– Aluksi en liikkunut lainkaan, mutta aloitin ketodieetin. En ole oikeastaan koskaan syönyt karkkeja tai sipsejä, mutta tykkäsin ruoasta. Keto oli mulle helppo, koska ei tarvinnut laskea kaloreita. Jätin vain hiilihydraatit pois. Se toimi mulle, eikä tullut edes nälkä. Rasvainen ruoka piti kauan täytenä.

Josefinan lautanen täyttyi vihanneksesta ja proteiinin lähteistä – kalasta ja kanasta.
– Muistan, että joskus teki mieli hampurilaista. Tilasin sen ilman leipää. Hesessä on burgerisalaatti. Siitä tuli mun heikkous.

Ketodieetti saattaa muodostua tylsäksi, mutta Josefina ei jäänyt ihmettelemään asiaa, vaan avasi Googlen.

– Etsin ketopitsan ja ketosuklaakakun reseptit. Tein sen kakun aika monta kertaa. Ex-poikaystävän ja perheeni mielestä siinä oli outo maku, mutta koska en itse syönyt sokeria, se maistui minun suussani oikein makealta.

Josefina antoi itselleen luvan syödä hiilihydraatteja kerran kuussa, mutta pian hän huomasi sen turhaksi.

– Kroppa oli jo niin tottunut ketoiluun, että se meni ihan sekaisin hiilareista. Maha tuli kipeäksi ja aloin hikoilla. Lopulta lopetin hiilaripäivät.
---

Josefina ketoili puoli vuotta. Kun kesä koitti, paino oli pudonnut 15 kiloa.

– Aika nopeasti se lähti, mutta mulla oli paljon pudotettavaa. 15 kiloa lähti ihan pelkällä ruokavaliolla. En liikkunut yhtään.

Kesän laihdutustauon jälkeen Josefina palasi takaisin ruotuun. Tällä kertaa hän aloitti myös liikunnan.

– Lopetin ketoilun ja aloin syömään vähemmän kaloreita kuin kulutin.

Tosin ruokailutottumuksia piti tarkistaa aika nopeasti.

– En voinut myöntää itselleni, että söinkin tosi huonosti. Aivan liian vähän. Hiukset alkoivat lähtemään ja tuli huono olo. Kun syö liian vähän, aineenvaihdunta pysähtyy.

Sitten Josefina löysi liikunnan.

Jännä juttu, minkä takia joku 15 kiloa pelkästään hiilarit pudottamalla laihduttanut tyyppi ei jatka samaa rataa, jos ei tullut mitään seinää vastaan. Toki sen liikunnankin voi sinne lisätä, mutta onko se nyt sitten niin tarpeellista sählätä hyvin toimineen ruokavalion kanssa...