollut alle 20 hiilareilla ja koska paino ei ole alkanut laskemaan, päätin aamulla käydä uimassa väsymyksestä huolimatta. Uin reilut 2km ilman erityisen pahoja tuntemuksia, mutta treenin päälle tuli oksettava olo. Olisikohan parempi jättää kuluttavampi liikunta pois näin alussa? Onko tuolle kuvotukselle jokin tietty selitys? :-&

_________________
LAKTO-OVO-VEGE JA SILTTI KARPPAA
[url=http://www.TickerFactory.com/]
[/url]

En tiedä onko mitään virallista selitystä, mutta tuollaista sattuu induction alussa joillekin.

Tosin luulisi, että sulla olisi jo ketoosi päällä ja enemmän virtaa. Jos väsyttää jo valmiiksi, ei kannata väsyttää liikunnalla enää lisää.

Olethan juonut tarpeeksi ja hivenainetasapaino on kunnossa?

Itse olen käynyt uimassa kaiken kevättä hallissa parin kilsan juttuja, niin se on aikamoinen määrä, mitä siinä palaa kaloreita. Saatoit ehkä ottaa vähän liian rajusti. Oletko ennen karppausta uinut tuollaisia matkoja vai iskikö se nyt mieleesi? Luullakseni uimista verrataan juoksuun kalorikulutuksessa ja siinä on palanut arviolta puolentoista tunnin ajan tätä energiaa. Jos punnitsit itsesi ennen uintia ja sen jälkeen, niin varmasti on 1,5 kiloa lähtenyt arviolta pois tässä ajassa (jos ei enemmänkin). Nimittäin itse mittailin aina noita painoja ennen ja jälkeen jonkun rasituksen. Uiminen kuluttaa kaoreita jonkun verran ja lisäksi kaloreita kuluttaa vesi, kun ihon kautta poistuu lämpöä kehosta.
Ota hieman ehkä tässä aloituksessa rauhallisemmin Olen kuitenkin varma, että tuo paha olo menee ohi ja seuraavalla kerralla, kun muistat juoda riittävästi ennen uintia (itse juon olvin kevyt olo vichyä) ja uinnin jälkeen. Tuhoan itse tällaisella uintireissulla kevyesti 1,5 litran pullon.

Totas... Induktion alussa on vieroitusoireita.. hiilareista. Itse tunsin ensimmäisten päivien aikana samanlaista voimattomuutta kuin olisin ollut flunssassa. Lihakset ei toiminut ja kaikki väsytti. Noin viikossa se oli ohi. Odottele muutama päivä niin se menee ohi. Nyt neljän viikon jälkeen tuntuu että lihasvoimat on palautuneet ennalleen. Eli ota rauhassa

Yleensä kahdesti viikossa 3km. Mutta mainitsit myös juomisesta ja totta; minulla taisi olla nestehukan oireita. Olinpas tyhmä kun en itse huomannut, nythän muutenkin janottaa kokoajan. Ensi kerralla vesipullo altaan reunalle.

_________________
LAKTO-OVO-VEGE JA SILTTI KARPPAA

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

Miul oli kans induktion alus kauhean paha olo, eteki liikunnan jälkee... parani juomalla ja prodepatukalla...

_________________
Karppi, since 2005

uiminen on siitä salakavalaa liikuntaa, ettei siinä muista että hikoilee ja nestettä kuluu. Itekki tullu joskus ihmeteltyä kun muutaman tunnin uiskentelun jälkeen tuli huono olo.