karppaus.infon arkistoitu foorumi

Löytyykö täältä crossfitin harrastajia? Kyseinen laji kiinnostaa ja olisi kiva kuulla kokemuksia siitä.

_________________
<3 Kookosöljy
Iherbin alekoodi uusille tilaajille IRI825
Pilkettä-blogi

Itseäkin kiinnostaa laji, mutta en oikein tiedä miten pääsisi lajia aloittelemaan täällä Turun suunnalla. Pitäisi alkaa varman selvittää harjotusohjelmia mitä voisi itse toteuttaa. Ilmoitellaan täällä jos jotain löytyy. Painot löytyy kyllä kotoa, että kai niillä ihanhyvin lihaskestävyyttä voi alkaa kasvattaa.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

leukoja lähimmässä leikkipuistossa etunoja- tai käsilläseisontapunnerruksia ja yhden jalan kyykkyjä. saa soveltaa.

HarriLapinoja: www.crossfitturku.fi
--> siellä infoa.

Nimim. ei lajin harrastaja.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Tuo Turun keskus näyttää muuten järjestävän free trial-tuntejakin.

_________________
<3 Kookosöljy
Iherbin alekoodi uusille tilaajille IRI825
Pilkettä-blogi

Tuohon lisäisin että voi nostella ja kantaa kaikkea raskasta. Juosta lenkkejä ja kyykkiä raudan kanssa. Kaupungissa on vaikka mitä mahdollisuuksia. Kahvakuula on tietenkin hyvä varuste rääkkeihin, sillä heilautuksia erityisesti ja kyykkyjä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Tässä hyviä vinkkejä:

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Joo varsinkin aloittelijoille

( ai sääkin oot löytänyt ton apinamiehen videot )

joo, mielikuva kömpelöstä vanhasta läskistä liikkumassa noin puistossa on hauska.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Anze, Kekexxx ja muut kiitos vinkeistä. Yhden jalan kyykyt on kivoja. Ainakin pari päivää myöhemmin tuntuu mukavalta.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Ok.
Yhden jalan kyykkyjä - oikealla jalalla.
Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?

Nih!

_________________
Asiallisia juttuja

Hallittuja pyllähdyksiä?

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

yhden jalan kyykkyjä sopivan korkealle jakkaralle.

http://www.beastskills.com/one-legged-squat-the-pistol/
tuolta kohta : Method Two – Modified Single Leg Step-ups

eli tukijalka pois ( ja kuula kouraan ) . voi vaikka nousta kunnes tukijalka on sentin irti maasta, pysäyttää ja jatkaa ylös.

No, noitahan vois vaikka kokeilla Dänx vinkistä!

Nih!

_________________
Asiallisia juttuja

_________________
Psychobilly is our Life
Let´s wreck, let´s drink
Let´s have dirty nights
We are addicted bone for bone
To the Darkside of Rock n Roll

Täällä yks joka on aloittanut Crossfit-salilla on-rampin, jonka jälkeen ehkä sitten päivän treenejä vetämään 2 - 3 krt/vko. Hullua touhua!

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus

Huomenta
karmea onnettomuus
jos uutisiin on uskomista niin...
Kevin Ogar CrossFit urheilijan selkäranka katkesi ja halvaantui vyötäröstä alaspäin.
(ehkä uutiset kirjoittaa halvaantumisesta lisäinfoa myöhemmin ja tarkemmin, miten tilanne kehittyy)
onko urheilu terveellistä ja kivaa

youtube
http://www.youtube.com/watch?v=KOpwoLq-1hY

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2540945/Kevin-Ogar-injury-CrossFit-athlete-left-paralyzed-waist-having-spine-severed-dumbbell.html
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/20140118035781779_v9.shtml
http://metro.co.uk/2014/01/17/crossfit-athlete-kevin-ogar-left-paralysed-by-freak-accident-in-comepitition-4267053/

urheilu on vaarallista
alla pari linkki mitä esim CrossFit saa aikaan.

http://www.examiner.com/article/rise-crossfit-injuries-a-boon-for-chiropractors


http://www.examiner.com/article/crossfit-s-uncle-rhabdo-ignites-volcanic-debate-it-can-fry-your-kidneys

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

^ Hyvä pelotteluviesti. Ei tämä ole mitenkään CrossFit-spesifi ilmiö, että onnettomuuksia tapahtuu. Mutta joo, heti tulee rhabdo kun käy vetämässä rosvittiä ja rosvit tappaa.

Moni tässä ketjussa suosittelee itsenäisesti tekemistä. On totta, että samoja liikkeitä voi tehdä ilmaiseksi tai halvemmalla muualla, mutta itse maksan mielelläni siitä valmennuksesta, jota hyvällä CrossFit-salilla saa. Siellä katsotaan perään ja tekniikka kuntoon, ettei käy mitään onnettomuuksia.

Omalla salillani päivän treeni on rakennettu näin:
alkulämmöt ohjatusti
mobbailut
voimatreeni (esim. 3x8 etukyykky)
WOD (esim. 21-15-9 liikkeitä x ja y)

Kaikissa vaiheissa valmentaja katsoo perään ja neuvoo. Ja jos ei tekniikka ole kunnossa tai voimat riitä, niin määrätään jotain korvaavaa, joka on omalle tasolle turvallista. Hieman ärsyttää, kun mediassa kiertävä pelottelu pilaa hyvienkin Crossfit-salien maineen. En sanoisi, että tuo mitään extreme-urheilua on niin kuin tuolla yhdessä artikkelissa väitetään, kyllä siellä oman tason mukaan tehdään.

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla

Vähän kuollut on tämä ketju, mutta nostetaas. Eli onko harrastajia, ja millaisilla hiilareilla wodit taittuu? Itsellä vielä induktioo jäljellä muutama päivä, ja en ole uskaltanut wodille lähteä riuhtomaan, mutta painonnostotekniikkareenejä maltillisin jumppapainoin käyn tekemässä.

_________________