karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voisikohan joku valaista tyhmää?
Minä kun olen aina ollut siinä uskossa että lihas tarvii kasvaakseen rakennusaineita, kasvuärsykkeen (=treeniä) ja lepoa sopivassa suhteessa. Mutta ettäkö lihakset kasvaisi ihan tuosta vaan ilman punttitreeniä....?

Kasvaa esimerkiksi ylensyönnin seurauksena. Eli, jos saat rasvamassaa lisää 20 kiloa, niin siinä tulee mukana myös lihasmassaa. Toki varsinkin jaloille tuleva rasitus kasvaa siinä sivussa, kun elopaino kohoaa, mutta lisääntynyt energiansaantikin jo sinänsä kasvattaa lihasmassaa. Se lihasmassa, jonka keho pitää yllä ilman rasitusta riippuu hormonitasoista ja kun keho saa paljon energiaa, myös hormonitasot ovat korkealla (testosteroni, insuliini, IGF-1). Eli, jos halutaan saada tehokkaasti lisää lihasmassaa, niin paras taktiikka on syödä kaikkea ja paljon, siinä vaan tuppaa tulemaan sitä ei-toivottuakin massaa sivutuotteena.

No juu, toki näin, mulla olikin jostain syystä pohjaoletuksena että _kukaan_ täällä ei halua kasvattaa rasvaprosenttiaan/rasvamäärääkään...

Ei halua, mutta se on ainakin minulle välttämätön paha. Näillä geeneillä kun yrittää epätoivoisesti näyttää jonain päivänä muultakin kuin maratoonarilta, niin on pakko harrastaa hallittua ylensyöntiä.