karppaus.infon arkistoitu foorumi

Leikola tutustui netissä ketogeeniseen ruokavalioon, jossa hiilihydraattien määrää rajoitetaan. Tilalla suositaan rasvaa ja proteiinia.

– Jouduin tekemään paljon tutkimustyötä, jotta uskalsin kokeilla tätä ruokavaliota. Minulla on ollut lapsesta asti niin vahva ajatus siitä, että pitää syödä perunaa ja leipää.

Leikola päätti kokeilla ruokavaliota ja huomasi pian positiivisia muutoksia. Leikola toteaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on ollut avainasemassa hänen hyvinvoinnissaan.

– En todellakaan halua tyrkyttää tätä ruokavaliota kaikille, mutta minulle se on sopinut. Veriarvonikin ovat olleet kunnossa. Olen silti joutunut joillekin perustelemaan tätä ruokavaliota.

KERMAAN tehtyä americanoaan hörppivä Leikola syö hiilihydraatin tilalla erilaisia rasvoja ja proteiinia, kuten lihaa, sekä kasviksia. Perunat, leivät ja muut viljat hän jättää väliin.

– Oli todella mukava kokata korona-aikana terveellistä ruokaa kotona. Olen tottunut mättämään keikkareissuilla sitä mitä keikkapaikka on tarjonnut, eli yleensä burgereita, nachoja, wingsejä ja muuta epäterveellistä.

Sokeristakin hän on päässyt eroon lähes kokonaan, mikä on ollut iloinen yllätys.

– En tosin ole muutenkaan ollut koskaan mikään karkinmussuttaja. Ainoastaan jäätelö on ollut suuri paheeni, mutta nyt sekin on jäänyt pois.

Alkoholista Leikola ei ole kuitenkaan luopunut.

– En ole ryhtynyt absolutistiksi. Olen halunnut myös nauttia elämästä ja sallia itselleni silloin tällöin vapautuksia. Suhtaudun tähän kuitenkin lähtökohtaisesti loppuelämän juttuna.

Kolmen vuoden jälkeen ketoilu on kuitenkin loppunut, ja osa kiloista on tullut takaisin.

Reilu vuosi sitten Leikolalla oli omien sanojensa mukaan todella hyvä vaihe, jolloin hän urheili paljon. Tällöin treeneissä mukana oli myös henkilökohtainen valmentaja.

– Hyvää tarkoittanut personal trainer sai minut puhuttua ympäri syömään taas hiilihydraatteja, ja siitä ei hyvä seurannut, Leikola kertoo.

– Hänen mielipiteensä oli, että ihmisen täytyy syödä hiilareita. Minä olin kyllä kolme vuotta todistanut, että ei tarvitse.

Hiilarit tulivat takaisin ruokavalioon, mutta treenit jäivät kiireisen keikkakesän jalkoihin.

Leikola kertoo, että aikoo nyt palata ketodieettiin. Hän kertoo, että jää omasta mielestään helposti koukkuun hiilareihin.

– Nollatoleranssi on niin selkeää, ei syö sokeria tai ranskalaisia, ei mitään sellaista. Mulle se toimi todella hyvin.