karppaus.infon arkistoitu foorumi

5,8 km 52min isoja ylämäkiä

_________________

Noin 25 km pyörän käskyttämistä; lämmittely + tempo + intervalleja + jäähdyttely. Reidet kapinoi eilisen kyykkäilyn tiimoilta, mutta periksi ei annettu.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Eilen: 30 km pyöräilyä, josta viimeiset 7 km ensin kilometrin välein ja sitten lopussa puolen kilometrin välein takarenkaan pumppaamista, ajoa, pumppaamista... Onhan se kuntoilua sekin.
Tänään: SAMA paikka, 23 km ja rengas puhki. Vaihdoin uuden sisäkumin ja pääsin 4 km ja taas kumi puhki. Alkoi.... soitin kotiin ja raatoauton paikalle...

4 km hölkkä, vatsalihaksia ja joogaa. Kerrassaan mainio setti

_________________
Liika on aina liikaa, kohtuus on vain vähän liian vähän.
http://mutsikarppaa.vuodatus.net

117 km porukkapyöräilyä 29.5 km/h keskarilla.

Nyt karppipizzan tekoon

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Eilen kierrettiin Kainuunmeri 30 hengen voimin. 170 km / 27 kmh/h.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.

6,1 km 1h 3 min. Kaksi valtavaa ylämäkeä ja porottava aurinko Eka kerta kun vesipullo mukana.

_________________

Eilen 9h tikapuilla kiipeämistä ja telineillä keikkumista. Aiheena autotallin maalaus.
Tänään 15km juoksulenkki mäkimaastossa ja (liian) lämpimässä kelissä. Telinerimpuilu tuntui jaloissa ja ylämäkiä oli liikaa ( ) Aikaa meni liki 1,5h.
Ei ollenkaan hyvä . . .

Vartti reipasta juoksua
Vajaa tunti salilla meni selkä-, ojentaja- ja vatsatreeniin
Vajaa 16km kävelyä rattaita työntäen

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Rauhallista samoilua metsässä vajaa tunti.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

75 minsaa punttisalitreeniä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

23,2km juosten
8,5km kävellen

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Jillian Michaels 30 day shredin level 1 meni tänään.

_________________
// Rento - Karppailu alkoi 5.7.2011

61 km porukkafillarointia 27.8 km/h.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Suunnistusta rapia tunti.

_________________
"Kuului repivä,kirskuva ääni ja heti perään kumeata jylinää. Hän äsähti, että saatana Tauno nyt halkasit maapallon."

Puolitoista tuntia klapien siirtoa ja pinoamista paikasta toiseen.

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

Aamulla salilla tunnin verran rehkimistä.

Tunnin verran lenkkeilyä. Välillä kävelyä ja väliin juoksin. Koira mukana.

_________________
Liika on aina liikaa, kohtuus on vain vähän liian vähän.
http://mutsikarppaa.vuodatus.net

Aamupäivällä tempofillarilla 50 km 198 W keskiteholla. 1x20 min veto loppua kohti kiihtyen 250 W -> 320 W. Ihmeen hyvin kulki veto juoksupohjilla: kesäkuussa ei ainuttakaan filolenkkiä, heinäkuussa 4 kpl

Iltapäivällä pari tuntia ei niin järisyttävän tuloksellista mustikan jaagausta vaimon ja koirulin kanssa, mutta hienoja bongauksia: myyrää jaloissaan roikottava jokuhaukka, kyy, hiiri ja sammakko.

Itse harrastan salibandya. Treenit alkavat puoli tuntia hiekkakenttää ympäri, halliin,venytykset ja tunnin treenit. kroppa pysyy kunnossa ja kaloreita tippuu