karppaus.infon arkistoitu foorumi

No en, tuo 1800 voi olla ihan hyvä jos on istumatyö eikä kävelyitä kummempaa liikuntaa.
Mutta rasvan osuus siitä voisi varmaan olla suurempi, jos ummettaa : )
Näin se on karppipuolella toiminut kerta kerran jälkeen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Perusaineenvaihdunta joka menee elimistön ylläpitoon on (riippuen toki henkilöstä) aika lähellä tuota 1800Kcal. Varmaan sinun kokoisella 1400-1700Kcal? (En ihan tarkkaan osaa sanoa, kun sukupuolikin vaikuttaa) Siihen sitten muu liikkuminen, kävely jne...

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Semmonen päivästä riippuen 10-20g hiilareita. Varmaan lähempänä 20mg:aa pääsääntöisesti.

_________________

Ok. Eli syön siis liian vähän Tuntuu ettei maha vedä enempää, mutta ei maksa mitään kokeilla lisätäkin. Voita mahtuu aina, siinä on paljon kaloreita.

_________________

No katso kun vatsaan mahtuu enemmän kaloreita, jos muuta vähentää ja rasvaa lisää.
Hiukan tuo vaatii opettelemista, jos (tai useimmin täässä Suomessa kun) on tottunut suositussapuskaan, mutta kyllä se siitä.
Tsemiä o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Juurikin näin mitä els sanoi, vähennät jotain, niin saa rasvaa lisää.
Naudan rasvakuutiot helppoio tapa lisätä hyviä rasvoja ja energiaa. Voi, Ghee, kookosöljy, itsetehty majoneesi on hyvä ja todella helppo tapa saada paljon rasvaa.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Jestas, pakko sitä on yrittää! En siis jatkossa syö mantelileipää voilla vaan voita mantelileivällä Tai sitten unohdan mantelileivän ja vedän voita pelkällä kermajuustolla ja metukalla.

Jotakuinkin inhoan majoneesia, voi ja kookosöljy maistuu hyvin ruoan mukana ja yritän nyt hölviä niitä joka paikkaan. Kunpa joku keksisi niin hyvän 100% rasvan että sitä voisi syödä suoraan purkista

Eilisen hurjan rasvalisäyksen ja hiilarien karsimisen jälkeen tilanne: maha on ihan J Ä Ä T Ä V Ä N kovalla Tänään aion kokeilla mitä pelkkä Puhdistamon kookosrasva lusikalla suoraan purkista saa aikaiseksi. Jos selviän siitä ilman oksennusta niin yritän ottaa sitä lisänä joka aterialla.


EDIT. Puhdistamon kookosöljy ei muuten ole kovin pahaa pelkästäänkään

_________________

Mitä ne on? En ole kuullutkaan

_________________

Puhdistamon kookosöljy on neutraalin hyvää. Sinuna mä lisäisin kasvisten määrää, hiilarit saa mennä johonkin 30-40g jotta vatsa toimii. Syötkö marjoja?

_________________
Paluu Luontoon!

Mä koitan ensin ihan runsaalla rasvalla ja lisäämällä auringonkukansiemenet päivittäiskäyttöön, niillä mun maha on aiemmin toiminut. Jos ei tehoa niin sitten on varmaan hiilarilisäyksen vuoro.

En ole varma olenko kunnolla ketoosissa tuollakaan määrällä hiilaria, hengitys ei ole missään vaiheessa haissut tms, kysynyt sitä ihmisiltä ja hönkinyt läheltä suoraan päin Nälkää tunnen edelleen ajoittain. Uni ei ole niin syvää kuin aiemmin oli kun olin ketoosissa. En ole raaskinut tuhlata liuskoihin niin ei ole varmuutta

_________________

https://www.diabeteskauppa.fi/diabetest ... -1253.html

Tuommoset ni selviää.

Edit. Äkkiseltään vielä, ooksää lukenu tuota keto-aluetta. Moni kommervenkki varmaan aukeis sieltä.
viewforum.php?f=41

Oon mä vähän selannut mutta en oikein saa senkään avulla kokonaiskuvaa mikä just mulla on pielessä. Kun mulla on tuota lääkitystäkin ja kaikkea. Mutta pitää varmaan perehtyä vielä lisää

_________________

Liuskat ovat aika turha ostos sinänsä. Liuskat toimivat vain ketoosin alkuvaiheessa ja näyttävät ketoaineet joita elimistö ei vielä osaa käyttää ja nämä tulevat virtsan mukana pois. Kun elimistö oppii käyttämään ketoaineita, niin liuskat eivät enää näytä mitään.
Verenmittaus on paras, Suomessa nämä ovat suht’ kalliita mutta tilaamalla Keto-Mojon pääsee vähän halvemmalla mutta siltikkin verimittaus (glukoosi ja ketonit) on reilun euro / kerta.
Hengityksestä nämä voi mitata mutta kannattaa hankkia kunnollinen Suomessa ei vielä ole kuin ketonix mutta ensi vuodella pitäisi olla tulossa biosence Euroopan markkinoille.

Edit: Hengitys ei välttämättä haise kaikilla. Ketoosin syvyys on toisillä erilainen kuin toisilla jne. Kaikki ovat eri yksilöitä.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Ne ovat kuutioitua ja puhdasta naudan rasvaa. Käytän sitä ruoanlaittoon ja välillä napsin sellaisenaan.
Hankin lihakauppiaaltani yleensä muutaman kilon naudan rasvaa, kuutioin sen ja pakastan.
Mikä parasta se ei maksa kuin muutaman euron / kilo.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

No jaa. 3+ vuotta rasvapolttoisena. Edelleen ketoaineiden "pitoisuus" elimistössä vaihtelee. Riippuen esmes liikunnan/rankemman työrupeaman aiheuttamasta kuormituksesta. Tikuttelen aina väliin testaillessa.

Mistähän mä löytäisin oman lihakauppiaani

_________________

Älä huoli, ennen pitkää voi vaikka löytääkin. Ja sitä ennen voi ja kookosöljy ovat ihan hyviä vastineita.
Varsinkin voi, jonka lyhyet rasvahapot hellivät suolta ja ruokkivatkin niitä kudoksia oikein kivasti : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Pari vuorokautta takana kookosöljyä ruokalusikalla suuhun noin 6rkl/päivä + runsas voin lisäys. Suoli aivan jäätävän tukossa Paino nousee. Oksettaa aika paljon koska vatsa ei toimi (ei ole toiminut kolmeen päivään) ja syödä pitää. Mainittakoon että olen syönyt nyt pekonimunakkaiden lisäksi uunilohta (sen rasva on auttanut aina mahan toiminnassa) hyvin vähäisellä parsakaalilisällä ja iltapalaksi mantelileipää voikerroksella, juustolla ja metukalla. Kovin monimutkaisia ruokasovelluksia en nyt ehdi tekemään koska 12h työpäivät menossa, siksi siis melko simppelit ruoat.

Ei tää helppoa ole Kohta on oikeasti pakko turvautua Laxoberoniin jos en saa mahaa toimimaan Ja mainittakoon että olen aina kärsinyt huonosta vatsantoiminnasta mutta näin totaalista se ei ole yleensä ollut

_________________

6 rkl , mä istuisin kyllä vessassa koko päivän.
Ota niitä kasviksia nyt enemmän!!

_________________
Paluu Luontoon!

Yritän ymmärtää, mitä olet tekemässä, olet kovin kaukana mistään, mitä olen koskaan yrittänyt.
Paljonko syöt päivässä valkuaista, ja paljonko rasvaa?

Puoli kiloa kasviksia ei tuo edes 20g hiilareita päivään, ja tuo 20 grammaa on Atkinssin tiukka induktio.
Miksi et käytä niitä enemmän? Ketoosi ei todellakaan ole nollahiilarijuttu, jos sitä haet, vaan riippuu kokonaisuudesta.

Jos minä olisin ollut useamman päivän ummessa, ottaisin laksatiivin. (eikun magnesiumia, kuten mlv jatkaa tätä seuraavassa viestissä. Ei ole ollut ongelmia, niin olin ihan unohtanut tämän kikan. Toiminut monelle).
(valitan ei ole koskaan karpilla sattunut tällaista, mutta niukkarasvaisen (ja varsinkin runsaampiproteiinisen) zonen aikaan sitä piti sentään vähän edes äheltää. Siitäkin on jo toista vuosikymmentä. Sitä ennen ähellys oli yleistä, ilmeisesti kiitos viljojen.)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)