karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulla kädet ojennettuna eteen ja jalat tuettuna riippuen siitä missä olen. Kotona saa sohvan alle ja salilla joskus johkin. Tänään tein salilla ja jalat vapaana.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Hyvä ja hyödyllinen haaste. Aluks olin hieman kauhuissani, miten loppukuusta selviää, kun alku tuntui niin kankealta. Tämän päivän treeni meni kuitenkin kohtalaisen helposti, eli jotain on jo alkanut tapahtua. Parempi vain elää päivä kerrallaan ja ihmetellä niitä loppukuun haasteita vasta sitten kun niiden aika on. Tsemppiä kovasti kaikille haasteessa mukana oleville

Tähän pitää nyt ehdottomasti tarttua:-) Just haikailin miten aikanaan hölkkäsin kymppiä ja istumaannousuja meni treeneissä sata... Nyt saa just ahterinsa nostettua sohvalta jääkaapille ja ittensä aamulla sängyctä

Hirmuinen kynnys on alottaa liikunta uudelleen, kun alottaessa vasta tajuaa kunnolla miten rapakunnossa onkin. Kun ei edes yritä on helpompi huijata itteensä... Mutta tästä vois lähtee ja sit sinne lenkkipolullekin.

_________________

tein tänään 11. päivän sit-ups:it kahessa osassa 30 ja 25 Pikkutauko välissä

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=45161

http://shelttipoweria.blogspot.fi/

http://yliruokanen.net/

^ Sama! Aiemmin meni 10-15 sarjoissa, mut kehitystä on tapahtunut! Tänään vuorostaan jalkojen nostot otti koville. Alkaa noita muita liikkeitä olemaan sen verran siinä alla, siitä kai se johtuu. Joutuu tarttumaan maton reunasta aika tiukkaan... Plankissa ei mitään ongelmia, meitsin lemppari! Tein salillakin ja tarkkailin asentoa. Hyvä kaikki, me ja te!

_________________

Keväiset tassuttelut

Mä lähden mukaan. Olkoon tämä 12.1.2014 päivä yksi. Ajattelin illalla käydä pienellä lämmittelylenkillä. Sitten hieman kahvakuulaa sekä nuo vatsalihakset! Kiitos ajatuksesta

_________________

Tein juuri viidennen päivän liikkeet. Istumaannousut ja jalannostot saa tehdä yksi kerrallaan ja hyvin keskittyen, sattuu meinaan niin helvetisti, ei tosin yhtä paljon kuin kolmannen päivän liikkeet. Sinänsä hassua, kun itse toistomäärät on niin pienet. No, ehkä huomenna jo helpottaa? Oliko muilla tuskaa ensimmäinen viikko?

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Kyllä oli tuskaa eka viikko ja on edelleenkin. Vähän päivästä riippuen. Välillä toiset sujuu tuosta vaan, välillä hyvä että muutaman jaksaa tehdä. Tsemp!

_________________

Keväiset tassuttelut

Mukana! Tänään eka päivä, tein nuo tuossa ruuan valmistumista odotellessa. Jalkojen nostot on mulle hankalia, kun on niin notkoselkä, ettei sitä saa lattiassa pysymään millään

_________________
Koodilla WEP390 iHerb-tilauksesta 5$ alennusta

Jossei se jalkojen nosto selällään onnistu ilman että selkä menee notkolle, voit laittaa kädet alle siten että kämmenet on peffan alla. Yhtä tehokas silleenkin tehtynä. Meikis on lisännyt tuohon liikkeeseen vielä sivulle viennit - tää kun on tuttu liike jazzista

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

Thanks, nirri. Toi pitää kokeilla heti huomenna

_________________
Koodilla WEP390 iHerb-tilauksesta 5$ alennusta

Ja tängggs nirri että vinkkasit.
Minäkin loikkasin mukaan, suoraan eilettäiseen eli päivään 11 (saa kait niinkin tehdä).
Viimeset situpsit piti tehdä kädet edessä mut meni. Haastavin oli tuo jalkojen nosto, se piti tehdä kahdessa osassa mut rutistukset ja lankku onnistui ihan jees.

Onnellinen on hän, että tää on lähtenyt näin hienosti liikkeelle

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Okei, huomenna käynnistyy ekasta päivästä! Sain siskonkin mukaan. Sovittiin, että pitää raportoida, jos on lusmuillut.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Päivä 13

Crunch ja lanku menee ihan ok. Istumaan nousut sarjassa 30 ja 30 jalannostot sarjassa 20 ja 20

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Hyvä jontriplet! Tosi hienosti pärjäät! Itse kokeilin istumaannousuja käden eteen ojennettuna, mutta ne tuntuivat paljon kevyemmiltä. Palasin vanhaan kädet niskan takana. Olemme menossa päivässä 14, jätettiin välipäivä pois, koska lähdetään viikonloppuna Tukholmaan, niin siinä voi olla vatsalihakset tauolla sitten

_________________

Keväiset tassuttelut

Sehän oliski hauska keskellä Tukholmaa tempasette jumppamatot repusta ja vetäsette ABShaasteen. Heitätte yläfemmat ja jatkatte matkaa kuin ei mitään!

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Tein just kuudennen päivän, kipu lihaksissa on helpottanut huomattavasti. Karmea kipunuoli iski selkään kesken lankun, ei hyvä. Sama kipuilu tuntui jalannostoissa ja olikin pakko siirtyä pehmustetulle vatsalihaspenkille tekemään ne loppuun. Selkälihakset mulla on ihan hyvässä kondiksessa, mutta täytyy varmaan alkaa treenaamaan niitäkin ainakin välipäivinä.
Ukko on pysynyt hyvin kelkassa, vai pitäiskö sanoa että minä olen pysynyt sen kelkassa. Se ei meinaan ole valittanut pätkääkään kipuja, ja minä olen välillä huutanut kuin pistetty sika....

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Tänään meinasi käydä vatsalihashaaste koville ja kävimme seuraavanlaisen keskustelun:

Hiilarihauva: "Mä en jaksa, mä kyllä luovutan."
Mius: "Et kyllä luovuta! Jos luovutat, niin mä kyllä voitan sen painokampanjan."
Hiilarihauva: "Okei, joko nostellaan jalkoja."

Pieni kilpailuhenkisyys tekee joskus hyvää.

^ Hyvä Te
Minäki tartuin eilen tähän haasteeseen. Ja odotan jo kieli pitkällä tulevaa käsihaastetta

_________________