karppaus.infon arkistoitu foorumi

Etsiskelen hyvää palautusjuoma ohjetta. En halua käyttää heraproteiinia enkä myöskään soijaa, juoma saisi olla mahdollisimman puhdas ja paleopainotteinen. Maito- ja soijatuotteita en mielellään käytä. Plus olen allerginen pähkinöille ja manteleille, joten niitäkään en ole vetämässä.
Pyydänkö ihan mahdottomia?

Tässä linkki pakkotoiston melko paloe-henkiseen palautusjoma reseptiin..

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/1188 ... -reseptin/

jos jättää maltodekstriinin pois, niin hiilarit on ainakin alhaalla..

Niin ja tänään on perjantai ja melko levoton olo..

_________________
Painon muuttumista voi seurata täältä: Rentunruusu

Syömisiä ja muuta aktiivisuutta taas löytyy täältä: Läskeihinsä kyllästynyt

Sinuna tekisin kotona jo sheikkeriin jonku smoothien, sopivassa suhteessa hiilareita ja proteiinia, esim banaani,Vissy, siemen...tjn sellasta

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kookoskermaa, banaani/muuta hedelmää/ marjoja ja riisiproteiinia? Tuollaiseen komboon törmäsin yhdessä vegaaniblogissa.

Ja miten on noiden pähkinöiden kanssa, voitko esimerkiksi syösä casheweja, jotka ei ole pähkinöiä vaan siemeniä? Noissa toki on ongelmana se, että saattavat sisältää jäämiä pähkinöistä. Siemenpuolelta hamppu taitaa aminohappokoostumukseltaan olla aika jees prodelähde. Liotuksella saisi paremmin sulavaan muotoon.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Ehdotan vettä ja ruokailua (vaikka kananmunia jos ei muuta) tunnin tai puolen kuluttua treenistä, mutta en tiedä eikö kehossasi ei ole rasvavarastoja? Miksi tarvitset palautusjuomaa?

Kun kunnon treenin tekee tarttee jotain HETI.
Muute alkaa täriseen ja hyytyy niin... ja usko pois, mullakin on vararavintoa

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Mutta sehän on hyvä vaan, eikö? Antaa kehon ottaa sitä energiaa rasvasta, miksi jyntätä heti sokeria sisään, meni koko reeni hukkaan? En minä tiedä. Itse en ole tarvinnut. Kuulostaa sokerihorkalta nuo tärinät.

Koska treenaan tavoitteellisesti ja palautusjuoma jouduttaa treenistä palautumista sekä nopeuttaa lihaskasvua. Aiemmin olen vain syönyt hyvin treenien jälkeen, mutta nyt kiinnostaisi kokeilla palautusjuomaa.

Tiesitkö että treenin jälkeen saadaan ne hiilaritkin parhaiten käyttöön?

Cashewkaan ei käy. Tota hamppuproteiinia olen mietiskellytkin, pitäis opiskella siitä vielä lisää. Mitenhän lie riisiproteiinin terveellisyyden laita?

Miun diy-palari on 3 munaa, rutosti pakastemarjoja, maitoa tai kookosmaitoa, makeutusta hunajalla ja stevialla, ehkä jotain kuitulisää (koska testinä menossa, oisko niistä oloon helpotusta). Ja blenderissä sekaisin.

_________________
..Optimisti ei pety.. KAK399

Toi kananmuna ois aika kätevä! Ens viikolla testataan vieläkö oon kananmunalle allerginen. Toivotaan että en, niin pääsis testailemaan sitä.
T. monivammainen