karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nii, kun nykysin pitää kävellä se 10 000 askelta päiväs, ni se ois se terveellisen liikunnan mitta, mutta onko näin? Eihä miulekaa, vaik liikkusinki, ni tule tuota joka päivä... 7000 on lähempänä totuutta ja harmaa muistikuva ois, et se on joskus ollu se lukema, mikä piti tulla...
Et miten se oikei olikaa...

_________________
Karppi, since 2005

10 000 on kai se suositeltu, mutta kyllä sen saavuttamiseksi saa jo kävellä aika reippaasti... Itse olen käyttänyt liikkumisen seurantaan Moves-appia, joka mittaa kävelyn, juoksun ja pyöräilyn automaattisesti (ei tarvitse pistää päälle) ja ilmoittaa matkat askelina ja etäisyyksinä (ja kaloreina, mutta ei kiinnosta). Aukottomasti sekään ei toimi (esim sisätiloissa signaali voi olla huono, ja välillä luulee pyöräilyä autolla kuljetuksi), mutta hauska ja suuntaa antava. Kirjoitin siitä taannoin vähän blogissakin.

_________________
<3 Kookosöljy
Iherbin alekoodi uusille tilaajille IRI825
Pilkettä-blogi

Toi mittari, mikä miula nyt on, ni on ollu hyvä, en ole katunu sen ostamista. Ja totta, jos sen 10 000 meinaa joka päivä kävellä, ni saa vetää kyl pitkiä lenkkejä... eikä sitä ain jaksa. Mut toi 7000 on kyl tullu täytee useemmin, vähemmälläkin "vaivalla"...

_________________
Karppi, since 2005

Mulla on puhelimessa askelmittari. Ja pitäisin sellasta 7000 keskiarvoa suht hyvänä mittana. Tai ainakin itse ihan tyytyväinen olen tuohon 7000 ollut.

_________________
Nature doesn't jump.

Praise the lard!

Joo, on tuo 7000 realistisempi saavuttaa, koulussakin.

_________________
Karppi, since 2005

Onpa hyvä, että osuin tätäkin lukemaan. Sain joulupukilta (mieheltäni) Polar aktiivisuusrannekkeen ja sitä olen nyt käyttänyt jokusen viikon. Alkuun innosta puhkuen tein vaikka haarahyppyjä, että sain tuon 10000 askelta täyteen, mutta nyt kun alkuinnostus on laantunut niin 8000 on aika tavallinen määrä, jonka saa täyteen normaaleilla päiväaskareilla ilman erityistä lenkkelyä tms. Kuntosalilla ja kahvakuulassakin ahersin rannekkeen kanssa niin jäi askeleet ja aktiivisuus suhteessa vähiin siihen nähden mitä olin huhkinut menemään. Nyt hommasin sykevyön kaveriksi niin saa ehkä paremman kuvan liikkumisen tehosta.

Joo, alkuinnostus se pisti miutki liikkumaa, ehkä liikaaki... ja sit huomasin, ettei kunto annakaa periks iha noi pitkii lenkkeihi joka päivä. Siitä innostuski laantu... mut 7000-8000 tulee aika usei täytee.

_________________
Karppi, since 2005

Mulla on myös Polarin aktiivisuusranneke ja askeleita kertyy n. 11 000 per päivä.

_________________



Believe that you can and you are half way there

Tässä ovat omat askelmääräni viikon ajalta:

20.1: 20 134
21.1: 11 529
22.1: 16 669
23.1: 16 677
24.1: 10 909
25.1: 11 882
26.1: 13 806

Tanssipäivinä lukemat ovat luonnollisesti suurempia, mutta muinakin päivinä askelmääräksi kertyy tyypillisesti yli 10 000. Silloin en tyypillisesti harrasta erityisesti liikuntaa vaan askeleet tulevat arkiliikunnasta.

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee

Nyt mieki aion kokeilla tuota aktiivisuusranneketta, kunhan se ensin latautuisi... se näyttää olevan muotia miun työharjottelupaikal...
Mut totta se on kyl, et siel ei turhia istuskella... tykkään.

Ehkä tuo kävelymittarikin olisi hyvä, jos kävelisi pelkästään niin paljon, kuin se päivän mittaan vaatisi... vaan kun en lenkkeile niin... töissä saa juosta ihan tarpeeksi, ainakin tuolla.

_________________
Karppi, since 2005

Mä aloitin "askeleiden keräämisen" pari kuukautta sitten, tavoitteena oli se 10 000/pvä. Kyllä teki tiukkaa alussa, olen istumatyöläinen ja laiskuuteen taipuvainen sekä uupumuksesta toipuvainen. Nyt tuo 10 000 ylittyy muutaman kerran viikossa helposti. Salipäivinä lukemat jäävät 5000-7000 askeleeseen.

PS. tää oli mun ensimmäinen viesti forumilla

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Ei tule askelia noi paljoo miule viikolla, etekää ku on koulua... Koulumatkaa ku yhtee suuntaa on se vajaa 100km... ja 2 tuntia menee päiväs ajella... ni ei paljoo koton enää jaksa muuta ajatella...

_________________
Karppi, since 2005

Ongelmahan tuossa on se, että en pidä puhelinta läheskään aina taskussa (koska se on niin iso), vaan esim. pöydällä. Myöskään salilla tai pallopeleissä puhelinta ei voi pitää taskussa. Täten aika paljon askelia jää laskematta, joten olen asettanut omaksi päivätavoitteeksi 3000 askelta.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza

Mulla Apple watch on mitannut automaattisesti askeleita, kaloreita, sykettä, ym. sen ostosta (apaut 1v) saakka, halusin tai en ja askeleet ovat keskimäärin 10 000 - 15 000 / arkipvä. Viikonloppuisin saattaa jäädä 8000..
Työni on aika pitkälle konttorirottana olemista..
Mutta arkisin käyn koiran kanssa pari parin kilsan lenkkiä, viikonloppuisin vain yhden.. (silloin avokki hoitaa muut lenkit)

Toisaaltaan toi on ihan kiva, sillä joka Maanantai kello ehdottaa perustuen edellisviikon liikkumiseen tulevan viikon liikkumis tavoitteen ja vaikka en kuntoile, vain kävelen pakosta niin vituttaa suuresti jos ei tavoitetta saavuta.. Eli toimiihan toi motivaattorinakin.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

En mie puhelimella mittaakaa, vaan ranneke on kädessä. Ja keväästä sen verran tilanne muuttunu, et jonkin verran enemmän tulee joinakin päivinä askelia, etenkin jos on etäpäivä. Mutta ei siltikää sitä 10 tonnia. Enkä ota siitä enää paineita, vaikkei tulekaan, jos tuohon 7000-8000 pääsen, ni hyvä on.

_________________
Karppi, since 2005

Niin minäkin, muttei ole mitään ranneketta. Riittäisköhän tuo, kun mulla ainakin aika laiskaa löntystelyä pysähtymisineen. Koira kun haluu nostella koipeaan.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kannattaa ehkä kuitenkin liikkua ihan ilman ranneketta, se nimittäin voi haitata laihtumista tai jopa lihottaa:

http://www.kauppalehti.fi/uutiset/kayta ... a/9CeMeFvj

http://www.nytimes.com/2016/09/27/well/ ... .html?_r=0

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Hankkisin rannekkeen jos olisi rahaa. Puhelimen kanssa otan n. 10 000 askelta päivässä. Ranneke olisi hauska tapa seurailla yleensäkin tekemisiä. Applen kelloranneke olisi kiva.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut