karppaus.infon arkistoitu foorumi

Väkisin ekana päivänä juoksin minuutin, ja nyt 4. Viikon ekana päivänä meni jo 5+5 min ihan mukavasti Ihan hurjaa vauhtia kunto nousee, kun nollasta alottaa :O

_________________


http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=81&t=63810&p=1644265#p1644265

5 kk tauon jälkeen oon tässä yritellyt juoksemista aloitella. Pari kertaa männä viikolla
sellaista 5+5+2+2- tyyppistä juoxentelua. Jahka tästä mahatauvista selviän, nih omm pakko -
siis ihan pakko - päästä taas juoksemaan. Porin koulun ohjeella on kyl helppo opetella. Mä
teen vieläpä silleen, että vaihtelen päiviä, jollei juuri silloin sovi juoxeminen, kun pitäis. Ihan
on hyvin toiminut

Nih!

_________________
Asiallisia juttuja

Mulla lähti just tänään 5. Viikko käyntiin ja olen hurahtanut, oikein kunnolla. Tavoitteena ensi kevään naisten kymppi

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Argh
Ihan pyytämättä ja yllättäen taas rupesin innostumaan aiheesta ja googlettelin...ylläripylläri tännehän sitä sitten päätyi ja näytti joku omakin viesti ketjussa komeilevan
Katotaan josko sitä taas alottelis...

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

Ja tänään takana ekan päivän harjoitus... Katotaan josko sitä pääsis pidemmälle kun viime kerralla

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

Hienoa hienoa Salamanca!!

Mä vihasin juoksua kun aloitin, ja aloitin aivan nollasta. Ekan kahden minuutin juoksun jälkeen olin aivan kuollut ja aivan finaalissa.

Ja nyt ollaan menossa viikolla 6. Sunnuntaina edessä se 5km ja kyllä sujuu jo juoksu ja siitä on tullut todella nautinnollista. Etsin uusia lenkkipolkuja ja olen löytänyt tosi kauniita luontoreittejä.

Juoksen useimmin tosin aikaisin aamulla tai tosi myöhään illalla. Ja nautin yksin olosta ja luonnosta.
Haluan aina juosta yksin. Se on mun aikaa. Sekä työ että kotielämää on nii vauhdikasta ja äänekästä.

Tukena mulla on puhelimessa Runtastic. Apps ohjelma joka kirjaa tarkkaan ylös juoksun aikana matkat ja ajan ja kaiken mahdollisen hienosti pystyy sitten vertaamaan ja seuraamaan kehitystä.

Nyt olen jo siinä pisteessä että tänäänkin lähden muualle lenkille. Eli autolla tonne ratsataan metsikköön laitaan siellä 3km lenkki ihan uusissa maisemissa

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Onko siinä joku aika, jossa se 5km pitäis juosta? Mun mielestä se on vaan et juokse 5km, ei aikaa mitenkään määritelty

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Täältähän löytyy ketju joka tarpeeseen! Aioin tulla kyselemään, miten karppaus ja juoksu mätsäävät, mutta täällä olikin jo tietoa valmiina.

Minäkin printtasin viime viikolla tuon juoksukouluohjelman itselleni, eilen kävin ostamassa kengät ja pari paitaa ja maanantaina aion aloittaa. Tällä viikolla ajattelin tehdä pari kävelylenkkiä uusilla kengilläni, että niihin tulisi vähän jo sopivaa muotoa. En ole ikinä juossut, en osaa/jaksa/halua/kehtaa/.., mutta kun törmäsin juoksukoulun väittämään, että sohvaperuna voisi (muka) onnistua juoksemaan vitosen kuudessa viikossa, ajattelin sitä huijaukseksi ja päätin testata asian.

Tarkoitus olisi siis aloittaa ensi maanantaina ja juosta kuusi viikkoa, vielä ei ainakaan ole mielessä yhtään syytä, miksi haluaisin juosta kympin. Viisi kilsaakin tuntuu ajatuksena suunnilleen maratonilta. Haastettakaan ei puutu, nollakunto, yli 90 kilon elopaino ja laiska luonne. Noilla eväillä on kiinnostavaa nähdä, mitä 6 viikossa ehtii tapahtua.

Neljäs treeniviikko menossa...oikeestaan jo viikko 5 mutta viime viikolla tuli merkinnäksi vaan yks vapaapäivä, siks aloitin alusta
Juoksukunto mullakin siis nolla mistä lähdettiin liikkeelle, nyt meni jo maanantaina 9 min putkeen ja eilen 5+5 ja kummatkin rattaiden kanssa kun toi pikkurinsessa on joskus vaan pakko ottaa mukaan. Ihanaa ois päästä kokeilemaan sujuuko juoksu helpommin ilman rattaita
Jotenkin kehtaan epäillä että 2,5 viikon päästä jaksais ton vitosen juosta mutta joku luotto mulla siihen on kun oon jatkanut.
Edellisellä aloituksellahan treenasin 2 vko 3 pv

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

Noin mäkin ajattelin. Aloitin ihan nollasta ja nyt oon menossa viikolla 9. Vitonen meni silloin jo ihan heittämällä. Nyt menee jo 7-8km

Sama ajatus oli myös mulla et mulle riittää se 5, mut nälkä kasvoi syödessä ja kohta edessä kymppi ja hommasin ja kuntosalijäsenyyden ja PT:n joka on erikoistunut juoksuun ja tekee mulla jatkoharjootusohjelman. Ja keväällä on tarkoitus juosta naisten kymppi.

Ja tämö siis minulta joka vihasi juoksua

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

jontriplet - huh! Sähän ihan tosissas oot! Wau!
Mä en niin intohimoinen juoksija oo, että PT:tä palkkaisin, mutta
sä et ookaan tämmönen puolirampa, niinkuin mä

Hyvä sä!

_________________
Asiallisia juttuja

Ilmoittaudun mukaan
Mä luulen että se viha tulee -->tuli mulla siitä että kun ei yksinkertaisesti kunto ja keuhkot kestä ja jo muutamasta juoksuaskeleesta tulee hiki niin hetihän sitä pitää sellaista vihata...tämä siis silloin aikoinaan kun ekan kerran aloitin sinnittelemään juoksun kanssa.
Kaikki "oireet" pätee edelleen...mutta kun hiljakseen opettelee niin kroppa elää mukana ja mä uskon kyllä siihen että mäkin sen vitosen vielä juoksen.
Mullakin oli aikasemmin salilla ohjelma jonka liikkeistä osa tuki juoksulihaksia. Nyt en kerkee salilla käymään ettei niistä oo kyllä mitään hyötyä... Ja toi juoksukuntokin on tuhottu noilta ajoilta totaalisesti.

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

Pitäiskö minunkin? Kaksi vuotta sitten syksyllä pääsin jonnekin kolmeen kilometriin, sitten tuli yks leikkaus ja koko homma unohtui...

JOO joo JOO Saari.

Ja sen verran vielä et en mä sentään PTtä palkannut mutku liityin elixiaan niin siihen kuuluu 2 PT kertaa joten päätin hyödyntää sen juoksuun

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Joo, joo saari multakin...

Noin mäkin hyödynsin sen kuntosalin...siihen kuului saliohjelma niin kerroin mun tavotteet ja ongelmat (y)

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

No niin, eka lenkki "juostu". Henkiin jäin, mutta kunnon totesin huonoksi, kuten jo aiemmin arvelin. Parasta lenkissä oli, ettei ollut muita tienkäyttäjiä näkösällä, sain läähättää rauhassa.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Mä yhä mietin asiaa, mutta pitää varmaan googlettaa jo toi juoksukoulun ohjelma...

Sunnuntaina 15 min juoksua ja ihan voittaja fiilis, mittasin matkankin n 2 km...etenee etenee

_________________

Truth, nothing but the truth since 8.6.2010

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala