karppaus.infon arkistoitu foorumi

Niin, jos seuraavana päivänä ei tarvitse tehdä muuta kuin maata sängyssä niin ei toki tarvi ottaa palautusjuomaa aerobisen jälkeen. Siinä on äkkiä tilanteessa, jossa ei pysty tekemään muuta kuin makaamaan sängyssä kun kansanomaisesti ilmaistuna on paikat paskana Ja siitä, miten luolamies tästä selvisi meillä on sen verran vähän informaatiota, joten omalla olemassaololla (vrt. luonnonvalinta) en lähtisi perustelemaan veden toimimista palautusjuomana.

Voi olla että tämä kuulostaa hifistelyltä, mutta sou not kunhan fiilis on hyvä ja homma maistuu. Ja johan tässäkin päästiin asian ytimeen: kokeillaan mikä kullekin sopii.

Ja Sam, eli just näin että niitä happoja pitää olla elimistössä koko ajan liikenteessä.

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Jep jep ja lihasmassan kannalta tekee hyvää, että siellä on koko ajan kaikkea kierrossa ja paljon. Tuppaa vaan tulemaan muutakin kuin lihasmassaa siinä sivussa.

"Paino on voimaa, ylipaino ylivoimaa"

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Juu, en minä suinkaan, etteikö SAISI hifistellä, mutta sitä vain, että tavalliselle kuntoilijalle Patrik ei pitänyt palautumisjuomia erityisen tarpeellisena. Mutta kukin kroppansa mukaan, ja kuinka kovaa treenaa, jne.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Hoh hoh. Tää palautumishomma on kyllä uskomattoman vaikea asia. Näitä keskusteluja kun lukee niin tulee sellainen olo kun katsoisi tennisottelua livenä paikanpäällä Ja jokainen on varmaan yhtä oikeessa, kun yksilöitä kerran ollaan.

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'

Mä ainakin otan palautumisjuoman aina kuntosalitreenin jälkeen ja super-rankkojen aerobisten jälkeen. Mutta ns. rasvanpolttotunneista selviän ihan pelkällä vichyllä.
Joka tapauksessa jalkapäivän jälkeiset kaksi seuraavaa päivää lihakset ovat niin ehtoossa, että käveleminen sattuu.

Ja vielä: Hynynen on ihku!!!

On joo keskustelut aika sekavia - täällä ja ihan kaikkialla missä asiaa puidaan Tiedä sitten mitä uskoo. Hassua että samaa asiaa tutkittaessa on niin monta eri koulukuntaa, luulis että ihmiskroppa toimii tietyllä tavalla eikä siitä pitäisi saada mitään kiistaa aikaiseksi, mutta tulkinnanvaraisia juttuja kai...

Nim. itse pähkäilen sen palautumisjuoman kanssa että mitä hankkis...

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Miten ihmeessä se toimisi samalla tavalla, kun niin monessa muussakin kohdassa olemme yksilöitä. Totta kai tietty yhteinen viitekehys on kaikilla, mutta varianssi on todella suurta.

nimim. "carbon based life form"

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

No kyllä mä väitän että jokaisella meillä kroppa toimii samojen peruspiirteiden mukaan, ne yksilölliset erot on sitte loppupeleissä vain pilkun viilaamista. Kuten kuinka paljon kenellekin on liikaa hiilihydraatteja, kuinka paljon mikäkin heilauttaa verensokeria yms

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Okei... jos päivittäisestä energiamäärästä hiilihydraattien osuuden haarukka 2 prosentista 65 prosenttiin on pilkun viilausta niin so be it

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Ongelma on minusta siinä, että se tutkimus mitä tässä on tehty on tavallaan liian yksityiskohtaista. Eli voidaan mittailla mitä joku juoma saa aikaan akuutisti, kun ihminen sen juo (usein vielä tilassa, joka ei välttämättä kovinkaan hyvin vastaa todellista käytännön tilannetta). Se on vaan miltei mahdoton selvittää, että onko niillä pienillä akuuteilla vaikutuksilla mitään merkitystä sitten itse pitkällä aikavälillä saavutettavan lopputuloksen kannalta.
Jos meillä on henkilö, joka nauttii ruokaa 6 kertaa päivässä ja saa energiaa ja proteiinia riittävästi, niin vaikuttaako siihen lisäksi otettu palautusjuoma enää mitään?

Noin yleistasolla tämä olisi hyvä uskaltaa sanoa ääneen paljon useammin.