karppaus.infon arkistoitu foorumi

Käveleminen on täysin aliarvostettu liikuntamuoto, joten nostettaisiinko porukalla sen profiilia? Ennen pidin sitä itsekin turhana, tylsänä, hitaana jne.

Nyt on pakko yrittää kävellen kuntoon, vuoden sairastelun jälkeen. Aloitin marraskuussa 100 metrin lenkeillä.

Uskomattoman nopeasti nousee kuulkaa kunto kävellen.

Kävelijät voivat raportoida kävelyistään missä tahansa maastossa, sauvoilla eli ilman, kaupungilla tai jättimarketissa korkkareissa tai lenkkipolulla lenkkareilla tapahtuvasta, tähän ketjuun.

Inspiroikaa kanssakävelijöitänne ! Kävellen kuntoon kesäksi!

Itse kävelin eilen 2,5 km verkkaisesti n. 20 minutissa kauniissa, aurinkoisessa pakkassäässä pitkin asuinaluen pyöräteitä.

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Minä harrastan paljon kävelyä, ja se on oikein kivaa. Viime aikoina olen tehnyt myös lähiympäristön luontokuvauskeikkoja kävellen. Siinä saa yhdistettyä sekä valokuvauksen ja kävelyn. Viime viikonlopun askelmäärät olivat n. 15000 kuvauskeikkaa kohden.

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Mieki kävelen paljon, kun koirien kaa tulee lenkkeiltyä! Nautin pitkistä lenkeistä mettässä, näin talvella meren jäällä, koirat saa paahtaa irti ja mie tassuttelen perässä

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=45161

http://shelttipoweria.blogspot.fi/

http://yliruokanen.net/

Kävely on paras tapa tutustua uusiin tai aikojen saatossa muuttuneisiin paikkoihin. Jos luulee tuntevansa asuinympäristönsä, voi tutkia karttaa ja etsiä käymättömiä katuja tai polkuja. Harvalla henkilöllä jokainen kadunpätkä ja polku kahden kilometrin säteellä kodista on käyty läpi, ainakaan taajamassa.

5-10 km:n kävelylenkki on omakohtaisesti mieluisin.

Kiitos chiman, tuo oli oikein hyvä vinkki.

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Tuolla on edellä se vatsalihashaaste, johon itse en vielä ole päässyt tarttumaan, mutta pian, pian... Tästä vois tehdä samanlaisen. Joku kilometrimäärätavoite kuukaudelle. Ja seuraavalle kuulle lisää tms. Tai viikkotavoitteita.

Oon itse nyt innostunut sellaisesta ilmaisohjelmasta kuin Sports tracker, sen saa ladattua älypuhelimiin ja kun sen laittaa käyntiin kotoa lähtiessä ja kytkee pois kotiin palattaessa, se on merkinnyt reittisi karttaan, laskenut kokonaismatkan, -ajan, -kulutuksen, plus että voit kesken matkan napata valokuvia ja ohjelma liittää karttaan pikakuvakkeen, josta näet mistä kuva on otettu. Koukuttavaa. Se myös tekee yhteenvedot ihan kaikesta mistä vaan voi. En tiedä pystyisikö siitä linkittämään esim tänne "todisteita" suorituksista, mutta ajatuksena hauska (tai ehkä pelottava) .... Faceen ainakin saa linkitettyä harjoituksia suoraan... Muut voivat sitten pällistellä että menikö sulla oikeesti ton matkan kävelyyn tunti!!??!

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Olen mukana!

Koiranomistajana tulee tosiaan käveltyä paljon, viimeksi tänä aamuna 3,9km johon meni noin tunnin verran aikaa. Tämä on meidän vakio aamulenkkimatka, eli ihan jalkakäytävällä kävelyä lähiympäristössä. Itse pidän näin talvella todella paljon pelto- ja metsälenkeistä, joissa on hyvin vaihtelevaa maastoa.

Itsellä tavoitteena kävellä n. 35km viikossa (toki lasken tähän myös mukaan juoksun jota harrastan 1-2 kertaa viikossa).

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Valokuvauksen voisi kyllä yhdistää kävelyyn!

Ajelimme eilen kauemmas kaupungin valoista ja otimme mukaan planisfäärin (eräänlainen tähtikartta). Oli kiva kävellä rauhallista maalaistietä tähtiä ihaillen. Kilometrejä ei varmaan kertynyt paljon, mutta aikaa vierähti ja oli mukavaa

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Hei, kivaa tää kävelyinnostu!

Olen mukana!

Koko pimeän syyskauden liikunta oli minulla tosi vähäistä ja innotonta,
kunnes Hesarin juttu kävelyn vaikutuksesta terveyteen iski jotenkin mukavasti minuun.
Hankin jopa askelmittarin ja pyrin joka päivä keräämään askelia vähintään 6 500 noin tunnin kävelylenkillä. pidän mittria taskussa muutenkin ja huomaan sen innostavan arkiliikuntaa muutoinkin.

Tuolla se Hesarin juttu, jos joitain kiinnostaa.

viewtopic.php?f=15&t=66936&p=1837028#p1837028

Tänäänkin tuli tehtyä melkein 10 km kävelylenkki mukavassa talvisäässä. Sinne vaan kameran, koiran tai kaverin kanssa.

Ihmeen moni muuten kävelee autotiellä oikeanpuoleista reunaa.

Tänään kavelin ulkona illansuussa jotain 7 000 askelta, eli tavoite täyttyi.
Hyvä minä!

Kävelyhaaste on vastaan otettu. Tarkoitukseni on käydä aikankin neljä kertaa viikossa vartavasten kävelemässä tunnin verran kerrallaan.

_________________
Liika on aina liikaa, kohtuus on vain vähän liian vähän.
http://mutsikarppaa.vuodatus.net

Viime viikon saldona 35,6km liikuntaa, josta 6,7km juoksua mutta muuten kävelyä. Kumma juttu, että oma tavoite tuli täyteen viikon osalta, mutta kuitenkin koin olleeni todella laiska..

Lauantaina kävin koiran kanssa yhdistetyn pelto- ja keskustalenkin jolle tuli mittaa yhteensä 9km. Ihan passeli aamutallustelu.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Mulla viime viikolle ma-pe (mies hoiti vkonlopun lenkit koirien kaa) lenkit koirien kaa kävellen 32.73km ja juoksua 11.34km Tälle viikolle samat tavoitteet, ehkä juoksua muutama kilometri lisää

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=45161

http://shelttipoweria.blogspot.fi/

http://yliruokanen.net/

Mä taidan loikata tähän mukaan tälleen vähän myöhässä Käveltyä tulee jonkin verran, mutta haluaisin kyllä tehdä sitä enemmän. Taidan lähteä laskeskelemaan askelmääriä luurin avulla ja tehdä niistä jonkinsorttista viikkotilastoa.

_________________
Kirjailua

Maanantaina harrastin pari tuntia rytmistä kävelyä (sambaa ) 8800 askeleen verran. Tavallista kävelyä tallasin tuhat askelta enemmän, eli 9800.

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Koiruuden kanssa tulee tehtyä lähes päivittäin n.kuuden kilsan lenkki, maalaistietä, peltoa ja merenrantaa myötäillen, ja hurtta saa kulkea vapaana suurimman osan matkaa ja nauttii! Autoja ja muita ihmisiä näkee vain harvakseltaan joten vapaana kulkeminen on mahdollista.
Ennen kävin paljon vesijuoksemassa mutta nykyisin käveleminen on mukavampaa!

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Tänään ulkona kävelyä mittarissa vähän yli 11 000 askelta!

Vaikka oli kylmä tuuli, ei se tahtia haitannut, kun ei ihan koko ajan puskenut liiviin!
Eli oli mukavaa kulkea työmatkat kävellen.

Samaa ajattelin itse tänään. Yhdessä kohdassa tuuli puhalsi läpi useamman vaatekerran, mutta muuten maasto suojasi yllättävän hyvin.

Mitäköhän noita kilometrejä tuli ulkona käveltyä, ehkä jotain 7. Askeleita en mittaa, mutta jos se olisi vaikka 75 cm, niin sitten tuosta tulisi n. 9300 askelta.

^^Kiva chiman, että löytyy samasta jutusta nauttijoita!