karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nojoo, penkkitulos 40kg->80kg


Edit, siis 40kg, ei 400 kg

_________________
Olo on kuin omenalla, posket punaisina ja siemenet sisällä

Ok, hyvä tuloshan tuo on. Se seuraava "tuplaus" saattaa tosin kestää aika kauan.

12 *300kg,ja ihan normaali pituista liikettä.
Saa nähdä kuinka tuloksien käy,kun alkas tuo karppaaminen.

Penkkiä.............?

Varmaankin jalkaprässiä? Tai sitten joukossamme luuraa todellisia mutantteja

_________________
Olo on kuin omenalla, posket punaisina ja siemenet sisällä

Juu ei penkkiä,vaan prässiä.En penkkiä tee kuin käsipainoillla.
Pitkällä tangolla ottaa väärästä suoritustavastani vain pelkästään olkapäihin.
Käsipainoilla parempi tehdä mun.

Aloitusteksti .... aviosiippani ei alunperinkään ollut lihava.

Vaimoni harrastaa todella paljon liikuntaa. Hänen työmatkansa vaativat noin alle 1 h - 0.5 h suuntaansa riippuen siitä pääseekö pyörällä tai ei (kävellen talvella). HUOM!!! ajat ovat arvioita. Tämän lisäksi hän treenailee kotona iltasella 15 - 30 min päivässä.

Hänen lempiruokiaan olivat pasta, makarooni, riisi, leipä ja jugurtti. Itse lähdin hirveän ylipainon ja siihen liittyvien sairauksien pakottamana kokeilemaan vähähiilarista ruokavaliota.

Minä jätin perunat, kastikkeet ja leivän yms. pois (ja laihduin paljon). Vaimo myöskin innostui asiasta. Hän lopetti pastojen, makaroonien, riisin, leivän ja jugurtin syönnin. Tulos oli aika huikea .... painoa putosi liikaa ja takki tyhjeni.

Nykyään hän syö paljon ns. hyviä vihanneksia (ei pastaa, makaroonia, riisiä, hyvin vähän leipää). Jugurtista saatavalla hiilarimäärällä kai se paino pysyy kohtuullisen normaalina.

VINKKI .... vähennä leivän, makaroonin, pastan, perunan, porkkanan, riisin yms. paljon hiilareita sisältävien ruoka-aineiden syöntiä. ÄLÄ laihdu liikaa!!!!