karppaus.infon arkistoitu foorumi
http://www.karppi.ninja/forum/

Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
http://www.karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=72109		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Uhk [ 2017-03-14 21:20:48 ]
Viestin otsikko:  Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Voisiko joku kertoa mikä määrä kasviksia on 20g hiilareita? Siis esim puolikas parsakaali, 2 tomaattia, puolikas paprka...
Julkaisija:  mutenvain [ 2017-03-14 22:13:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Ennen kaiken näki hyvin yksinkertaisesti finelin aakkosellisesta hakemistosta (jopa minäkin :D)) mutta terveyden hävittämisen laitos (THL) katsoi asiakseen uudistaa koko finelin ja jakaa vain teollisen ruuan numeroarvoja ettei kukaan osaisi eikä ymmärtäisi oikean ruuan ja sen peruselementtien todellista sisältöä.

Tämän sivuston ruokakulma oli lähes yhtä hyvä peruselintarvikkeiden sisältöjen näyttämiseen mutta poispa on hävinnyt sekin, ehkä näin halutaan nuoleskella THL.n hienoa valmisruoka mainosta.
Julkaisija:  Catharsis [ 2017-03-15 11:35:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Ei tämä nyt vieläkään kovin monimutkaista ole :)

Seuraavassa on kaksisivuinen lista tuoreista vihanneksista imeytyvän hiilihydraatin suuruusjärjestyksessä. Listassa on 100 g annoskoko. Joten saat suurimman syötävän annoskoon seuraavasti: 20/hh * 100 g, jossa hh on rivin viimeinen luku. Esimerkiksi kukkakaali 20/2,2*100g = 909 g.

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikk ... tOrder=asc
Julkaisija:  els [ 2017-03-15 11:53:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
^^ ... niin että vaikkapa retisejä saa syödä kilon eikä 20g täyty vielä ihan silloinkaan :)

Tuosta näppituntumalla katsottuna melkein mitä vaan maanpäällistä kasvavaa saa syödä yhteensä sen
suositellun puoli kiloa päivässä eikä hiilareita tule sittenkään helpolla edes 20 grammaa.

Muoks: Kiitos Catharsis, tuo oli hyvä linkki laittaa tähän o/
Julkaisija:  Catharsis [ 2017-03-15 11:59:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Siksisipä näitä ei tarvitse laskeskella. Välttää vaan niitä listan viimeisiä.
Julkaisija:  mutenvain [ 2017-03-15 13:58:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Kiitos omasta puolestni vastaajille. Enpä olisi itse moisia taulukoita osannut löytää finelin viidakosta. Tiedän myöskin paljon ihmisiä jotka haluaisivat laihtua mutta eivät saa asianmukaista tietoa koska taidot tietokoneen käytössä löytää oikeita lukuja sekä neuvoja ovat puutteellisia. (eivät kaikki lihavat ole nörttejä)
Julkaisija:  Toisinsyöjä [ 2017-03-15 14:10:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Kirjastoa kannattaa ehdottomasti hyödyntää!
Ainakin pääkaupunkiseudun kirjastoissa on suuri määrä karppauskirjoja ja osassa niistä on myös taulukoita ruokien hiilarimääristä.
Julkaisija:  Uhk [ 2017-03-15 14:56:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon kasviksia on 20g hiilareita?
Kiitos paljon kaikista vinkeistä, auttoivat paljon! Eli puolisen kiloa kasviksia / päivä on varmaan hyvä nyrkkisääntö kun en jaksa sen kummemmin laskeskella grammoija yms.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/