karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voisiko joku kertoa mikä määrä kasviksia on 20g hiilareita? Siis esim puolikas parsakaali, 2 tomaattia, puolikas paprka...

Ennen kaiken näki hyvin yksinkertaisesti finelin aakkosellisesta hakemistosta (jopa minäkin )) mutta terveyden hävittämisen laitos (THL) katsoi asiakseen uudistaa koko finelin ja jakaa vain teollisen ruuan numeroarvoja ettei kukaan osaisi eikä ymmärtäisi oikean ruuan ja sen peruselementtien todellista sisältöä.

Tämän sivuston ruokakulma oli lähes yhtä hyvä peruselintarvikkeiden sisältöjen näyttämiseen mutta poispa on hävinnyt sekin, ehkä näin halutaan nuoleskella THL.n hienoa valmisruoka mainosta.

Ei tämä nyt vieläkään kovin monimutkaista ole

Seuraavassa on kaksisivuinen lista tuoreista vihanneksista imeytyvän hiilihydraatin suuruusjärjestyksessä. Listassa on 100 g annoskoko. Joten saat suurimman syötävän annoskoon seuraavasti: 20/hh * 100 g, jossa hh on rivin viimeinen luku. Esimerkiksi kukkakaali 20/2,2*100g = 909 g.

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikk ... tOrder=asc

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

^^ ... niin että vaikkapa retisejä saa syödä kilon eikä 20g täyty vielä ihan silloinkaan

Tuosta näppituntumalla katsottuna melkein mitä vaan maanpäällistä kasvavaa saa syödä yhteensä sen
suositellun puoli kiloa päivässä eikä hiilareita tule sittenkään helpolla edes 20 grammaa.

Muoks: Kiitos Catharsis, tuo oli hyvä linkki laittaa tähän o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Siksisipä näitä ei tarvitse laskeskella. Välttää vaan niitä listan viimeisiä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kiitos omasta puolestni vastaajille. Enpä olisi itse moisia taulukoita osannut löytää finelin viidakosta. Tiedän myöskin paljon ihmisiä jotka haluaisivat laihtua mutta eivät saa asianmukaista tietoa koska taidot tietokoneen käytössä löytää oikeita lukuja sekä neuvoja ovat puutteellisia. (eivät kaikki lihavat ole nörttejä)

Kirjastoa kannattaa ehdottomasti hyödyntää!
Ainakin pääkaupunkiseudun kirjastoissa on suuri määrä karppauskirjoja ja osassa niistä on myös taulukoita ruokien hiilarimääristä.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Kiitos paljon kaikista vinkeistä, auttoivat paljon! Eli puolisen kiloa kasviksia / päivä on varmaan hyvä nyrkkisääntö kun en jaksa sen kummemmin laskeskella grammoija yms.