karppaus.infon arkistoitu foorumi

En varmaan osallistu miittiin, mutta seuraan teitä silmäkulmalla. Aloitin Porin juoksuohjelmalla piiiiiitkästi rapakunnon alapuolelta pari viikkoa sitten ja mittasin äsken kartalta, että pökäsin yhteensä noin kilsan parissa palassa. Ei tässä nyt varsinaisesti kuuhun mennä, mutta ainakin lähistöltä löytyville poluille, joita en tiennyt olevan olemassakaan

_________________
"Kuului repivä,kirskuva ääni ja heti perään kumeata jylinää. Hän äsähti, että saatana Tauno nyt halkasit maapallon."

Lenkki 6,2 kilometriä, aikaa paloi 44 minuuttia. 7min6sek/km. Näköjään meni aika tosi hyvin (?), vaikka luulinkin kuolevani ja olevani ihan etana jnejne. Whii, olen ylpeä! Ja hikinen

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Mulla tänään lenki 5,11km, aikaa meni 34:01 ja nopeeus 9,02km/h eli 6:39min/km. Vähän hidastu edellisestä samanmittasesta lenkistä, mutta ihan jees. Varsinkin kun tää siis suoritettiin seittemältä aamulla ja takana oli 3,5h unet

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Kaks päivää otin lepiä. Tänään 4,6km ynnä 8,7kooämhoo ja 6.57min/km. Eka pakkaslenkki

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Naisten kympille ilmottautuminen on alkanu. Hinnat:

29.2.2012 asti 36 €
31.3.2012 asti 42 €
30.4.2012 asti 48 €

Eli helmikuun loppuun mennessä kantsii ilmottautua, että säästää muutaman euron. Vielä n. 3kk aikaa siis pohtia, et mihin kategoriaan lähtee (alle 1h vai yli 1h). Vai pitääkö sitä edes valita vielä ilmoittautuessa?
Naisten kympissähän on btw omat ryhmät myös kävelijöille, joten tää ainakin saletisti sopis jokaiselle

Edit:

"TYTTÖJEN KYMPPI - tytöt hyvällä asialla

Tyttöjen Kymppi on Naisten Kympin yhteydessä järjestettävä liikuntatapahtuma koululaisille ja päätoimisille opiskelijoille (myös korkeakouluopiskelijoille). Yli 15-vuotiaat voivat osallistua tapahtumaan ilman vanhemman seuraa, mutta alle 18-vuotias tarvitsee vanhemman luvan. Alle 15-vuotiaa voivat osallistua Tyttöjen Kympille vanhemman seurassa. Yläikäraja on noin 28 vuotta.

Tyttöjen Kymppiläiset ja Naisten Kymppiläiset juoksevat saman matkan ja samaan aikaan, joten matkan voi taittaa yhdessä. Ilmoittautuminen on kuitenkin tehtävä erikseen Tyttöjen Kympille ja Naisten Kympille oikean hinnan saamiseksi.

Tyttöjen Kymppi kannustaa liikkumaan, mutta edistää myös muuten hyvinvointia. Yhdessä liikkumalla voit auttaa! Tyttöjen Kympin osallistumismaksu on 25 €. Tästä summasta osa lahjoitetaan Tyttöjen Talon toiminnan tukemiseen."

Eli itse voisin iän ja opiskelijastatuksen puolesta lähteä oikeastaan tuohonkin. Hinta on aika paljon edullisempi. Eikai tuossa muuta eroa ole, kuin hinta? Tai mä ainakin ymmärsin, että paidat ja kaikki on samat. Entä tulostaulukot, meneekö ne erikseen?

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Kävin eilen juoksemassa. KAHEN kilometrin jälkeen tuli ihan totaalinen stoppi, koska penikat kipeyty Enää ei oo kipeet, nyt on jalat vaan ihan tukossa, aamulla tuntu etten jaksa kävellä asemalle. Pitääkö nyt ottaa oikeesti lepoa, vai onko ihan ok lähteä tänään reippaalle kävelylle ja huomenna juoksemaan, jos vaan venyttelen kunnolla?

Muutenkin oli kyl jotenkin huono fiilis eilen juostessa. Jalat ei kantanu ja happi ei tuntu kulkevan kunnolla... Liikaa rasitusta vai mitä?

Ainiin, lopetin magnesiumin syömisen viimeviikolla, sitä ennen söin aika isoina annoksina.. Voisko se vaikuttaa?

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Lepäile ihmeessä. Korkeintaa kevyttä kävelyä. Se kevyt kävely on päälle hyväksi (saa edes jotain tehtyä) kuten myös rasittuneilla jaloille.
Voihan se magnesiumkin aittaa, mutta ihan selkeesti kuulostaa ylirasitukselta. Jos mahdollista, niin mittaile aamusyke. Kun on tukkosta, niin sykkeen mittaamalla näkee heti onko ylirasitusta ilmassa. Minä pidän heti vapaan, jos aamusyke on kymmenen pykälää tai ememän koholla normaalista.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Marika, jos sun vaivas on oikeasti penikat, niin ei se mihinkään venyttelemällä lähde. Lepoa ja tarvittaessa kipulääkettä, siinäpä ne penikan kotihoitokonstit ovat. Pahaksi äityneen penikan parantuminenhan saattaa viedä kuukausia.

Nuo sun muut tuntemukset saattavat hyvinkin olla ylirasitusta, sairaaksi tulemista tms. Tuollaisia fiiliksiä tulee varmaan kaikilla aktiiviliikkujilla. Ota pari päivää levon kannalta ja kokeile sitten uudestaan. Tuskinpa se magnesiumin lopettaminen heti lyö paikkoja jumiin/tukkeeseen. Miksi muuten lopetit magnesiumin ?

Toi mitä fisu sanoi tuosta aamusykkeestä on kyllä tosi. Kymmenen pykälän korotus aamusella on jo merkittävä muutos.

Pitkästä aikaa lukemassa juoksumiitin postauksia.
Tiistaina leikattiin polvi, joka on kipuillut pitkin syksyä. Useiden tehtyjen eri diagnoosien kautta magneettikuvista selvisi kysta ja sen aiheuttajakin...laajasti revennyt kierukka. Ei ihme, että turvotti ja teki kipeää . Nyt keppien varassa jonkin aikaa ja toivottavasti pian treenaamaan taas. Vielä ei ihan uskoisi, mutta tohtori vakuutteli, että vielä minä juoksen . Sitä odotellessa...

Tsemppiä toipumiseen!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kiitos Fish!

Nyt on säät olleet todella suotuisat lenkkeilyyn ja juoksemiseen. Nauttikaahan kaikki kynnelle kykenevät
minunkin puolesta!

Munkin puolesta tsemppiä paranteluun, fernando!

Täällä tuulee aivan *tanasti, lähtisin varmaan lentoon jos yrittäisin juosta. Lisäksi kurkku on täynnä epämääräistä mömmöä ja just tossa yks kaveri kysyi, että oonko mää kipeä. Taidan olla

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Kiitos anniem!

Ettet vaan olis liian kyvyt, kun oot vaarassa lähteä tuulella lentoon
Mulla vaan elopaino lisääntyy liikkumattomuudesta. Tulee syötyä enemmän kuin kuluttaa, mutta onpahan sitten mitä taas sulatella .

Älä ota sitä tautia vastaan...lähetän täältä superannoksen tervehdyttävää voimaa!

Tai sit painovoiman lait sotii muute vaan mua (mun olematonta egoani) vastaan ja nostaa mut ilmaan Mut kiitti paranemistsempeistä silti. Tällä hetkellä ei kyllä näytä toimivan, vaikka olo on vähän parempi niin siili tuolla kurkussa edelleen nysveröi ja yskittää tämän tästä. Mut huomenna koitan salille, sit tiistaina juoksemaan ellei pistä pahasti hanttiin

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Vähän myöhässä, mutta Fisulle ja Jannelle kiitot vastauksista! Unohdin aiemmin vastailla tänne, mutta päädyin sitten teiän neuvoista pitään viimeviikolla koko loppuviikon hyvin kevyenä. Aamusykkeitä en kyllä muistanu mittailla.

Tänään kävin sitten juokseen ja pikkasen päälle 5km meni 8,8km/h eli 6:50min/km. Ei nyt ihan superhyvin, mutta aika jees verrattuna tohon viimeviikkoseen 2km:n kohdalla hyytymiseen.

Polvi kyllä tuntu aristavan ja vähän turpoovankin, mut se on kai vaan hyväksyttävä. Mulla on siis polvi leikattu nelisen vuotta sitten auto-onnettomuuden seurauksena ja siihen jäi sillon ihan pysyvä haitta... Mut kylmää vaan juoksun jälkee, ni ehkä se tästä...

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Fernandolle toipumista jalan kanssa. Mun polvi leikattiin 3,5 vuotta sitten ja kyllä siitä ihan juoksukalu tuli (kunhan muut ruumiinosat olisivat samaa mieltä juoksemisesta). Nyt toivun naistenvaivaleikkauksesta ja suunnittelen ehkä tälle illalle ensimmäistä juoksulenkkiä leikkauksen jälkeen. Zumba sujuu jo "kuin tanssi".

Vesifysioo - kipulääkkeitä - vesifysioo - kipulääkkeitä - vesifysioo - kipulääkkeitä...

Eli polvi ei ole taas vaihtelun vuoksi juoksukunnossa, mutta vesifysion tahdista toki näkee, että yleinen kuntotaso on hyvä.
Pidän varpaatkin ristissä, että tämä tästä vielä tokenee ja juoksemaankin pääsen vielä tämän syksyn puolella - eli ennen lumien tuloa.

_________________
Asiallisia juttuja

Jihaa. Lenkillä, 3100 metriä, 25 minuuttia. Ei kovaa, muutama kävelypätkä, mutta ihan hyvä yli kuukauden tauon jälkeen.

Mää nyt tungen tänne, vaikka en juoksumiittiin varsinaisesti olekaan tulossa. Halusin vaan leuhkia, että juoksin tänään 2x5 minuuttia ja pidin välissä noin puolen minuutin-minuutin tauon. Se on kuulkaa meikäläiselle rapakunnon alapuolelta aloittaneelle ja ikänsä liikkumista vihanneelle melkosen kova juttu. (No niin, jatkakaa...)

_________________
"Kuului repivä,kirskuva ääni ja heti perään kumeata jylinää. Hän äsähti, että saatana Tauno nyt halkasit maapallon."

Kiitos tsempistä!

Mulla on vähän skeptinen olo tän toipumisen suhteen, mutta kait olen vaan liian hätäinen. Onhan polvi jo paljon parempi kuin viikko sitten, mutta vieläkän ei läheskään "normaali". Kateellisena seuraan kotitalon ikkunasta, kun naapurusto lenkkeilee ja kohottaa kuntoaan ihan kohinalla.

Vanhaksi ei ole tulemista...vai miten se meni? Vaivoista huolimatta ihanaa viikonloppua!