karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kilometriä vaille 50 km pyörälenkki, keskinopeus 25,2 km/h. Ja treenin teemabiisinä Great Balls of Fire - ajatuksena se tuntuu perverssiltä, mutta nyt ymmärrän miksi pyöräilyhousujen alla ei pitäisi käyttää kalsareita. Että osasikin joku sauma hiertää.

(Vintti)koirien kanssa ½ h peltolenkki; minä kävelin ja koirat veti muutaman kunnon spurtin.

_________________
Gabriela combatoi ja pumppaa (itsensä bikinikuntoon)

Gabriela: painonvartijasta karpiksi? Tsempitys kelpaa!

28km hölkötellen.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Fish -> hatunnosto

Täällä vain 40min hölkytellen 10min alku- ja loppu himmailut. Oliskos ollut n. 4-5kg. Vähillä vielä mennään (koirakin vaan ravasi, ei vauhti vielä päätä huimaa )

70 km rentoa ajelua 32.5 km/h keskarilla. Hyvin kuluki, 300 W oli papperia ja mäetkin selvästi madaltuneet ja loiventuneet. Vehkeet.

Juoksentelin 15 kilsaa. . .

N. 15 min 2 kg painojen nostelua ja n. 60 min hölkkää/kävelyä/ 3v:n pyörän työntämistä...

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

EIlen sunnuntaina aamuherätyksenä reilut 7,6 km hölköttelyä matalilla sykkeillä palautteluna.

Tänään maanantaina aamuherätyksenä reilut 6,5 km juoksentelua.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

50 min peltolenkkeilyä koirien kanssa. Body pump oli suunnitelmissa, mutta sain niin kovan mahakivun + hammassäryn samanaikaisesti, et oli pakko jättää väliin.

_________________
Gabriela combatoi ja pumppaa (itsensä bikinikuntoon)

Gabriela: painonvartijasta karpiksi? Tsempitys kelpaa!

20 min crosstrainer-harjoittelua

_________________
29.8 alkaen -> hh ~ 50

3km reipasta juoksua 15min
Salilla jalat, ojentajat ja vatsa 60min

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Lentokentän ympäri 5,8km ja aikaa meni semmoset 40min.

Kävin tänään taas canicrossaamassa koiran kanssa. Käytiin viimeksi viikko sitten ennen mun lomaa. Kivasti meni, tosin koiraa ei olis napannut yhtään lähteä, se ei jostain syystä voi sietää minkään asteen valjaita. Pannan kanssa ei viitsi juoksuttaa, ettei koira vammauta kaulaansa/niskaansa siinä. Vapaanakaan ei voi pitää, kun on liikaa citypupuja ja paljon nelipyöräistä liikennettä..



Siinä se mököttää..

_________________
Well some say life will beat you down
Break your heart, steal your crown
So I've started out for God knows where
I guess I'll know when I get there
R.I.P. Tom Petty

Taas aamusta rapiat 38 km pyörällä... ja iltapäivällä toinen mokoma.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Juosten töihin 4,7km 35min. Vaihtokama reppu selässä 5kg extrapainona

Aamupalan jälkeen salilla tunnin verran rehkimistä; 25 minsaa juoksumatolla ja loppuaika vatsa- ja selkäliikeitä levypainon kanssa sekä ilman ja koko kropan venyttely.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

3km reipasta juoksua (4.21min/km)
Salilla rinta-, hauis- ja kylkitreeni 80min

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Crosstrainer-harjoittelu 24 min

_________________
29.8 alkaen -> hh ~ 50

Body combat 55 min

_________________
Gabriela combatoi ja pumppaa (itsensä bikinikuntoon)

Gabriela: painonvartijasta karpiksi? Tsempitys kelpaa!

Puistojumppa 1h.

_________________
Well some say life will beat you down
Break your heart, steal your crown
So I've started out for God knows where
I guess I'll know when I get there
R.I.P. Tom Petty