karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nää kaikki kilot ei ole tullut siitä, kuinka paljon olen syönyt vaan mitä olen syönyt.
Olen ollut salakarppi, vaan kukaan ei kertonut ettei samalla sais niitä hiiriä syödä.

Monet ylipainoiset ovat saaneet kilonsa ns. miinuskaloreilla. Usko tai älä.
Kuluta mitä syöt, niin et liho, ei pidä paikkansa. Ainakaan mulla. Koettu on, monesti.......
Olen tällä viikolla syönyt kaloreissa enemmän kuin koskaan karppaus-aikanani ja paino putoaa...

Mulle itse syömisen tapahtuma ei ole koukuttava. Jos suonen kautta ravitseminen olis terveellisin tapa maailmassa, käyttäisin sitä.

Mä en saa syömisestä mitään erityisempää nautintoa. En ole suruun syöjä tai muutenkaan tunne-syöppö.

Sen vuoksi mulle oli kait tää karppaus kuin Luojan lahja, koska massallisesti ei ole pakko syödä vaikka syö terveellisesti.

Jestas! Onpas ikävää, olla pullukka eikä edes saa sen synnystä nautintoa. Epäreilua, sanon ma!

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

No mulla on yleensä päivittäinen hiilarimäärä about 30g (arviolta) ja ennen urheilusuositusta pitäis vetää 2x päivän hiilarit, joten olen juonut puoli litraa tota mehua. Sen mehun hiilarit imeytyy nopeasti, eli vedät sen mehun naamariin 20-25 minsaa ennen rehkimistä.




Ite oon syöny esim. munia ja pekonia, mut yleensä teen uunipellillisen lärpäkkeitä, eli metukkasiivuja joiden päälle juustosiivu ja oliiviöljyssä uitettua, murskattua valkosipulia. Paistetaan uunissa sopivassa lämmössä sopivan aikaa. Nami, käy ihan pikkupizzoista! Välillä laitan metukan ja juuston väliin esim. tonnikalaa tai kanasuikaleita, riippuen mitä millonkin on tarjolla ja mitä tekeepi mieli. Voi olla että prodea tulee mulla näin ollen syötyy liikaa, en ole laskenu, mutta en myöskään välitä ku paino on vihdoin lähteny laskuun ja kroppa alkanu kiinteytymään ekaa kertaa koko karppiaikana.

Päivän paras.....
Välihuomautus: suurin osa kiloista tuli raskauden myötä, kun piti oikein puputtaa ruisleipää ja puuroa ettei paino nousis.................



Jippii!!!

oi, kiitos tuosta metukkavinkkauksesta jouduin yhdessä vaiheessa lopettamaan noi kun söin aivan liikaa.. Nyt tiedän mitä alan taas syömään

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Sama täällä! Koko pellillinen menee tosta vaan -ja juustoja vaihdellen . Myös hornetit on hyviä, vaikkakin marinadissa lisäineita paljon. Mut jos joskus vaan...

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Tässä vähän tulosta näinkin pyylevästä rouvas-ihmisestä.

Siis 4 viikkoa syklitystä ja 6 treeniä, kun eilen jäi välistä, kuumeen vuoksi.

wouuuh

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Hurjaa ! Mikä on YLY ja ALY? Ylä ja ala joku

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Ok, kiitti valaisusta

Mä en pääsekään sun henkkoht ketjuun enää, joten seurailen menoasi vaikka täällä urheilupalstalla sitten

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Sä oot sinne liian laiha.....



Oikeesti....

ps. mä laitan tonne tavalliselle puolelle välillä jotain päivitystä, silloin kun on jotain päivitettävää, kuten nyt...

Huomenta koeputkilapsi ja muut.
kyllä 20-30 g hh/vrk on se josta lähdetään, sen takia että laihtuminen saadaan hyvin alkamaan (tätä hh määrää voi nostaa myöhemmin, jos painon pudotus on liian voimakasta), mutta tämän alle ei mennä.
liikunta kerrat ja treenit: Tässä ei pidä sotkea "normaali" päivittäistä liikuntaa ja treeni/urheilu harrastusta.
VOIT kävellä (ei pakko) melkein joka ilta 30-60 min rauhallisesti muuten huviksesi, ja kun paino putoaa se onkin suositeltavaa, tämä ei ole SITÄ treeniä. Treenit/punttisali/urheilu harrastukset ovat sitten kovemman luokan harjoitusta, näitä EI TEHDÄ liikaa. Tämän tyylin harrastuksen voi aloittaa 2x kk tyyliin ja sitten 4x kk tyyliin jos paikat ei kipeydy. samalla voi kävellä 5x viikossa 30-60 min JOS paikat ei kipeydy. Näitä treenejä voi tihentää 2x vk jos paikat ei kipeydy... ON SYYTÄ muistaa että vähillä hh et palaudu niin hyvin kuin 50-150 g hh/vrk syöden ja että tämä Treeni liikunta KYLLÄ tehoaa vaikka se tehdään VAIN 1x vk. Liika treeni "polttaa" ihmisen loppuun, siitä ei hyvä seuraa. Olen sanonut yli 30 vuotta että "on parempi treenata vähän kuin liikaa", koska vähäinenkin treeni "kehittää", mutta liika treeni tuhoaa. On siis ihan turhaa "normaali ihmisen" (ei siis kilpa) etsiä sitä max harjoitus kerta määrää viikossa jonka PYSTYY tekemään. jos sen nyt löydät se voi olla liikaa jo 4 vk päästä.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Kiitos Ari !
Maanantaina lähteepi kokeiluun, varmaan aluksi pakko yrittää pitää kirjaa noista hiilareista, katto nyt

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Kysymys asiasta tietävälle:

Mistä glykogeenivarastot tyhjentyvät ensin? Ovatko varastona vain maksa ja lihakset? Kuinka suuria nämä glykogeenivarastot ihmisellä keskimäärin ovat? Syy miksi kysyn on se, että olisi helpompi hahmottaa kyseessä olevaa aihetta.

Riittääkö pelkkä aerobinen polttamaan hyvin rasvaa vai tarvitaanko siihen myös lihaskuntoharjoittelua? Jos ajatellaan, että harrastaa viikossa 1,5h aerobista ja 1,5h kuntosalia neljässä osassa niin onko se parempi laihduttaessa kuin pelkkä aerobinen 4*45min/vk?

Aiemmin ketjussa kirjoitettiin houkuttelevasti metukasta. Ite en ole löytänyt lisäaineetonta metukkaa. Joka pötkössä melkein on glutamaatit ym. hirveät E-sörsselit. Syöttekö te siis näitä kökkökeppejä vai olenko missannut jonkun hyvän metukan?

FatFan

itse syön valmismetukkaa, enpä ole nyt sen tarkemmin kattonut noita lisäaineita tai muuta. Harvoin kun tulee mitään tuollaista syötyä, ja kun en ole kovin tiukkakaan karppauksen suhteen..

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

^^ Mää kanssa syön yleensä joko rainbown tai sitte lidlin metukkaa. En oo ees kattonu paljonko niitä E-koodeja on kun syön sitä metukkaa vaan kerran viikossa ja olen todennu että eipä niiltä koodeilta voi tässä elämässä välttyä vaikka kuinka yrittäis... Eli en siis ole kovin tarkka niiden suhteen.

Huomenta
JOS juuri ennen treeniä tankkaa liian paljon hh, verensokeri nousee nopeasti ylös ja insuliinin takia verensokeri laskee sitten rajusti alas mikä aiheuttaa mm: tehot laskee, pyörryttää, oksettaa, voimatasot laskee, heikottaa, "outo olo" jne.

JOS tuntuu tehottomalta treenissä, on parempi ottaa ne hh muutamassa annoksessa reilusti ennen treeniä ja olla 2-4 tuntia ennen treeniä mitään syömättä.
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Pikainen kysymys taas kerran Arille...

Kävipäs niin, että olin viikon verran kipeänä ja sunnuntaina iski turhautuminen ja repsu (lue: Big Mac-ateria... ) Nyt on kuitenkin taas plikka kunnossa, täynnä tsemppiä ja valmiina treeneihin. Tuli vaan mieleen, että vaikuttaako tuo repsuilu syklityksen jatkamiseen? Eli pitäskö mun nyt kiltisti odottaa ne 3 vhh-päivää vai voinko jo tänään tankata hh:ja ennen treeniä vaikka tuon repsun ja tämän treenipäivän välissä onkin ollut vaan yksi normaali vhh-päivä?

Kiittää taas kerran hän!