karppaus.infon arkistoitu foorumi

Enpä tiennyt saavani aikaan lumipalloefektin kun tän postasin ja päätin ruveta toteuttamaan.

Moni muu on tarttunut samaan haasteeseen





Tässä siis ketju tsemppaukselle, kysymyksille, haasteille jne.
Mitä tässä on edessä.

Mulla on menossa päivä 6 (koska pöljä unohdin eilen)
Tänään jouduin jaksottaan istumaan nousut ja se harmitti kyllä kovasti itseä. Muuten jaksaa vielä hyvin vaikka jo hengästyttää.
Ja kyllä hirvittää ne vikaa viikot!

Mutta voi sitä ylpeyden määrää, jonka tuntisi jos tän läpäisee!

Niin ja helmikuussa on tulossa vastaava käsille. Se on mulla jo varastossa. Postaan sen sit kun tää on paketissa

Tervetuloa mukaan kaikki!

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Sen minä tiedän, että vatsalihakset treenaantuvat suht nopeesti. Lopputulos kyllä pyörryttäisi silkasta itseihailusta, sillä hyvässä kunnossakin ollessani taisin saada kasaan 50 istumaannousua ja kuntotestien mukaan se jo oli erinomainen suoritus. Mutta että 125
Menestystä hankkeelle! Koitan äheltää itseni vaikka alkuun 10 kertaa...

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Mä yritän päästä kärryille tässä jotenkin...
Menee varmaan ensi viikon alkuun....

_________________
Asiallisia juttuja

Tuota vois kokeilla.

_________________
Karppi, since 2005

No mutta tämäpä kuulostaa hauskalta

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Mukana ollaan, aloitin eilen 7.päivän treenillä ja tänään jatkuu

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=45161

http://shelttipoweria.blogspot.fi/

http://yliruokanen.net/

Tämä Tassulan talous on ollut mukana päivästä 2! Istumaannousut ovat mulle tosi tuskaisia, etenkin kipeillä alavatsalihaksilla. Eli on pakko jaksottaa 10-15 sarjoihin. Mutta eilen oli jo parempi päivä. Taistellaan, toverit! Ja hei, tänään on hyvä tulla mukaan, hihi

_________________

Keväiset tassuttelut

Tänään 4. pv tais olla jo lepopäivä

_________________
It's my life It's now or never

hitto, nuo sit-upsit tappaa mut

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=45161

http://shelttipoweria.blogspot.fi/

http://yliruokanen.net/

Tämä on hyvä harjoite, mutta että se tehoaisi syviinkin vatsalihaksiin, tulisi muistaa "imu ja litistys". Ts napa selkärankaan ja vatsanpohjalihakset piukille, naisille se on sama kuin 'imaisisi emättimen ylös'. Ja jos se siitä löystyy, niin liike seis ja uudestaan "imu ja litistys".

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

Hyvä nirri, oot ihan oikeessa. Itseltä on tuo imu unohtunut ihan kokonaan.

_________________

Keväiset tassuttelut

Juu Nirri on oikeassa. Eikä oo muuten helppoa, mulla meni jonkin aikaa että opin tekemään core treeniä oikein.

Tänään meni haasteen 40 istumaan nousua kerralla putkeen! Olin aika polleana

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Tuossa "imu ja litistys"-jutussa on vielä sekin juju, että silloin tulee tehtyä nuo liikkeet juurikin oikeilla vatsalihaksilla eikä muilla lihaksilla, tarkoitan lähinnä reisilihaksia. Lisäksi se suojaa selkärankaa, kun ei tule riuhdottua, vaan tehdään hallitusti.

Ei kun lisää liikettä

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

120 sekunnin lankku suorilla käsillä tuntui ranteissa, joten piti vaihdella kädeltä toiselle pari kertaa. pitäskö kokeilla vielä yhden käden "sivulankkuna"?

Lankun teen matalampana mut tuo sivulankku on just semmoi ettei ranne tahdo kestää. Tänään lähti käsi alta 30s. Kohdalla kun ranne ei kestänyt

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Okei. Mä tein ekan päivän.
Imasu ja litistys on siitäkin hyvä ettei tuu pissat housuun.

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Noin se mulle just opetettiin pidätät pissaa

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Aloitettiin molemmat tämä. Meidän koirat lisäsi vähän haastetta kun ne salaa hyökkäsi pusuttelemaan tai tunki itsensä jalkojen alle

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Mäkin olen mukana, tänään päivä 7. Teettekö muuten jalat vapaana nuo istumaannousut? Mä en kyllä enää saa kaikkia tehtyä kädet niskan takana mutta olen sitten vaan fuskannut loppuun jos jään keikkumaan...

Mä teen jalat vapaana niin paljon kuin pystyn, sitten tuuppasen ne sohvan alle kun ei enää pysy maassa.

Henk. koht. olen erittäin yllättynyt että ukkokin on tehnyt jo kahtena päivänä ja vieläpä oikein kaikki liikkeet

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.